![\"Un](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/79959\/una-manera-simple-para-una-mente-mas-aguda.jpg\"\/)
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Favori<\/span> <\/p>\n Il est bien connu que l’exercice est bon pour nous, m\u00eame essentiel, pour diverses raisons.<\/span> <\/p>\n La clinique Mayo d\u00e9crit sept avantages de l’exercice, notamment: le contr\u00f4le du poids, combat les maladies, am\u00e9liore l’humeur, augmente l’\u00e9nergie, favorise un meilleur sommeil, am\u00e9liore bien, le sexe et le septi\u00e8me, c’est juste amusant.<\/span> <\/p>\n Mais avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 \u00e0 ce que l’exercice b\u00e9n\u00e9fique pourrait \u00eatre pour le cerveau?<\/span> Je parle des cellules du cerveau, pas seulement de l’am\u00e9lioration de l’humeur.<\/span> <\/p>\n Un article dans L’heure de New York<\/em> s a attir\u00e9 mon attention ce matin, “Comment l’exercice peut renforcer votre cerveau.” Cet article concerne une nouvelle \u00e9tude en Caroline du Sud r\u00e9cemment publi\u00e9e dans Le Journal of Applied Physiology,<\/em> L\u00e0 o\u00f9 les scientifiques ont d\u00e9termin\u00e9 que, chez les souris au moins, l’exercice non seulement remod\u00e8le les muscles en les rendant plus durables et r\u00e9sistants \u00e0 la fatigue, ils peuvent \u00e9galement fonctionner de la m\u00eame mani\u00e8re dans nos cellules c\u00e9r\u00e9brales.<\/span> <\/p>\n Apr\u00e8s deux mois, deux groupes de souris et des tapis roulants, les scientifiques de cette \u00e9tude ont d\u00e9couvert qu’apr\u00e8s avoir pr\u00e9lev\u00e9 des \u00e9chantillons de tissu c\u00e9r\u00e9bral sur des souris, il y avait des preuves de nouvelles mitochondries dans les cellules musculaires du cerveau.<\/span> <\/p>\n Bien s\u00fbr, cette exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e sur des animaux et “le cerveau des souris n’est pas un cerveau humain”, Dr J. Mark Davis, professeur de science de l’exercice \u00e0 la Arnold School of Public Health de l’Universit\u00e9 de Caroline du Sud et auteur principal de A New Mouse Study Says.<\/span> “Mais”, poursuit-il, “car il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la biogen\u00e8se mitochondriale se produit dans les muscles humains, tout comme elle se produit dans les muscles animaux, il est raisonnable de supposer qu’elle se produit dans le cerveau humain.”<\/span> <\/p>\n “Les exp\u00e9riences pr\u00e9c\u00e9dentes ont montr\u00e9 de mani\u00e8re convaincante que l’exercice stimule la naissance de nouvelles mitochondries dans les cellules musculaires et am\u00e9liore la vigueur des organites existants.<\/span> Cette augmentation des mitochondries, \u00e0 son tour, a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e non seulement \u00e0 l’am\u00e9lioration de la r\u00e9sistance \u00e0 l’exercice, mais \u00e9galement \u00e0 une long\u00e9vit\u00e9 accrue chez les animaux et \u00e0 un risque r\u00e9duit d’ob\u00e9sit\u00e9, de diab\u00e8te et de maladies cardiaques chez l’homme. .<\/span> C’est une r\u00e9action cellulaire tr\u00e8s puissante \u00bb, explique l’article du New York Times.<\/span> <\/p>\n Un excellent argument pour renouveler notre engagement \u00e0 faire de l’exercice, m\u00eame mod\u00e9r\u00e9ment.<\/span> Il est temps de d\u00e9poussi\u00e9rer vos chaussures de marche et de vous aventurer dans ce monde magnifique alors que l’air se refroidit et que les feuilles commencent leur spectacle final.<\/span> Respirez profond\u00e9ment, regardez dehors et appr\u00e9ciez la beaut\u00e9.<\/span> Et lorsque cette colline devient un peu raide, f\u00e9licitez-vous, vous construisez des mitochondries et fortifiez probablement vos cellules c\u00e9r\u00e9brales.<\/span> <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Favori Il est bien connu que l’exercice est bon pour nous, m\u00eame essentiel, pour diverses raisons. 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