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Cette salade de poulet ranch \u00e0 l’avocat facile est charg\u00e9e de saveur (et ne contient pas de mayonnaise) pour une version d\u00e9licieusement plus l\u00e9g\u00e8re d’une salade de poulet typique. Il est associ\u00e9 \u00e0 nos l\u00e9gumes frais pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et envelopp\u00e9 dans un pain plat l\u00e9ger Flatout pour un d\u00e9jeuner faible en calories qui gardera votre ventre heureux toute la journ\u00e9e! Merci \u00e0 nos amis de Flatout d’avoir collabor\u00e9 avec nous et d’avoir parrain\u00e9 cet article!<\/p>\n<\/p>\n
Une chose sur laquelle je me concentre toujours apr\u00e8s les vacances (apr\u00e8s tout ce que je fais) est de m’assurer d’inclure plus de choix frais, des prot\u00e9ines plus maigres et des sauces et des vinaigrettes plus saines dans mes repas. Ne vous m\u00e9prenez pas, je fais toujours plaisir de temps en temps, mais je trouve que c’est un moment o\u00f9 j’essaye d’\u00eatre plus \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n
Bien que j’essaie de prendre un bon d\u00e9part, j’aime aussi continuer \u00e0 manger mes favoris, alors j’aime leur donner une belle touche de fra\u00eecheur. Une chose que j’aime manger pour le d\u00e9jeuner est un bon wrap de salade de poulet.<\/p>\n
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La salade de poulet est quelque chose qui me rappelle d’\u00eatre un enfant car c’est quelque chose que nous mangions toujours pour le d\u00e9jeuner. La version que nous avions l’habitude de manger \u00e9tait du poulet charg\u00e9 de mayonnaise et d’un peu de c\u00e9leri et d’oignon vert\u2026 et nous savons que la mayonnaise (bien que d\u00e9licieuse) n’est peut-\u00eatre pas la meilleure base pour un repas.<\/p>\n
Cette recette facile remplace la mayonnaise par une d\u00e9licieuse base d’avocat, de yogourt grec et de vinaigrette ranch l\u00e9g\u00e8re. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de vinaigrette ranch, j’ai utilis\u00e9 maison car j’ai toujours un lot de ma vinaigrette ranch au babeurre l\u00e9ger dans le r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n
Fid\u00e8le au th\u00e8me d’une salade de poulet all\u00e9g\u00e9e, j’aime les envelopper dans du pain plat Flatout l\u00e9ger car ils ne contiennent que 90 calories chacun et sont riches en prot\u00e9ines et en fibres (pour garder mon ventre heureux et plein). Je couche ensuite dans mes l\u00e9gumes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s comme la laitue et les tomates\u2026 mais j’ai aussi ajout\u00e9 des carottes r\u00e2p\u00e9es, des pousses de luzerne, des concombres \u00e9minc\u00e9s et des tranches d’oignon rouge.<\/p>\n
J’ai appr\u00e9ci\u00e9 BEAUCOUP de repas sur le pain plat l\u00e9ger Flatout parce qu’ils sont faibles en calories et totalement satisfaisants … vous pouvez les farcir de tout, de la viande de taco de dinde au fromage \u00e0 la cr\u00e8me et aux l\u00e9gumes.<\/p>\n
Ils sont \u00e9galement excellents arros\u00e9s d’huile d’olive, saupoudr\u00e9s de sel \u00e0 l’ail et cuits dans un craquelin \u00e0 faible teneur en calories \u00e0 servir avec votre repas pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour le d\u00e9jeuner ou comme collation.<\/p>\n
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Revenez \u00e0 ce Wrap \u00e0 la salade de poulet ranch \u00e0 l’avocat\u2026 vous voudrez certainement l’ajouter \u00e0 votre menu. C’est le moyen id\u00e9al pour d\u00e9guster les restes de poulet (ou de dinde), rapides et faciles \u00e0 pr\u00e9parer et pouvant \u00eatre pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 l’avance. Le remplissage durera environ 3 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n
Nous le servons avec une salade de fruits frais pour un d\u00eener l\u00e9ger ou un d\u00e9jeuner parfait.<\/p>\n
Cette salade de poulet ranch \u00e0 l’avocat facile est charg\u00e9e de saveur (et ne contient pas de mayonnaise) pour une version d\u00e9licieusement plus l\u00e9g\u00e8re d’une salade de poulet typique.<\/span><\/p>\n \n Mettre l’avocat et le jus de citron dans un bol. \u00c9crasez jusqu’\u00e0 ce que presque lisse (quelques petits morceaux sont ok).<\/p>\n<\/li>\n Incorporer le yogourt, la vinaigrette, l’aneth, le persil et le sel et le poivre. Ajouter le poulet et le c\u00e9leri et bien m\u00e9langer.<\/p>\n<\/li>\n Placez un pain plat l\u00e9ger Flatout sur votre surface. Garnir de laitue et de tomate si vous en utilisez. Ajouter le m\u00e9lange de poulet et rouler confortablement. Couper en deux et servir.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Calories: <\/span>454<\/span><\/span><\/span>, <\/span>Les glucides: <\/span>29<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Prot\u00e9ine: <\/span>23<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Graisse: <\/span>28<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Gras satur\u00e9: <\/span>5<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Cholest\u00e9rol: <\/span>60<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Sodium: <\/span>477<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Potassium: <\/span>560<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Fibre: <\/span>6<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Sucre: <\/span>2<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Vitamine A: <\/span>330<\/span>UI<\/span><\/span>, <\/span>Vitamine C: <\/span>8,6<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Calcium: <\/span>55<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Le fer: <\/span>2.6<\/span>mg<\/span><\/span><\/p>\n \u00a9 . Le contenu et les photographies sont prot\u00e9g\u00e9s par le droit d’auteur. Le partage de cette recette est \u00e0 la fois encourag\u00e9 et appr\u00e9ci\u00e9. Il est strictement interdit de copier et \/ ou coller des recettes compl\u00e8tes sur tout m\u00e9dia social. Veuillez consulter ma politique d’utilisation des photos ici.<\/p>\n REPIN cette d\u00e9licieuse recette<\/p>\n<\/p>\n Wraps de petit-d\u00e9jeuner brun jambon et hach\u00e9<\/p>\n Sandwich club de poulet \u00e0 l’avocat de la Californie<\/p>\n Coupes d’agneau \u00e0 la salade grecque<\/p>\n Ce message a \u00e9t\u00e9 sponsoris\u00e9 par nos amis de Flatout. Nous aimons nous associer avec des marques que nous utilisons personnellement et aimons vous proposer de nouvelles recettes \u00e0 d\u00e9guster! Ces partenariats aident \u00e0 soutenir ce site sans frais pour vous et m\u00eame si j’ai \u00e9t\u00e9 r\u00e9mun\u00e9r\u00e9, toutes les opinions sont les miennes.<\/p>\n <\/p>\n\n
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