{"id":26986,"date":"2020-07-01T03:21:29","date_gmt":"2020-07-01T03:21:29","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/les-geants-de-lavoine-chia-a-emporter\/"},"modified":"2020-07-01T03:21:29","modified_gmt":"2020-07-01T03:21:29","slug":"les-geants-de-lavoine-chia-a-emporter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/les-geants-de-lavoine-chia-a-emporter\/","title":{"rendered":"Les g\u00e9ants de l’avoine chia \u00e0 emporter"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Coupes<\/p>\n

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Des tasses \u00e0 d\u00e9jeuner \u00e0 l’avoine et au chia \u00e0 emporter! Garnissez-les de yogourt, de fruits frais et de noix pour faire un repas satisfaisant. Facile \u00e0 faire v\u00e9g\u00e9talien ou sans gluten.<\/p>\n

\"Les <\/p>\n

Cr\u00e9dit photo: Sally Vargas <\/p>\n

Je travaille \u00e0 domicile, mais m\u00eame si ce n’est pas vraiment Aller<\/em> Partout, j’appr\u00e9cie toujours un petit d\u00e9jeuner rapide que je peux prendre dans le frigo.<\/p>\n

J’ai tendance \u00e0 retarder ce repas le plus important de la journ\u00e9e, en sirotant mon caf\u00e9 et en consultant mes e-mails avant de plonger au travail. Il est bient\u00f4t dix heures et la sensation de faim a commenc\u00e9.<\/p>\n

J’adore ouvrir mon frigo pour voir ces tasses de flocons d’avoine et de chia qui m’attendent.<\/p>\n

\"Les<\/p>\n

Mais bien s\u00fbr, si vous ils sont<\/em> passant par la porte, ces tasses sont \u00e9galement tr\u00e8s utiles. En fait, je les prends souvent dans la voiture quand je voyage et je ne veux pas compter sur la restauration rapide. <\/p>\n

Vous pouvez en faire autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Ils se conservent bien environ 5 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n

Plus ils sont longs, plus la couche inf\u00e9rieure devient \u00e9paisse, donc je vous sugg\u00e8re de les m\u00e9langer dans un bol si vous remplissez le bocal \u00e0 ras bord. Soit cela, soit faites-les dans un plus grand pot pour avoir suffisamment d’espace pour tout m\u00e9langer lorsque vous ne pouvez pas atteindre un r\u00e9cipient.<\/p>\n

\"Les<\/p>\n

Un autre avantage de ces tasses de flocons d’avoine pr\u00e9par\u00e9es est qu’elles sont le contr\u00f4le parfait des portions pour le petit d\u00e9jeuner. Je suis toujours sur une sorte de “plan nutritionnel” pour \u00e9viter de prendre du poids (\u00eatre un d\u00e9veloppeur de recettes a ses inconv\u00e9nients!), Et c’est pourquoi j’aime avoir ces pr\u00e9emballages et pr\u00e9emballages pour moi. <\/p>\n

De plus, les graines d’avoine et de chia sont si abondantes que je n’ai pas faim avant le d\u00e9jeuner.<\/p>\n

Vous pouvez les sucrer au go\u00fbt ou utiliser du yogourt \u00e0 la vanille. Les raisins secs et les fruits les rendent assez satisfaisants pour moi, donc je peux \u00e9conomiser ma soif de bonbons pour une autre opportunit\u00e9 plus pr\u00e9cieuse, cela se produira s\u00fbrement au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n

<\/span>Tasses de chia et de flocons d’avoine \u00e0 emporter recette<\/span><\/h2>\n

La recette ci-dessous est pour une portion d’une tasse. Pr\u00e9parez des portions suppl\u00e9mentaires dans leurs propres pots avec les m\u00eames proportions. Vous pouvez pr\u00e9parer autant de portions que vous mangerez en 5 jours!<\/p>\n

<\/span>Ingr\u00e9dients<\/span><\/h3>\n