{"id":28949,"date":"2020-07-01T11:38:11","date_gmt":"2020-07-01T11:38:11","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/"},"modified":"2020-07-01T11:38:11","modified_gmt":"2020-07-01T11:38:11","slug":"salade-de-pois-chiches-au-pesto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/","title":{"rendered":"Salade de pois chiches au pesto"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-large size-large lazy wp-post-image\" alt=\"La vue de Great Island\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574950925_175_\u00a1Toma-mi-desafio-de-ensalada-de-plato-principal.jpg\"\/><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>La salade de pois chiches au pesto pourrait \u00eatre la salade parfaite, parfaite pour les repas de famille, les repas partag\u00e9s et les d\u00e9jeuners de travail.  Cette salade de haricots m\u00e9diterran\u00e9ens d\u00e9licieusement color\u00e9e devrait \u00eatre un incontournable de tout r\u00e9gime alimentaire sain.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-70482 size-full lazy\" title=\"La salade de pois chiches au pesto est parfaite pour les repas partag\u00e9s et les d\u00e9jeuners de travail.  Cette salade de haricots m\u00e9diterran\u00e9ens color\u00e9s devrait \u00eatre sur n'importe quel plan d'alimentation saine.  # facile # sant\u00e9 # recette # m\u00e9diterran\u00e9enne # salade de viande #feta #garbanzobean #best \" alt=\"Salade de pois chiches au pesto dans un grand bol blanc\" width=\"1200\" height=\"1800\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_salade_peut-elle_etre_parfaite_Je_suppose_que_oui_car_celui-ci_coche_toutes_les_cases\"><\/span>Une salade peut-elle \u00eatre parfaite?  Je suppose que oui, car celui-ci coche toutes les cases ~<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>C&#8217;est super sain: les l\u00e9gumineuses comme les pois chiches (\u00e9galement connus sous le nom de pois chiches) sont des \u00e9l\u00e9ments nutritifs puissants.<\/li>\n<li>C&#8217;est super pratique, les haricots et les olives sont dans le garde-manger, les l\u00e9gumes croustillants sont des aliments de base et le pesto, les pignons de pin et les petites perles de mozzarella sont une option d&#8217;\u00e9picerie rapide.<\/li>\n<li>C&#8217;est toute l&#8217;ann\u00e9e, parfait pour un repas d&#8217;\u00e9t\u00e9 ou un plat de janvier.<\/li>\n<li>Il se conserve bien au r\u00e9frig\u00e9rateur, ce qui le rend id\u00e9al pour les d\u00e9jeuners emballables tout au long de la semaine.<\/li>\n<li>C&#8217;est magnifique, ce qui le rend amusant \u00e0 faire, \u00e0 partager et \u00e0 manger.<\/li>\n<li>Il est personnalisable ~ ajoutez ou omettez les ingr\u00e9dients que vous voulez, \u00e0 savoir le fromage feta pour la mozzarella, les olives vertes pour le noir, les haricots cannellini pour les pois chiches, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-70484 size-full lazy\" title=\"La salade de pois chiches au pesto est parfaite pour les repas partag\u00e9s et les d\u00e9jeuners de travail.  Cette salade de haricots m\u00e9diterran\u00e9ens color\u00e9s devrait \u00eatre sur n'importe quel plan d'alimentation saine.  # facile # sant\u00e9 # recette # m\u00e9diterran\u00e9enne # salade de viande #feta #garbanzobean #best \" alt=\"Salade de pois chiches saine au pesto avec serviette, pot de pesto et pignons de pin\" width=\"1200\" height=\"1800\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574981405_380_Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etes-vous_dans_une_carriere_de_sante_Les_haricots_sont_la_reponse\"><\/span>\u00cates-vous dans une carri\u00e8re de sant\u00e9?  Les haricots sont la r\u00e9ponse!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Beaucoup d&#8217;entre nous se demandent constamment ce qui est sain, ce qui ne l&#8217;est pas et comment ajuster notre alimentation afin que nous puissions profiter de notre nourriture et \u00eatre raisonnablement s\u00fbrs que nous faisons la bonne chose.  Nous savons tous que nous sommes cens\u00e9s manger plus de fruits et l\u00e9gumes, mais n&#8217;oubliez pas les haricots!<\/p>\n<p>Les haricots (l\u00e9gumineuses) sont riches en prot\u00e9ines et en fibres, riches en vitamines et antioxydants, faibles en gras.  Les haricots sont un glucide complexe qui vous aide \u00e0 vous sentir rassasi\u00e9 plus longtemps.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><em><strong>&#8220;Il semble clair que le remplacement de la viande rouge par des l\u00e9gumineuses peut r\u00e9duire le risque de diab\u00e8te et de maladies cardiovasculaires et m\u00eame certaines formes de cancer&#8221; ~ Harvard Health Watch<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Le probl\u00e8me est que beaucoup de gens ne savent pas comment inclure les haricots dans leur alimentation, et c&#8217;est l\u00e0 que ce type de salade de haricots facile entre en jeu.  J&#8217;en fais un gros le week-end et on peut le manger pendant des jours.