{"id":21965,"date":"2020-06-30T14:30:18","date_gmt":"2020-06-30T14:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/smoothie-aux-bleuets-une-detox-des-fetes\/"},"modified":"2020-06-30T14:30:18","modified_gmt":"2020-06-30T14:30:18","slug":"smoothie-aux-bleuets-une-detox-des-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/smoothie-aux-bleuets-une-detox-des-fetes\/","title":{"rendered":"Smoothie aux bleuets: une d\u00e9tox des F\u00eates"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"357\" class=\"attachment-large size-large lazy wp-post-image\" alt=\"Smoothie aux bleuets: une d\u00e9tox des F\u00eates\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Batido-de-ar\u00e1ndano-una-desintoxicaci\u00f3n-de-vacaciones.jpg\"\/><\/p>\n<p>Ce Smoothie Holiday Detox est tout ce dont vous avez besoin pour vous d\u00e9tendre et red\u00e9marrer apr\u00e8s avoir essay\u00e9 des friandises tout au long de la saison des f\u00eates!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;border-radius: 76px;\" data-pin-nopin=\"true\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"attachment-150x150 size-150x150\" alt=\"Si vous aimez les smoothies, vous voudrez ajouter ce smoothie aux bleuets \u00e0 votre liste.  Sortez le mixeur et faites-en quelques-uns pour les invit\u00e9s pendant les vacances!\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Batido-de-arandano-una-desintoxicacion-de-vacaciones.jpg\"\/><span id=\"dpsp-post-content-markup\" data-image-pin-it=\"false\"\/><\/p>\n<p>Est <strong>Smoothie aux bleuets<\/strong> Il est parfait pour un petit-d\u00e9jeuner d&#8217;automne et a tout ce dont vous avez besoin pour vous d\u00e9tendre et red\u00e9marrer apr\u00e8s avoir mang\u00e9 de d\u00e9licieuses g\u00e2teries tout au long de la saison des f\u00eates.  C&#8217;est pourquoi nous l&#8217;avons appel\u00e9 une cure de d\u00e9sintoxication de vacances.  Avec des bleuets surgel\u00e9s, des \u00e9pinards riches en nutriments et des graines de lin, c&#8217;est la recette de smoothie parfaite \u00e0 mettre dans votre poche \u00e0 l&#8217;approche de la saison des f\u00eates.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15768 lazy\" alt=\"Si vous aimez les smoothies, vous voudrez ajouter ce smoothie aux bleuets \u00e0 votre liste.  Sortez le mixeur et faites-en quelques-uns pour les invit\u00e9s pendant les vacances!\" width=\"680\" height=\"1027\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/1577288944_83_Batido-de-arandano-una-desintoxicacion-de-vacaciones.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Smoothie_aux_bleuets_Detox_des_Fetes\"><\/span>Smoothie aux bleuets Detox des F\u00eates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tu sais que j&#8217;aime les smoothies.  Mais g\u00e9n\u00e9ralement, mes smoothies ont tendance \u00e0 rester \u00e0 l&#8217;\u00e9cart des smoothies verts hippies.  Vous savez, les shakes qui sont 90% v\u00e9g\u00e9taux et 10% riches.  J&#8217;aime que mes smoothies soient fruit\u00e9s, \u00e0 l&#8217;avoine ou au caf\u00e9!  Mais \u00e0 l&#8217;approche des f\u00eates, et sachant que je mangerai in\u00e9vitablement beaucoup plus de tarte \u00e0 la citrouille que n&#8217;importe quel \u00eatre humain, je pensais que nous pourrions faire un smoothie aujourd&#8217;hui qui permettrait de contrer une partie de cette fr\u00e9n\u00e9sie\u2026 un smoothie Holiday Detox Cranberry!<\/p>\n<p><em>Il y a des liens d&#8217;affiliation dans ce post.  Cela signifie que si vous achetez quelque chose \u00e0 partir de ce lien, je gagnerai une petite commission, mais cela ne vous co\u00fbtera rien de plus.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15766 lazy\" alt=\"Si vous aimez les smoothies, vous voudrez ajouter ce smoothie aux bleuets \u00e0 votre liste.  Sortez le mixeur et faites-en quelques-uns pour les invit\u00e9s pendant les vacances!