{"id":28955,"date":"2020-07-01T11:39:42","date_gmt":"2020-07-01T11:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/poulet-saute-aux-haricots-et-au-mais\/"},"modified":"2020-07-01T11:39:42","modified_gmt":"2020-07-01T11:39:42","slug":"poulet-saute-aux-haricots-et-au-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/poulet-saute-aux-haricots-et-au-mais\/","title":{"rendered":"Poulet saut\u00e9 aux haricots et au ma\u00efs"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"731\" height=\"1024\" class=\"attachment-large size-large lazy wp-post-image\" alt=\"Repas de poulet au cong\u00e9lateur facile avec poitrine de poulet d\u00e9soss\u00e9e et sans peau - gros plan de poulet avec haricots noirs, poivron rouge, poivron vert et ma\u00efs dans une po\u00eale\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Sart\u00e9n-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-ma\u00edz.jpg\"\/><\/p>\n<p><strong>1 sac \u00e0 \u00e9tiquettes:<\/strong> Utilisez un stylo feutre pour \u00e9crire la date et le titre de la recette sur un sac zipp\u00e9 de taille gallon afin que vous puissiez le trouver facilement sur SimplyRecipes.com lorsque vous voulez le faire cuire.  Sinon, \u00e9crivez les instructions de cuisson sur le sac et la date.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"399\" class=\"attachment-sr-venti size-sr-venti lazyload\" alt=\"Poulet \u00e0 la po\u00eale: mains marquant un sac \u00e0 fermeture \u00e9clair\" data-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Sarten-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-maiz.jpg\"\/><\/p>\n<p><strong>2 M\u00e9langer les ingr\u00e9dients:<\/strong> Abaissez un peu l&#8217;ouverture du sac afin que le jus de poulet cru ne soit pas renvers\u00e9 \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur ou sur le dessus.  Ajouter le poulet, les \u00e9pices, le zeste, le jus de citron vert, l&#8217;ail et l&#8217;huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n<p>Retirez autant d&#8217;air que possible et fermez le sac.  Lissez le poulet pour qu&#8217;il soit recouvert de marinade.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"399\" class=\"attachment-sr-venti size-sr-venti lazyload\" alt=\"Repas congel\u00e9 au poulet - sac ziploc avec poulet, herbes et \u00e9pices\" data-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574972284_899_Sarten-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-maiz.jpg\"\/><\/p>\n<p><strong>3 Placer le poulet au cong\u00e9lateur et congeler jusqu&#8217;\u00e0 6 mois:<\/strong><\/p>\n<p><em>Alternativement, vous pouvez sauter le cong\u00e9lateur et le laisser mariner au r\u00e9frig\u00e9rateur pendant quelques heures et jusqu&#8217;\u00e0 deux jours, puis le faire cuire selon les instructions ci-dessous.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"399\" class=\"attachment-sr-venti size-sr-venti lazyload\" alt=\"Pr\u00e9parez un d\u00eener de poulet \u00e0 l'avance: quatre sacs de poitrines de poulet marin\u00e9es\" data-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574972284_291_Sarten-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-maiz.jpg\"\/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"attachment-sr-venti size-sr-venti lazyload\" alt=\"Repas au cong\u00e9lateur de poulet - Sacs ziploc de poulet sur pied\" data-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574972284_494_Sarten-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-maiz.jpg\"\/><\/p>\n<p><strong> <\/strong><strong>4 D\u00e9congeler le poulet avant la cuisson: <\/strong>Lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 cuisiner, sortez le poulet du cong\u00e9lateur le matin avant d&#8217;aller au travail et vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 cuisiner \u00e0 la fin de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>5 Pr\u00e9parez les l\u00e9gumes:<\/strong> Coupez les poivrons, coupez l&#8217;oignon, mesurez le ma\u00efs, \u00e9gouttez et rincez les haricots.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"attachment-sr-venti size-sr-venti lazyload\" alt=\"Recettes de d\u00eener de poulet \u00e0 la po\u00eale - femme coupant un poivron rouge avec un couteau\" data-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574972285_397_Sarten-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-maiz.jpg\"\/><\/p>\n<p><strong>6 Faites cuire le poulet:<\/strong> Placer une grande po\u00eale \u00e0 feu moyen et ajouter 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 d&#8217;huile v\u00e9g\u00e9tale.  Une fois l&#8217;huile brillante, ajoutez le poulet et la marinade du sac.  Si un poulet est pli\u00e9, d\u00e9pliez-le pour qu&#8217;il repose \u00e0 plat dans la po\u00eale.  Faites cuire le poulet pendant 5 minutes, puis retournez-le.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"attachment-sr-venti size-sr-venti lazyload\" alt=\"Repas de poulet au cong\u00e9lateur facile avec poitrine de poulet d\u00e9soss\u00e9e et d\u00e9soss\u00e9e - Femme versant des poitrines de poulet marin\u00e9es d'un sac ziploc dans une casserole\" data-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574972285_841_Sarten-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-maiz.jpg\"\/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"attachment-sr-venti size-sr-venti lazyload\" alt=\"Poulet \u00e0 la po\u00eale facile: La femme utilise une fourchette pour ramasser la poitrine de poulet et la retourner dans une casserole\" data-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574972286_127_Sarten-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-maiz.jpg\"\/><\/p>\n<p><strong>7 Ajoutez les l\u00e9gumes:<\/strong> Ajouter les oignons, le ma\u00efs et les poivrons.  Couvrir avec un couvercle.  Laissez tout mijoter pendant environ 5 minutes.<\/p>\n<p>Soulevez le couvercle et m\u00e9langez la viande et les l\u00e9gumes ensemble.  Cuire \u00e0 d\u00e9couvert pendant 5 minutes suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n<p>Ajouter les haricots et cuire encore 3 minutes jusqu&#8217;\u00e0 ce que les haricots soient chauds.  La viande est cuite quand une poitrine est ouverte et le jus est clair.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"attachment-sr-venti size-sr-venti lazyload\" alt=\"Recette de poulet \u00e0 la po\u00eale avec du paprika fum\u00e9 - Mains de femme ajoutant des l\u00e9gumes hach\u00e9s \u00e0 la po\u00eale avec du poulet\" data-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574972286_359_Sarten-al-sudo-pollo-con-frijoles-y-maiz.jpg\"\/><\/p>\n<p><strong>8 Pour servir:<\/strong> D\u00e9poser une poitrine de poulet dans chaque assiette et garnir de l\u00e9gumes.  Placer les sauces sur le poulet.  Assaisonner au go\u00fbt avec du sel et du poivre.  Garnir de coriandre hach\u00e9e et servir avec des tortillas ou du riz.<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1 sac \u00e0 \u00e9tiquettes: Utilisez un stylo feutre pour \u00e9crire la date et le titre de la recette sur un sac zipp\u00e9 de taille gallon afin que vous puissiez le trouver facilement sur SimplyRecipes.com lorsque vous voulez le faire cuire. 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