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-70519 lazy\" alt=\"Salade de pois chiches \u00e0 la m\u00e9diterran\u00e9enne avec\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574981405_946_Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_haricots_en_conserve_sont_aussi_sains_que_les_haricots_secs\"><\/span>Les haricots en conserve sont aussi sains que les haricots secs?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Je dis oui, les haricots en conserve et s\u00e9ch\u00e9s sont presque les m\u00eames sur le plan nutritionnel, \u00e0 l&#8217;exception d&#8217;un d\u00e9tail important: le sodium.  Les haricots en conserve sont beaucoup plus riches en sodium en raison du processus de mise en conserve.<\/li>\n<li>Les haricots en conserve sont beaucoup plus pratiques que les haricots secs, ils sont donc la meilleure option \u00e0 mon avis.<\/li>\n<li><em><strong>N&#8217;oubliez pas que les haricots les plus sains sont ceux que vous mangez vraiment!<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_rincage_elimine-t-il_le_sodium_des_haricots_en_conserve\"><\/span>Le rin\u00e7age \u00e9limine-t-il le sodium des haricots en conserve?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Oui, une partie de \u00e7a!  Si vous \u00e9gouttez bien et rincez sous le robinet pendant une minute, cela \u00e9liminera une grande partie du sodium, mais pas tout.  Selon la source que vous voyez, entre 26 et 50% du sodium dans les grains sera \u00e9limin\u00e9 par un rin\u00e7age complet.<\/li>\n<li>Si vous regardez votre consommation de sel, recherchez des haricots en conserve \u00e0 faible teneur en sodium.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-70493 size-full lazy\" title=\"La salade de pois chiches au pesto est parfaite pour les repas partag\u00e9s et les d\u00e9jeuners de travail.  Cette salade de haricots m\u00e9diterran\u00e9ens color\u00e9s devrait \u00eatre sur n'importe quel plan d'alimentation saine.  # facile # sant\u00e9 # recette # m\u00e9diterran\u00e9enne # salade de viande #feta #garbanzobean #best \" alt=\"Habiller une salade de pois chiches au pesto\" width=\"1200\" height=\"1800\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574981405_740_Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpg\"\/><\/p>\n<p>J&#8217;ai fait pas mal de salades de haricots ici sur le blog parce que nous les aimons tellement.  Le d\u00e9tail qui le distingue est la vinaigrette au pesto brillant.  J&#8217;ai \u00e9t\u00e9 inspir\u00e9 par une salade de haricots libanais que nous obtenons dans l&#8217;un de nos march\u00e9s de producteurs locaux.  Le pesto fait un tr\u00e8s bon changement par rapport \u00e0 la vinaigrette ~ il est moins acidul\u00e9 et rend la salade un peu plus copieuse et satisfaisante.  La saveur vive du basilic est toujours un bonus.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-70491 lazy\" title=\"La salade de pois chiches au pesto est parfaite pour les repas partag\u00e9s et les d\u00e9jeuners de travail.  Cette salade de haricots m\u00e9diterran\u00e9ens color\u00e9s devrait \u00eatre sur n'importe quel plan d'alimentation saine.  # facile # sant\u00e9 # recette # m\u00e9diterran\u00e9enne # salade de viande #feta #garbanzobean #best \" alt=\"Vinaigrette au pesto pour une salade de pois chiches\" width=\"901\" height=\"600\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574981405_314_Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_frais_est_toujours_le_meilleur_%E2%80%A6\"><\/span>Le frais est toujours le meilleur &#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>J&#8217;ai achet\u00e9 du pesto pr\u00e9par\u00e9 chez Trader Joes en pensant que je l&#8217;utiliserais pour cette salade (si certains d&#8217;entre vous sont des habitu\u00e9s, vous les aurez vus <strong>Post du samedi sur les choses que j&#8217;ach\u00e8te toujours chez Trader Joe&#8217;s<\/strong>.) Son pesto n&#8217;\u00e9tait pas vraiment sur cette liste, et il m&#8217;est apparu clairement pourquoi, quand je l&#8217;ai ouvert et essay\u00e9 avant de pr\u00e9parer la salade.  Ce n&#8217;est tout simplement pas g\u00e9nial, le go\u00fbt est \u00e9teint, il n&#8217;a pas un go\u00fbt frais ou m\u00eame particuli\u00e8rement le basilic.<\/p>\n<p>J&#8217;ai donc attrap\u00e9 quelque chose que j&#8217;ai fait la liste, mon basilic vivant, coup\u00e9 toutes les tiges et les ai mises dans mon processeur avec une gousse d&#8217;ail, un peu d&#8217;huile d&#8217;olive, le jus d&#8217;un demi citron, quelques rayures de parmesan et une pinc\u00e9e de sel.  Maintenant, j&#8217;avais le pesto de mes r\u00eaves ?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-70501 size-full lazy\" title=\"La salade de pois chiches au pesto est parfaite pour les repas partag\u00e9s et les d\u00e9jeuners de travail.  Cette salade de haricots m\u00e9diterran\u00e9ens color\u00e9s devrait \u00eatre sur n'importe quel plan d'alimentation saine.  # facile # sant\u00e9 # recette # m\u00e9diterran\u00e9enne # salade de viande #feta #garbanzobean #best \" alt=\"Pots Weck remplis de salade de pois chiches au pesto\" width=\"1200\" height=\"1800\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574981405_310_Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpg\"\/><\/p>\n<p>Excusez-moi pendant que je vais finir mon d\u00e9jeuner &#8230;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tvfgi_recommande_les_pots_de_mise_en_conserve_Weck_pas_seulement_pour_lemballage\"><\/span>tvfgi recommande: les pots de mise en conserve Weck (pas seulement pour l&#8217;emballage!)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpeg\" width=\"199\" height=\"298\" border=\"0\"\/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border: none !important; margin: 0px !important;\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.gif\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\"\/>Le pot que j&#8217;ai utilis\u00e9 dans ce post est le pot \u00e0 moule Weck 742 (0,5 litre) et il est de bonne taille pour le d\u00e9jeuner.  J&#8217;utilise ces jolis bocaux allemands pour la mise en conserve, oui, mais aussi pour le stockage de garde-manger, les restes et les paniers-repas.  J&#8217;ai aussi <strong>bouchons en plastique pour eux<\/strong>, qui sont parfaits lorsque je ne conserve pas.<strong>Un ensemble de 6 de ces grands pots utiles co\u00fbte moins de 35 $ sur Amazon, et je peux vous garantir que vous en tomberez amoureux.  Le seul probl\u00e8me est que les pots Weck peuvent cr\u00e9er une d\u00e9pendance, je les veux dans toutes les tailles et formes.<\/strong><\/p>\n<hr\/>\n<blockquote>\n<p><em><strong>Lecteur Rave ~<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>\u00abJe l&#8217;ai fait hier soir et je mange plus pour le d\u00e9jeuner en \u00e9crivant ceci!  Je pense que vous avez raison, cela pourrait \u00eatre le plat parfait!  Si facile, savoureux et sain.  J&#8217;ai la chance de pouvoir acheter du pesto fait maison au march\u00e9 fermier local, ce qui a rendu les choses beaucoup plus faciles et c&#8217;est une excellente id\u00e9e d&#8217;utiliser le pesto comme vinaigrette.  Ceci est un tuteur!  \u201d~ Nancy<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<hr\/>\n<h2 class=\"wprm-recipe-name wprm-block-text-bold\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salade_de_pois_chiches_au_pesto\"><\/span>Salade de pois chiches au pesto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La salade de pois chiches au pesto est parfaite pour les repas partag\u00e9s et les d\u00e9jeuners de travail.  Cette salade de haricots m\u00e9diterran\u00e9ens color\u00e9s devrait \u00eatre sur n&#8217;importe quel plan d&#8217;alimentation saine.<\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-course-label\">Cours <\/span><span class=\"wprm-recipe-course wprm-block-text-normal\">Salade, garnir<\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-cuisine-label\">Cuisine <\/span><span class=\"wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal\">m\u00e9diterran\u00e9en<\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-nutrition-label wprm-recipe-calories-label\">Calories <\/span><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-nutrition wprm-recipe-calories wprm-block-text-normal\">254,72<\/span><span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-nutrition-unit wprm-recipe-calories-unit wprm-block-text-normal\">kcal<\/span><\/p>\n<ul class=\"wprm-recipe-ingredients\">\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">2 15-<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">once<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">bo\u00eetes de petits pois<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">\u00e9goutt\u00e9 et bien rinc\u00e9<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">une<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">poivrons finement coup\u00e9s en d\u00e9s<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">couleurs assorties<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/2<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">concombre persan finement tranch\u00e9<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">ce sont les petits, ne p\u00e8le pas<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/2<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">petites perles de mozzarella<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/2<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">tomates cerises coup\u00e9es en deux ou en quart<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">couleurs assorties<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/3<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">petits radis en quartiers<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/3<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">olives noires en d\u00e9s<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/4<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">oignon rouge finement hach\u00e9<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">poivre noir moulu frais<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4 class=\"wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"vinaigrette_au_pesto_cela_fera_plus_que_ce_dont_vous_avez_besoin_utilisez_le_reste_dans_les_pates\"><\/span>vinaigrette au pesto (cela fera plus que ce dont vous avez besoin, utilisez le reste dans les p\u00e2tes!)