\" width=\"680\" height=\"1027\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/1577288944_577_Batido-de-arandano-una-desintoxicacion-de-vacaciones.jpg\"\/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_faire_ce_smoothie_aux_bleuets_vous_aurez_besoin_de\"><\/span>Pour faire ce smoothie aux bleuets, vous aurez besoin de:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>1 banane<\/li>\n<li>1 tasse de bleuets surgel\u00e9s<\/li>\n<li>\u00bd tasse d&#8217;\u00e9pinards<\/li>\n<li>\u00bd tasse de jus d&#8217;orange<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de lin<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ustensiles_de_cuisine_qui_peuvent_vous_etre_utiles\"><\/span>Ustensiles de cuisine qui peuvent vous \u00eatre utiles:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Un mixeur<\/li>\n<li>Pailles festives festives<\/li>\n<li>Verres hauts<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Faites d\u00e9filer vers le bas pour voir la version imprimable de cette recette<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15767 lazy\" alt=\"Si vous aimez les smoothies, vous voudrez ajouter ce smoothie aux bleuets \u00e0 votre liste.  Sortez le mixeur et faites-en quelques-uns pour les invit\u00e9s pendant les vacances!\" width=\"680\" height=\"1027\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/1577288944_729_Batido-de-arandano-una-desintoxicacion-de-vacaciones.jpg\"\/><\/p>\n<p>Alors, qu&#8217;est-ce qui rend ce smoothie aux canneberges si sp\u00e9cial?  Eh bien, parlons de ses composants.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Myrtilles<\/strong>&#8211; Ces petites pompes de sant\u00e9 regorgent d&#8217;antioxydants et d&#8217;anti-inflammatoires.  Ils apportent une &#8220;d\u00e9toxification&#8221; \u00e0 ce smoothie d\u00e9toxifiant.<\/li>\n<li><strong>\u00e9pinard<\/strong>&#8211; Rempli de vitamines et de min\u00e9raux, ajoutez une poign\u00e9e d&#8217;\u00e9pinards pour combler les lacunes que vous pourriez avoir manqu\u00e9es tout en optant pour une deuxi\u00e8me tranche de g\u00e2teau au lieu d&#8217;une tranche ou de l\u00e9gumes.<\/li>\n<li><strong>Graine de lin<\/strong> <strong>des graines<\/strong>&#8211; Rempli de graisses et de fibres saines, cela aidera votre corps \u00e0 revenir \u00e0 la normale!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15763 lazy\" alt=\"Si vous aimez les smoothies, vous voudrez ajouter ce smoothie aux bleuets \u00e0 votre liste.  Sortez le mixeur et faites-en quelques-uns pour les invit\u00e9s pendant les vacances!\" width=\"680\" height=\"680\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/1577288945_456_Batido-de-arandano-una-desintoxicacion-de-vacaciones.jpg\"\/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alors \u00eates-vous vendu?  Vous r\u00e9ussirez?  Je promets que tu ne seras pas d\u00e9\u00e7u!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15213 lazy\" alt=\"De d\u00e9licieux smoothies et recettes de smoothies, y compris un bol de smoothie au moka, un smoothie au caf\u00e9, un bol de smoothie aux fruits \u00e0 noyau \u00e0 base de prunes et un smoothie aux amandes et \u00e0 l'\u00e9rable.\" width=\"680\" height=\"680\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/1577288945_307_Batido-de-arandano-una-desintoxicacion-de-vacaciones.jpg\"\/><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PLUS_DE_RECETTES_SMOOTHIES_ET_SMOOTHIE_BOWL_VOUS_AIMEREZ\"><\/span>PLUS DE RECETTES SMOOTHIES ET SMOOTHIE BOWL VOUS AIMEREZ:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ol>\n<li>Ce shake au caf\u00e9 charg\u00e9 est emball\u00e9 avec des grains entiers, des fruits, des prot\u00e9ines et (la meilleure partie) du caf\u00e9!  Tout ce dont vous avez besoin pour sortir en 5 minutes!<\/li>\n<li>Les amandes aux noix et le sirop d&#8217;\u00e9rable se combinent avec le yogourt grec cr\u00e9meux et la banane congel\u00e9e pour cr\u00e9er un smoothie paradisiaque \u00e0 l&#8217;\u00e9rable et aux amandes que vous ne pouvez pas manquer.<\/li>\n<li>Ce bol de smoothie au moka est un d\u00e9licieux petit d\u00e9jeuner d\u00e9licieux qui est pr\u00e9par\u00e9 en quelques secondes, mais il vous remplit beaucoup plus qu&#8217;un smoothie.<\/li>\n<li>Utilisez des fruits \u00e0 noyau frais de saison, comme des cerises et des prunes, pour pr\u00e9parer ce d\u00e9licieux et d\u00e9licieux bol de smoothie aux fruits pour le petit d\u00e9jeuner.  Prenez-le si vous devez y aller!<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15765 lazy\" alt=\"Si vous aimez les smoothies, vous voudrez ajouter ce smoothie aux bleuets \u00e0 votre liste.  Sortez le mixeur et faites-en quelques-uns pour les invit\u00e9s pendant les vacances!