{"id":14144,"date":"2020-06-29T20:31:39","date_gmt":"2020-06-29T20:31:39","guid":{"rendered":"http:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/toast-de-patate-douce\/"},"modified":"2020-06-29T20:31:39","modified_gmt":"2020-06-29T20:31:39","slug":"toast-de-patate-douce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/toast-de-patate-douce\/","title":{"rendered":"Toast de patate douce"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Toast<\/p>\n

Toast \u00e0 la patate douce, ma premi\u00e8re recette de petit-d\u00e9jeuner Whole30 quand je suis entr\u00e9 dans Whole30 pour 2019! <\/em> <\/p>\n

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Bonjour et bienvenue dans mon premier Whole30. Vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 termin\u00e9 Whole30, mais c’est ma premi\u00e8re ann\u00e9e. <\/p>\n

Je r\u00e9siste depuis longtemps car mon m\u00e9tier est le sucre et j’adore le sucre. Chaque ann\u00e9e, j’ai dress\u00e9 une liste de raisons pour lesquelles je ne pourrais jamais faire Whole30, et le plus convaincant est que vous manqueriez \u00e0 mon flux constant de recettes de la Saint-Valentin du 1er janvier au 13 f\u00e9vrier. <\/p>\n

La v\u00e9rit\u00e9 est que, chaque ann\u00e9e, seulement 2 ou 3 de ces recettes “d\u00e9collent” et deviennent vos pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Donc, j’ai pens\u00e9 que je pourrais enfin mettre de c\u00f4t\u00e9 un mois entier pour me d\u00e9barrasser du sucre; Je vais passer les 2 premi\u00e8res semaines de f\u00e9vrier \u00e0 rattraper furieusement tous les trucs de la Saint-Valentin, d’accord? <\/p>\n

Je pensais aussi que l’id\u00e9e Whole30 \u00e9tait stupide car elle coupait les aliments que je savais sains (comme mes c\u00e9r\u00e9ales bien-aim\u00e9es), mais j’ai finalement surmont\u00e9 cela. J’en vois l’int\u00e9r\u00eat. Il s’agit de votre relation avec la nourriture, pas de la nourriture que vous mangez. Avez-vous lu ‘ Commencez par la nourriture <\/strong> <\/span>? Il est le guide de Whole30 et a de merveilleuses raisons de relever le d\u00e9fi. <\/p>\n

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Je fais partie de ces gens qui aspirent toujours au dessert apr\u00e8s le d\u00eener, quelque chose de petit et de sucr\u00e9. Mais derni\u00e8rement, l’envie de desserts a fait son apparition apr\u00e8s le d\u00e9jeuner. Deux fois par jour, les envies de desserts me disent qu’il est temps de se reconfigurer. <\/p>\n

<\/span> Le plan pour mon d\u00e9fi Whole30: <\/span><\/h2>\n

Je partagerai au moins 4 nouvelles recettes chaque semaine tout au long du mois. Au-del\u00e0, vous pouvez rechercher Pinterest <\/strong> <\/span> pour d’autres incroyables recettes Whole30. J’aime que les recettes Whole30 soient toujours pal\u00e9o et faibles en glucides, et comme je l’ai remarqu\u00e9 avec mes recettes c\u00e9to <\/strong> <\/span>certains d’entre vous y sont vraiment! <\/p>\n

J’ai commenc\u00e9 avec Whole Breakfast 30 parce que si je commence la journ\u00e9e avec un d\u00e9licieux petit d\u00e9jeuner, j’esp\u00e8re garder les envies de sucre \u00e0 distance. Entrez le pain sucr\u00e9 avec du pain grill\u00e9 et du riz frit au chou-fleur (ins\u00e9rer le lien). Bien que le riz frit au chou-fleur puisse \u00eatre trop savoureux pour tout le monde, j’adore un petit d\u00e9jeuner chaud et savoureux, surtout lorsque la temp\u00e9rature est inf\u00e9rieure \u00e0 50 degr\u00e9s Fahrenheit. <\/p>\n

La v\u00e9rit\u00e9 est que les petits lots et le mot \u00abr\u00e9gime\u00bb vont tr\u00e8s bien ensemble, donc le r\u00e9gime Whole 30 ne devrait pas \u00eatre trop difficile. Je travaille \u00e9galement pour rendre ces recettes assez faciles. Je pense que c’est important lorsque vous essayez quelque chose de nouveau pour le rendre aussi simple que possible. \u00c0 la fin de ce mois, je veux vraiment pouvoir archiver chaque recette dans Total 30 Easy Recipes. <\/p>\n

Il est difficile pour moi de suivre les ingr\u00e9dients qui suivent l’ensemble des 30 r\u00e8gles, donc je veux que mes recettes soient faciles \u00e0 suivre et fournissent quelque chose de savoureux, c’est donc un r\u00e9gime que j’attends avec impatience. Ce toast de patate douce aux dattes et au bacon est d\u00e9finitivement un petit d\u00e9jeuner que j’attends avec impatience. <\/p>\n

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<\/span> Id\u00e9es pour le petit d\u00e9jeuner: <\/span><\/h2>\n

Pour d\u00e9marrer Whole30 avec succ\u00e8s, j’ai d\u00fb m’armer de recettes de petit d\u00e9jeuner et j’ai d\u00e9cid\u00e9 que des id\u00e9es de toasts pour le petit d\u00e9jeuner seraient un moyen simple de commencer. Je veux dire, le pain grill\u00e9 \u00e0 l’avocat n’\u00e9tait qu’une id\u00e9e une fois et v\u00e9rifiez-le maintenant! <\/p>\n