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul class=\"wprm-recipe-ingredients\">\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">deux<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">quelques grandes feuilles de basilic frais et une partie des tiges<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">J&#8217;ai utilis\u00e9 toute ma plante de basilic TJ<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">une<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">petite gousse d&#8217;ail<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">\u00e9cras\u00e9 et pel\u00e9<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">jus de 1\/2 citron<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">un joli carr\u00e9 de parmesan frais<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">autant ou aussi peu que vous le souhaitez<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/4<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">huile d&#8217;olive<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">Donner ou prendre<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">sel au go\u00fbt<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4 class=\"wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"decorer\"><\/span>d\u00e9corer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul class=\"wprm-recipe-ingredients\">\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/4<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">verre<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">pignons de pin grill\u00e9s<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">griller dans un peu d&#8217;huile d&#8217;olive dans une po\u00eale pendant plusieurs minutes, en remuant constamment jusqu&#8217;\u00e0 ce que dor\u00e9.<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Tranches de citrons<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wprm-recipe-instructions\">\n<li id=\"wprm-recipe-85570-step-0-0\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p>Placer les pois chiches \u00e9goutt\u00e9s, rinc\u00e9s et s\u00e9ch\u00e9s dans un grand saladier avec le reste des ingr\u00e9dients de la salade.<\/p>\n<\/li>\n<li id=\"wprm-recipe-85570-step-0-1\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p>Pour faire la vinaigrette au pesto, traitez bri\u00e8vement le basilic, l&#8217;ail et le citron jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;il se transforme en une p\u00e2te \u00e9paisse.  Ajouter le fromage et suffisamment d&#8217;huile d&#8217;olive pour obtenir une consistance fluide et versable.  Ajouter du sel au go\u00fbt et plus de fromage et \/ ou de citron si d\u00e9sir\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n<li id=\"wprm-recipe-85570-step-0-2\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p>M\u00e9langer la salade avec suffisamment de pesto pour bien couvrir le tout.  Servir garni de pignons de pin grill\u00e9s, une bonne mouture de poivre fra\u00eechement moulu et accompagn\u00e9 de quelques quartiers de citron.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Calories <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">254,72<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">kcal<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    Le | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Les glucides: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">27,9<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Soleil<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    Le | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Prot\u00e9ine: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">11.11<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Soleil<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    Le | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Gros: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">11,96<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Soleil<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    Le | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Graisses satur\u00e9es: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">2.26<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Soleil<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    Le | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Sodium: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">383,36<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    