{"id":372,"date":"2020-06-28T23:51:45","date_gmt":"2020-06-28T23:51:45","guid":{"rendered":"http:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/crepes-au-yogourt-grec-sain-et-ceto\/"},"modified":"2023-11-08T03:33:20","modified_gmt":"2023-11-08T03:33:20","slug":"crepes-au-yogourt-grec-sain-et-ceto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/crepes-au-yogourt-grec-sain-et-ceto\/","title":{"rendered":"Cr\u00eapes au yogourt grec, sain et c\u00e9to"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Cr\u00eapes<\/p>\n

Les cr\u00eapes \u00e0 faible teneur en glucides, c\u00e9to et yogourt grec sain sont faites avec de la farine de noix de coco. Ils sont faciles \u00e0 faire, moelleux et d\u00e9licieux!<\/em><\/p>\n

\"Cr\u00eapes<\/figure>\n

Toute ma famille aime ces cr\u00eapes grecques c\u00e9to et c\u00e9to grecs savoureux et sains. Je les fais souvent pour notre brunch du week-end. Ils sont moelleux et d\u00e9licieux!<\/p>\n

<\/span>Le yaourt grec est un merveilleux ingr\u00e9dient.<\/span><\/h2>\n

J’adore ajouter du yogourt grec aux smoothies. Il ajoute une onctuosit\u00e9 merveilleuse et augmente \u00e9galement la teneur en prot\u00e9ines des produits de boulangerie. Il est \u00e9galement excellent dans les g\u00e2teaux. Ce g\u00e2teau au yogourt \u00e0 la farine d’amande, par exemple, est merveilleux.<\/p>\n

Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser de la cr\u00e8me sure au lieu du yogourt grec. Le r\u00e9sultat devrait \u00eatre comparable, bien que les informations nutritionnelles changeront \u00e9videmment.<\/p>\n

<\/span>Les ingr\u00e9dients dont vous aurez besoin<\/span><\/h2>\n

Vous aurez seulement besoin de quelques ingr\u00e9dients simples pour faire ces d\u00e9licieuses cr\u00eapes. Les mesures exactes sont incluses sur la fiche de recette ci-dessous. Voici un aper\u00e7u de ce dont vous aurez besoin:<\/p>\n

    \n
  1. Des \u0153ufs<\/li>\n
  2. yaourt grec<\/li>\n
  3. Extrait de vanille<\/li>\n
  4. \u00c9dulcorant<\/li>\n
  5. Farine de noix de coco<\/li>\n
  6. Bicarbonate de sodium<\/li>\n
  7. A\u00e9rosol de cuisson<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span>Comment faire des cr\u00eapes au yaourt grec<\/span><\/h2>\n

    C’est si simple! Faites d\u00e9filer jusqu’\u00e0 la fiche de recette pour des instructions d\u00e9taill\u00e9es. Voici les \u00e9tapes de base:<\/p>\n

      \n
    1. Fouetter les ingr\u00e9dients dans l’ordre indiqu\u00e9, en commen\u00e7ant par les ingr\u00e9dients liquides.<\/li>\n
    2. Cuire les cr\u00eapes dans une po\u00eale antiadh\u00e9sive graiss\u00e9e \u00e0 feu moyen-doux, 2 \u00e0 3 minutes de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n
      \"Comment<\/figure>\n

      <\/span>Quelle farine utiliser dans ces cr\u00eapes au yaourt grec<\/span><\/h2>\n

      Je fais ces cr\u00eapes avec de la farine de noix de coco. La p\u00e2te est agr\u00e9ablement \u00e9paisse et facile \u00e0 travailler, comme vous pouvez le voir dans la vid\u00e9o ci-dessous. Mais assurez-vous de les faire cuire \u00e0 feu moyen-doux car ils ont tendance \u00e0 br\u00fbler facilement.<\/p>\n

      \u00c9tant donn\u00e9 que la farine de noix de coco est tellement absorbante, je vous recommande de la mesurer en poids, pas en volume, pour des r\u00e9sultats plus pr\u00e9cis.<\/p>\n