\" width=\"680\" height=\"409\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/1577288945_545_Batido-de-arandano-una-desintoxicacion-de-vacaciones.jpg\"\/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border-width: 6px;border-style: double;border-color: #ffffff;border-radius: 100px;\" data-pin-nopin=\"true\" width=\"200\" height=\"200\" class=\"attachment-200x200 size-200x200\" alt=\"Si vous aimez les smoothies, vous voudrez ajouter ce smoothie aux bleuets \u00e0 votre liste.  Sortez le mixeur et faites-en quelques-uns pour les invit\u00e9s pendant les vacances!\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/1577288946_202_Batido-de-arandano-una-desintoxicacion-de-vacaciones.jpg\"\/><\/p>\n<h2 class=\"wprm-recipe-name wprm-block-text-bold\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Smoothie_detox_des_Fetes\"><\/span>Smoothie d\u00e9tox des F\u00eates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ce Smoothie Holiday Detox est tout ce dont vous avez besoin pour vous d\u00e9tendre et red\u00e9marrer apr\u00e8s avoir essay\u00e9 des friandises tout au long de la saison des f\u00eates!<\/p>\n<p> <span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon\"\/>    Vitesse d&#8217;impression<\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label\">Temps de pr\u00e9paration: <\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes\">5 5<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes\">minutes<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label\">Temps total: <\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes\">5 5<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes\">minutes<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-servings-label\">Portions: <\/span><span class=\"wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-25827 wprm-recipe-servings-adjustable-tooltip wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"25827\">une<\/span> <span class=\"wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal\">\u00e0 2<\/span><\/p>\n<ul class=\"wprm-recipe-ingredients\">\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-empty\"\/><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-checked\"\/><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">une<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">banane<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-empty\"\/><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-checked\"\/><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">une<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">tasse<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">bleuets surgel\u00e9s<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-empty\"\/><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-checked\"\/><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">\u00bd<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">tasse<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">\u00e9pinard<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-empty\"\/><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-checked\"\/><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">\u00bd<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">tasse<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Du jus d&#8217;orange<\/span><\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-empty\"\/><span class=\"wprm-checkbox wprm-checkbox-checked\"\/><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">une<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Cuiller\u00e9e \u00e0 soupe<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">graines de lin<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/smoothie-aux-bleuets-une-detox-des-fetes\/#Smoothie_aux_bleuets_Detox_des_Fetes\" >Smoothie aux bleuets Detox des F\u00eates<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/smoothie-aux-bleuets-une-detox-des-fetes\/#Pour_faire_ce_smoothie_aux_bleuets_vous_aurez_besoin_de\" >Pour faire ce smoothie aux bleuets, vous aurez besoin de:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/smoothie-aux-bleuets-une-detox-des-fetes\/#Ustensiles_de_cuisine_qui_peuvent_vous_etre_utiles\" >Ustensiles de cuisine qui peuvent vous \u00eatre utiles:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" 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