{"id":27362,"date":"2020-07-01T04:56:00","date_gmt":"2020-07-01T04:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/flocons-davoine-bran-power-bowl\/"},"modified":"2020-07-01T04:56:00","modified_gmt":"2020-07-01T04:56:00","slug":"flocons-davoine-bran-power-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/flocons-davoine-bran-power-bowl\/","title":{"rendered":"Flocons d’avoine Bran Power Bowl"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Flocons<\/p>\n

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Cette recette saine de son d’avoine riche en fibres est un moyen tr\u00e8s confortable pour alimenter votre journ\u00e9e ~ le son d’avoine est plus cr\u00e9meux, plus savoureux et vous maintient satisfait plus longtemps que la farine d’avoine ordinaire. Nous aimons \u00e7a!<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

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Mangez-vous du son d’avoine? C’est probablement notre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de toutes les c\u00e9r\u00e9ales chaudes, mais pour une raison quelconque, nous l’avons oubli\u00e9 pendant quelques ann\u00e9es et l’avons red\u00e9couvert cet hiver. Maintenant, nous l’avons tous les matins. Il est cuit \u00e0 une texture plus cr\u00e9meuse que la farine d’avoine, et je pense qu’il a une saveur “gruau” plus douce. Voici le truc, le son d’avoine est la couche ext\u00e9rieure d’avoine, o\u00f9 se trouvent toutes les \u00abbonnes choses\u00bb. C’est encore mieux que la farine d’avoine ordinaire pour vous donner cette sensation compl\u00e8te de plusieurs heures. C’est tellement bon pour vous qu’il est logique de trouver d’autres fa\u00e7ons de l’inclure dans votre alimentation, vous pouvez le m\u00e9langer dans des cr\u00eapes et des muffins, le saupoudrer sur des smoothies et du yaourt, ou l’utiliser \u00e0 la place de la chapelure sur du pain de viande et des hamburgers, etc. .<\/p>\n

<\/span>Le son d’avoine est comme la farine d’avoine sur les st\u00e9ro\u00efdes ~ c’est un super aliment qui abaisse le cholest\u00e9rol et aide \u00e0 pr\u00e9venir les maladies cardiaques et le diab\u00e8te. Il absorbe l’eau lors de son passage dans votre syst\u00e8me digestif, vous faisant vous sentir rassasi\u00e9, plus longtemps et donc vous aider \u00e0 contr\u00f4ler votre poids.<\/span><\/h3>\n

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Je vais g\u00e9n\u00e9ralement le garnir d’un soup\u00e7on de sucre brun fonc\u00e9, de noix \u00e9miett\u00e9es, de raisins secs ou de canneberges s\u00e9ch\u00e9es et de lait ou de lait de coco ~ mais aujourd’hui, j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’aller pour ce bol de son d’avoine et d’utiliser un peu de tout de ma r\u00e9serve de fruits secs, noix et graines. Rend ce bol du matin plus copieux et satisfaisant.<\/p>\n

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POINTE:<\/span> Avez-vous ouvert des emballages de fruits secs, de noix et de graines \u00e9parpill\u00e9s dans vos armoires? Je les organise dans des sacs \u00e0 fermeture \u00e9clair g\u00e9ants\u2026 un pour les fruits, un pour les noix et un pour les graines\u2026 de cette fa\u00e7on, je peux facilement les suivre et y acc\u00e9der. Plus de graines de chia perdues et oubli\u00e9es!<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

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Le son d’avoine cuit encore plus vite que le gruau, cela ne prend que quelques minutes. Cherchez-le dans la section c\u00e9r\u00e9ales de votre supermarch\u00e9, les principales marques sont Moulin rouge de Bob<\/strong> et quaker<\/strong>Et les deux sont bons. Certains magasins le vendront \u00e9galement dans leur section de conteneurs en vrac.<\/p>\n

<\/span>Nous avons d\u00e9couvert que le son d’avoine est merveilleusement micro-ondes ~ remuez-le et vous avez termin\u00e9. Cela signifie que vous pouvez faire un gros lot le dimanche et profiter de c\u00e9r\u00e9ales chaudes toute la semaine.<\/span><\/h3>\n

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M\u00eame si vous n’\u00eates pas un grand fan d’avoine, essayez le son d’avoine, vous allez l’adorer!<\/p>\n

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Ce bol de son d’avoine prouve que le yogourt et les smoothies n’ont pas accapar\u00e9 le march\u00e9 dans de jolies couleurs color\u00e9es. COUPES DE PETIT D\u00c9JEUNER<\/strong>!<\/p>\n

\"\u00a1El<\/p>\n

Ingr\u00e9dients<\/p>\n