![\"Asperges](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Esparragos-al-Horno-Fritos-con-Alioli-de-Limon.png\"\/)
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Ces frites d’asperges croustillantes au four sont faciles \u00e0 pr\u00e9parer et constituent une alternative saine \u00e0 une collation frite! Mettez-les au four pour un excellent ap\u00e9ritif ou plat d’accompagnement avec un steak!<\/p>\n
Le temps de cuisson peut varier consid\u00e9rablement en fonction de la taille des pointes d’asperges. Ceux que j’ai utilis\u00e9s \u00e9taient assez \u00e9pais … si vous obtenez les petits maigres (qui sont souvent tout ce qui est disponible pendant les mois d’hiver), ils vont cuire beaucoup plus vite, alors gardez un \u0153il sur eux!<\/p>\n
Le secret pour coller les miettes est d’ajouter la farine au m\u00e9lange d’oeufs!<\/strong><\/p>\n Il est temps de cuisiner<\/span> seize<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Temps total<\/span> 31<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Frites d’asperges croustillantes au four garnies d’un m\u00e9lange de parmesan et de chapelure! <\/span><\/p>\n M\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients de l’a\u00efoli et r\u00e9frig\u00e9rer.<\/p>\n<\/li>\n M\u00e9langer la chapelure Panko, le parmesan, les assaisonnements et l’huile d’olive. Bien m\u00e9langer. Divisez le m\u00e9lange de miettes en deux en ne travaillant qu’avec la moiti\u00e9 du m\u00e9lange \u00e0 la fois. Si le m\u00e9lange devient trop humide, il ne collera pas.<\/p>\n<\/li>\n Laver les asperges et casser le fond. S\u00e8che bien<\/p>\n<\/li>\n Battez l’\u0153uf, la farine et le lait ensemble. Rouler chaque lance d’asperges dans le m\u00e9lange d’oeufs puis dans le m\u00e9lange de chapelure. Appuyez doucement sur la chapelure sur les asperges et placez-les dans une po\u00eale tapiss\u00e9e de papier sulfuris\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n Vaporisez chaque lance avec un peu de spray de cuisson. Cuire de 16 \u00e0 18 minutes ou jusqu’\u00e0 ce que la cro\u00fbte soit croustillante.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Si vous n’avez pas de babeurre, vous pouvez facilement faire du lait aigre \u00e0 la place! Mettez 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de vinaigre dans une tasse \u00e0 mesurer de 1 tasse et ajoutez 1 tasse de lait. Remuer et laisser reposer 5 minutes (le lait \u00e9paissira).<\/span><\/p>\n Information nutritionnelle<\/p>\n Quantit\u00e9 par portion (1g)<\/em> – Calories: 386<\/b>, Gros: 21g<\/b>, Graisses satur\u00e9es: 5g<\/b>Cholest\u00e9rol 97mg<\/b>Sodium 1062mg<\/b>Potassium: 445 mg<\/b>Les glucides: 37g<\/b>, Fibre: 4g<\/b>Sucre: 9g<\/b>Prot\u00e9ine: 15g<\/b>Vitamine A: 1438%<\/b>, Vitamine C: 9%<\/b>Calcium 243%<\/b>, Repasser: 5%<\/b><\/p>\n (Les informations nutritionnelles fournies sont une estimation et varient en fonction des m\u00e9thodes de cuisson et des marques d’ingr\u00e9dients utilis\u00e9es.)<\/em><\/p>\n Mot-cl\u00e9<\/span> Pommes de terre au four aux asperges <\/span>\u00a9 . Le contenu et les photographies sont prot\u00e9g\u00e9s par le droit d’auteur. Le partage de cette recette est encourag\u00e9 et appr\u00e9ci\u00e9. Copier et \/ ou coller des recettes compl\u00e8tes sur les r\u00e9seaux sociaux est strictement interdit. Voir ma politique d’utilisation des photos ici.<\/p>\n Asperges inspir\u00e9es par moi Recette d’anneau d’oignon au four<\/strong> et a\u00efoli inspir\u00e9s de la vie canadienne<\/p>\n retirer<\/span><\/p>\n <\/p>\nAsperges frites au four avec a\u00efoli au citron<\/span><\/span><\/h3>\n
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<\/span>Aoli au citron<\/span><\/h5>\n
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A\u00efoli\n<\/p>\n
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<\/span>Frites aux asperges<\/span><\/h5>\n
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