Le | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Fibre: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">7,99<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Soleil<\/span><\/span><span style=\"color: #777777\">    Le | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal\" style=\"color: #777777\">Sucre: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">6.02<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">Soleil<\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Des_salades_de_haricots_plus_saines_si_vous_etes_pret_a_relever_le_defi_%E2%80%9Cmanger_plus_de_haricots%E2%80%9D\"><\/span><strong>Des salades de haricots plus saines si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 relever le d\u00e9fi &#8220;manger plus de haricots&#8221; ~<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Merci_davoir_prepare_cette_salade_de_pois_chiches_saine_au_pesto\"><\/span>Merci d&#8217;avoir pr\u00e9par\u00e9 cette salade de pois chiches saine au pesto.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-70506 size-full lazy\" title=\"Chickpea Salad with Pesto is perfect for potlucks and working lunches alike. This colorful Mediterranean bean salad should be on any healthy meal plan. #easy #healthy #recipe #Mediterranean #beansalad #feta #garbanzobean #best \" alt=\"\" width=\"900\" height=\"1600\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574981406_564_Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpg\"\/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-70522 lazy\" alt=\"journal des e-mails\" width=\"1080\" height=\"720\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574981406_191_Ensalada-de-garbanzos-con-pesto.jpg\"\/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574878706_138_%C2%A1El-mejor-pastel-crujiente-de-calabaza.png\"\/><\/p>\n<h5><span class=\"ez-toc-section\" id=\"attaquer_en_justice\"><\/span>attaquer en justice<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p>J&#8217;ai lu chaque commentaire et j&#8217;essaie de r\u00e9pondre aux questions d\u00e8s que possible, alors demandez-moi ~ et si vous avez fait une recette, je l&#8217;aimerai vraiment lorsque vous reviendrez et partagerez votre exp\u00e9rience avec nous tous.  Si vous aimez une recette, essayez-la en lui donnant 5 \u00e9toiles.<\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#Une_salade_peut-elle_etre_parfaite_Je_suppose_que_oui_car_celui-ci_coche_toutes_les_cases\" >Une salade peut-elle \u00eatre parfaite?  Je suppose que oui, car celui-ci coche toutes les cases ~<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#Etes-vous_dans_une_carriere_de_sante_Les_haricots_sont_la_reponse\" >\u00cates-vous dans une carri\u00e8re de sant\u00e9?  Les haricots sont la r\u00e9ponse!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#Les_haricots_en_conserve_sont_aussi_sains_que_les_haricots_secs\" >Les haricots en conserve sont aussi sains que les haricots secs?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#Le_rincage_elimine-t-il_le_sodium_des_haricots_en_conserve\" >Le rin\u00e7age \u00e9limine-t-il le sodium des haricots en conserve?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#Le_frais_est_toujours_le_meilleur_%E2%80%A6\" >Le frais est toujours le meilleur &#8230;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#tvfgi_recommande_les_pots_de_mise_en_conserve_Weck_pas_seulement_pour_lemballage\" >tvfgi recommande: les pots de mise en conserve Weck (pas seulement pour l&#8217;emballage!)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#Salade_de_pois_chiches_au_pesto\" >Salade de pois chiches au pesto<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#vinaigrette_au_pesto_cela_fera_plus_que_ce_dont_vous_avez_besoin_utilisez_le_reste_dans_les_pates\" >vinaigrette au pesto (cela fera plus que ce dont vous avez besoin, utilisez le reste dans les p\u00e2tes!)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#decorer\" >d\u00e9corer<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#Des_salades_de_haricots_plus_saines_si_vous_etes_pret_a_relever_le_defi_%E2%80%9Cmanger_plus_de_haricots%E2%80%9D\" >Des salades de haricots plus saines si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 relever le d\u00e9fi &#8220;manger plus de haricots&#8221; ~<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#Merci_davoir_prepare_cette_salade_de_pois_chiches_saine_au_pesto\" >Merci d&#8217;avoir pr\u00e9par\u00e9 cette salade de pois chiches saine au pesto.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/salade-de-pois-chiches-au-pesto\/#attaquer_en_justice\" >attaquer en justice<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salade de pois chiches au pesto pourrait \u00eatre la salade parfaite, parfaite pour les repas de famille, les repas partag\u00e9s et les d\u00e9jeuners de travail. 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