{"id":29063,"date":"2020-07-01T12:07:12","date_gmt":"2020-07-01T12:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/relevez-mon-defi-de-salade-de-plat-principal\/"},"modified":"2020-07-01T12:07:12","modified_gmt":"2020-07-01T12:07:12","slug":"relevez-mon-defi-de-salade-de-plat-principal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/relevez-mon-defi-de-salade-de-plat-principal\/","title":{"rendered":"Relevez mon d\u00e9fi de salade de plat principal!"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\t\t\t\"Relevez<\/p>\n

\n

Relevez mon d\u00e9fi de salade entr\u00e9e et all\u00e9gez votre menu pour le printemps. Rejoignez-moi et mangez une salade copieuse et saine pour le d\u00eener une fois par semaine pendant les mois de mars et avril! <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

\"Thai<\/p>\n

<\/span>Thai Steak Pad Salad<\/strong><\/span><\/h5>\n

<\/span>Une bonne salade croustillante sonne-t-elle soudainement bien? Votre corps essaie de vous dire quelque chose, alors \u00e9coutez …<\/strong><\/span><\/h2>\n

<\/span>Quel est mon d\u00e9fi de salade de plat principal?<\/span><\/h2>\n

C’est simple ~ Je commence le d\u00e9but du printemps ce mois-ci en offrant un d\u00eener par semaine pour une magnifique salade de plat principal, et je vous demande de vous joindre \u00e0 moi. Vous choisissez le jour, je vous fournirai toutes les informations dont vous aurez besoin pour manger l\u00e9ger et d\u00e9licieux. Vous pouvez vous retrouver \u00e0 suivre ce plan mois apr\u00e8s mois. Veuillez vous r\u00e9f\u00e9rer au bas de l’article pour les liens vers toutes les salades de plats principaux lib\u00e9r\u00e9es pendant ce d\u00e9fi\u2026<\/strong><\/p>\n

Je partagerai une nouvelle recette de salade d’entr\u00e9es tous les mercredis en mars et avril. Assurez-vous de vous abonner \u00e0 mon e-mail lis<\/strong>t parce que je publierai \u00e9galement un teaser sur la nouvelle liste de courses dans mes e-mails dimanche. Vous pouvez emporter ce dont vous avez besoin pour vous pr\u00e9parer \u00e0 bouger pendant la semaine. Ces salades auront \u00e9galement une double fonction de d\u00e9jeuner de travail.<\/p>\n

\"Salade<\/p>\n

<\/span>Salade de poulet grec grill\u00e9<\/strong><\/span><\/h5>\n

<\/span>Nous avons soif de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et de sant\u00e9 d\u00e9butant <\/i>des aliments qui purifieront notre syst\u00e8me et nous raviveront apr\u00e8s le long hiver. C’est notre fa\u00e7on instinctive d’\u00e9quilibrer le r\u00e9gime hivernal le plus lourd et de pr\u00e9parer le printemps.<\/strong><\/span><\/h2>\n

<\/span>En quoi une salade de plat principal est-elle diff\u00e9rente d’une salade ordinaire?<\/span><\/h2>\n

Je d\u00e9finis une salade de plat principal comme quelque chose qui peut remplacer un repas, en particulier le d\u00eener. Et cela signifie qu’une salade de plat principal a une sorte de composant prot\u00e9ique. Cela peut \u00eatre de la viande, du poisson, des \u0153ufs, des haricots, du tofu ou des c\u00e9r\u00e9ales.<\/p>\n

\"Salade<\/p>\n

<\/span>Salade d’Edamame<\/strong><\/span><\/h5>\n

<\/span>Le mythe complet des prot\u00e9ines.<\/span><\/h2>\n

Il y a beaucoup de confusion en ce qui concerne les prot\u00e9ines. Comme le vieux mythe selon lequel certaines prot\u00e9ines sont compl\u00e8tes (prot\u00e9ines animales) tandis que d’autres (prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales) ne le sont pas, et que vous devez combiner diff\u00e9rentes prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, comme les c\u00e9r\u00e9ales et les haricots, par exemple, dans un repas pour \u00e9galer la qualit\u00e9 de animaux prot\u00e9iques. Mais voici la question, compl\u00e8te et incompl\u00e8te n’est pas une fa\u00e7on utile d’examiner les prot\u00e9ines, et elle a tendance \u00e0 d\u00e9valuer les aliments d’origine v\u00e9g\u00e9tale par rapport aux aliments d’origine animale \u00e0 un moment o\u00f9 nous devrions faire le contraire.<\/p>\n

Qu’est-ce qui est vrai:<\/strong> Il existe des acides amin\u00e9s essentiels qui constituent toutes les prot\u00e9ines que le corps humain peut utiliser, et certains aliments, comme la viande et les \u0153ufs, en contiennent tous, tandis que d’autres aliments, comme les lentilles et le bl\u00e9 entier, en contiennent mais pas tous. Que vous obteniez ces acides amin\u00e9s du steak ou du tofu, ces blocs de construction sont les m\u00eames. Si vous ne mangez aucun produit animal (v\u00e9g\u00e9talien), vous devez manger une vari\u00e9t\u00e9 d’aliments v\u00e9g\u00e9taux, y compris des c\u00e9r\u00e9ales, des noix, des graines et des l\u00e9gumineuses pour vous assurer d’obtenir tous les acides amin\u00e9s essentiels dans votre alimentation. C’est si facile.<\/p>\n

Qu’est-ce qu’un mythe?<\/strong> que les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales sont en quelque sorte de qualit\u00e9 inf\u00e9rieure et ne peuvent pas \u00eatre utilis\u00e9es par le corps \u00e0 moins que vous ne les combiniez dans certaines combinaisons en un seul repas. Au cours d’un r\u00e9gime normal, vous obtiendrez tous les acides amin\u00e9s essentiels dont vous avez besoin, et donc toutes les prot\u00e9ines dont vous avez besoin, m\u00eame si vous suivez un r\u00e9gime \u00e0 base de plantes, et vous n’avez pas \u00e0 combiner certains aliments dans un repas donn\u00e9.<\/p>\n

<\/span>En d’autres termes: le houmous est \u00e9gal au filet mignon en ce qui concerne les prot\u00e9ines (et, \u00e0 bien des \u00e9gards, beaucoup mieux pour vous).<\/span><\/h2>\n

* en savoir plus sur ce sujet int\u00e9ressant ici<\/strong>.<\/p>\n

\"Salade<\/p>\n

<\/span>Salade de pois chiches \u00e0 la m\u00e9diterran\u00e9enne<\/strong><\/span><\/h5>\n

Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9, voici les associations classiques \u00e0 base de plantes qui se combinent pour inclure tous les acides amin\u00e9s essentiels. Vous pouvez les manger ensemble lors d’un repas, ou simplement les inclure dans votre alimentation quotidienne. (via verywellfit):<\/strong><\/p>\n