      <\/span>Comment sucrer les cr\u00eapes au yogourt grec<\/span><\/h2>\n

      Je sais que c’est inhabituel, mais je n’ajoute g\u00e9n\u00e9ralement aucun \u00e9dulcorant \u00e0 la p\u00e2te \u00e0 cr\u00eapes. Cela me semble tout simplement inutile, car je les recouvre encore d’une garniture sucr\u00e9e.<\/p>\n

      Si vous pr\u00e9f\u00e9rez vos cr\u00eapes sucr\u00e9es, ajoutez 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de tout \u00e9dulcorant granul\u00e9, ou l’\u00e9quivalent dans la st\u00e9via. Parfois, je fais cela, puis j’enduis les cr\u00eapes de beurre non sal\u00e9, et elles sont excellentes.<\/p>\n

      <\/span>Est-ce une recette saine?<\/span><\/h2>\n

      Je pense que ces cr\u00eapes au yogourt grec sont un meilleur choix que les cr\u00eapes sucr\u00e9es glucidiques raffin\u00e9es.<\/p>\n

      Ils sont relativement faibles en glucides et riches en fibres (5 g par portion). Et le yaourt est tr\u00e8s sain.<\/p>\n

      Tout le monde n’est pas d’accord pour dire que le yogourt grec est c\u00e9to, mais avec 11 g de glucides et 5 g de fibres, je pense que cette recette est faible en glucides \u00e0 tout le moins et peut probablement fonctionner pour un r\u00e9gime c\u00e9to \u00e9galement.<\/p>\n

      <\/span>Comment conserver ces cr\u00eapes<\/span><\/h2>\n

      Si vous avez des restes, vous pouvez les conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur, dans un contenant herm\u00e9tique, jusqu’\u00e0 3 jours. R\u00e9chauffez-les doucement, au micro-ondes \u00e0 50% de puissance.<\/p>\n

      Vous pouvez \u00e9galement les congeler dans des sacs de cong\u00e9lation, s\u00e9par\u00e9s par du papier cir\u00e9, jusqu’\u00e0 3 mois.<\/p>\n

      <\/span>Les cr\u00eapes c\u00e9to les plus savoureuses<\/span><\/h2>\n

      Une autre excellente recette de cr\u00eapes \u00e0 faible teneur en glucides est cette recette de cr\u00eapes au fromage \u00e0 la cr\u00e8me \u00e0 faible teneur en glucides.<\/p>\n

      Et ces cr\u00eapes \u00e0 la farine d’amande sont l’une des recettes les plus populaires de ce blog, et pour cause. Ils sont savoureux, moelleux et incroyables!<\/p>\n

      <\/span>Ne manquez jamais une recette!<\/span><\/h2>\n

      Je poste habituellement une ou deux fois par semaine une nouvelle recette sant\u00e9. Voulez-vous les nouvelles recettes dans votre bo\u00eete de r\u00e9ception? Souscrire!<\/p>\n

      <\/span>Cr\u00eapes au yaourt grec<\/span><\/h2>\n

      Les cr\u00eapes \u00e0 faible teneur en glucides, c\u00e9to et yogourt grec sain sont faites avec de la farine de noix de coco. Ils sont faciles \u00e0 faire, moelleux et d\u00e9licieux!<\/span><\/p>\n

      Temps de pr\u00e9paration<\/span>quinze<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Il est temps de cuisiner<\/span>quinze<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Temps total<\/span>30<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Cours: <\/span>Petit d\u00e9jeuner<\/span><\/p>\n

      Cuisine: <\/span>am\u00e9ricain<\/span><\/p>\n

      Mot-cl\u00e9: <\/span>Cr\u00eapes<\/span><\/p>\n

      Portions: <\/span>3<\/span> portions<\/span><\/p>\n

      Calories <\/span>275<\/span>kcal<\/span><\/p>\n