Alors que tu peux toujours compter sur moi pour \u00eatre en bonne sant\u00e9 d\u00eeners pour deux <\/strong> <\/span>Le petit d\u00e9jeuner est toujours mon repas le plus faible de la journ\u00e9e. La plupart du temps, le petit d\u00e9jeuner est du th\u00e9 prot\u00e9in\u00e9 en poudre, le reste du petit d\u00e9jeuner de ma fille ou du pain grill\u00e9. \u00c0 peine emball\u00e9, \u00e0 peine nutritif et pas assez pour m’emmener d\u00e9jeuner. <\/p>\n

Le succ\u00e8s de Whole30 d\u00e9pend donc de petits d\u00e9jeuners incroyables. Oh, et fait amusant: je n’aime pas les \u0153ufs ou la viande, surtout le matin! Je sais que la plupart des petits d\u00e9jeuners Whole30 sont \u00e0 base d’\u0153ufs et de viande, j’ai donc imm\u00e9diatement propos\u00e9 d’autres plans. <\/p>\n

J’avoue que l’id\u00e9e d’utiliser des patates douces comme substitut du pain grill\u00e9 semble folle. Mais, une fois que vous avez pass\u00e9 quelques jours chez Whole30 et que vous vous rendez compte que vous avez envie d’un bonbon le matin, cela commence \u00e0 sembler absolument d\u00e9licieux. Lorsque vous r\u00e9alisez que la petite gicl\u00e9e de miel dans votre th\u00e9 est la douceur dont vous avez besoin pour vous r\u00e9veiller, et que vous vous retrouvez soudainement sans – le pain grill\u00e9 \u00e0 la patate douce sonne bien. <\/p>\n

Et c’est bon; c’est vrai! Si vous n’avez jamais mont\u00e9 sur la voiture Toast \u00e0 l’avocat, c’est votre chance de vous rendre t\u00f4t au Toast de patate douce. <\/p>\n

\"recette <\/p>\n

Le pain grill\u00e9 \u00e0 la patate douce n’est pas exactement ce \u00e0 quoi il ressemble; Nous ne mettons pas de patates douces en tranches fines dans le grille-pain. Eh bien, nous le faisons finalement, mais pas au d\u00e9but. Tout d’abord, les tranches \u00e9paisses de patate douce de 1\/2 \u2033 sont cuites au four. Cela a deux objectifs: m\u00eame la cuisson dans le grille-pain et une excellente fa\u00e7on de pr\u00e9parer le petit-d\u00e9jeuner. <\/p>\n

<\/span> Comment faire du pain grill\u00e9 \u00e0 la patate douce: <\/span><\/h2>\n
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  1. Prenez une patate douce assez \u00e9paisse et ronde. Je n’utilise pas de minces pour les toasts. <\/li>\n
  2. Lavez tr\u00e8s bien la peau, puis utilisez un couteau pour couper autant de tranches de 1\/2 \u2033 que possible. Je re\u00e7ois 4-5 tranches par patate douce. <\/li>\n
  3. Placez-les sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie tapiss\u00e9e de papier parchemin. <\/li>\n
  4. Arroser l\u00e9g\u00e8rement d’huile d’avocat des deux c\u00f4t\u00e9s. <\/li>\n
  5. Cuire au four \u00e0 400 degr\u00e9s pendant 15 minutes, retourner et cuire encore 5 minutes. <\/li>\n
  6. Laissez les tranches refroidir, puis placez-les entre du papier cir\u00e9 dans un contenant herm\u00e9tique. R\u00e9frig\u00e9rez jusqu’au besoin! <\/li>\n
  7. Pour pr\u00e9parer votre petit-d\u00e9jeuner, prenez 2 tranches de patate douce cuite, faites-les glisser dans le grille-pain (ou le four grille-pain), et deux cycles \u00e0 feu moyen vous donneront des patates douces chaudes et savoureuses d’une valeur d’ingr\u00e9dients. Voil\u00e0, du pain grill\u00e9 aux patates douces au four grille-pain. <\/li>\n<\/ol>\n

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    Ma fa\u00e7on pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de couronner le toast de patate douce est avec la combinaison sal\u00e9e de dattes et de bacon. Le frottis de beurre d’amande le rend copieux et copieux. Bien s\u00fbr, garnissez les toasts de patates douces avec le combo Whole30 que vous aimez: avocat, \u0153ufs au plat, yaourt qui r\u00e9pond \u00e0 vos envies. Les graines de chia fournissent du croquant, mais les flocons de noix de coco et le lin non sucr\u00e9 seraient \u00e9galement excellents! <\/p>\n

    Ce toast au petit d\u00e9jeuner est une excellente fa\u00e7on de commencer la journ\u00e9e. Oui, c’\u00e9tait super ringard, mais c’est 2019 et je suis au r\u00e9gime, alors j’essaie de ne pas me prendre trop au s\u00e9rieux. <\/p>\n

    Temps de pr\u00e9paration <\/strong> 10 minutes <\/span> <\/span> <\/p>\n

    temps de cuisson <\/strong> 20 minutes <\/span> <\/span> <\/p>\n

    Temps total <\/strong> 30 minutes <\/span> <\/span> <\/p>\n

    <\/span> Ingr\u00e9dients <\/span><\/h2>\n