CarrĂ©s faciles d’artichauts et d’Ă©pinards au fromage
Taille morsure et portable, ces cheesy faciles carrĂ©s apĂ©ritifs d’Ă©pinards et d’artichauts Il apporte un puissant punch de saveur, tout en Ă©tant super facile Ă faire.
Servez ces quiches aux Ă©pinards et Ă l’artichaut sans croĂ»te en entrĂ©e, en accompagnement ou en plat principal sans viande. Tout dĂ©pend de la façon dont vous les coupez!J’ai toujours aimĂ© les verts. MĂŞme quand j’Ă©tais petite, j’Ă©tais celle qui cherchait une cuillère et les derniers lĂ©gumes dans le bol Ă l’heure du dĂ®ner pour les polir.
Pour moi, le dessert ne se mange pas, mais les lĂ©gumes n’ont aucune chance!
La recette que je partage aujourd’hui (~ Eat Your Greens) est pour les carrĂ©s de quiche sans croĂ»te d’artichaut et d’Ă©pinards. C’est l’un de mes prĂ©fĂ©rĂ©s!
* ** Noter la carte de recette imprimable avec des instructions dĂ©taillĂ©es, des mesures complètes des ingrĂ©dients et des informations nutritionnelles faire du fromage CarrĂ©s d’artichaut et d’Ă©pinards Il est disponible vers la fin de cette publication.
La liste des ingrédients;
- Épinards surgelés (décongelés)
- Coeurs d’artichauts en conserve, (hachĂ©s)
- Oignon (finement haché)
- Noix de muscade
- Beurre
- Des Ĺ“ufs
- Lait
- Farine tout usage
- Levure en poudre
- Parmesan râpé)
** Ce message est mis Ă jour par rapport au message d’origine en 2014. La recette est restĂ©e complètement inchangĂ©e par rapport au message d’origine avec uniquement le texte mis Ă jour.
Cet article comprend dĂ©sormais Ă©galement une prĂ©sentation vidĂ©o ainsi qu’une carte de recette imprimable qui comprend des informations nutritionnelles.
C’est ce que j’ai partagĂ© sur cette recette en 2014;
Je me souviens de la sauce classique aux épinards et aux artichauts de la fin des années 1970 et du début des années 1980, et elle est redevenue populaire au début des années 2000.
J’ai pris cette recette originale et l’ai mise Ă jour pour ĂŞtre comme une quiche et portable. Ces carrĂ©s de fĂŞte d’artichauts et d’Ă©pinards peuvent ĂŞtre mangĂ©s comme apĂ©ritif, plat d’accompagnement ou collation entre les repas en se tenant au comptoir de la cuisine (pas que je sache quelque chose comme ça!) DITES AH!
Comment et quand servir les carrés de quiche aux artichauts et aux épinards;
- Si vous servez ces carrĂ©s d’artichauts aux Ă©pinards comme nourriture de fĂŞte, je vous suggère de les couper en carrĂ©s de plus en plus petits et de les servir Ă tempĂ©rature ambiante.
- Si elle sert de garniture, coupez-la en grand et servez chaude.
- Si vous les mangez sur le comptoir de la cuisine, prenez une fourchette et creusez dans la casserole dans laquelle ils ont été cuits. Oui, ça marche bien!
- Et n’oubliez pas qu’ils sont verts! Alors servez-les le jour de la Saint-Patrick!
Oui. Vous pouvez les congeler une fois cuits. Décongeler avant de réchauffer.Instructions faciles;
- Dans un grand bol, mĂ©langer les Ă©pinards sĂ©chĂ©s et dĂ©congelĂ©s, les artichauts hachĂ©s, l’oignon hachĂ© et la muscade fraĂ®che râpĂ©e.
- Dans un bol moyen, mélanger le beurre fondu, les œufs et le lait..
- Versez les ingrĂ©dients humides dans le mĂ©lange d’Ă©pinards et mĂ©langez.
- Ajouter la farine, la levure chimique et le parmesan au mĂ©lange d’Ă©pinards et remuer jusqu’Ă ce que le tout soit bien mĂ©langĂ©.
- Verser le mĂ©lange dans une plaque Ă pâtisserie 8 x 8 qui a Ă©tĂ© arrosĂ©e d’un enduit Ă cuisson.
- Cuire au four prĂ©chauffĂ© pendant environ 35 Ă 40 minutes ou jusqu’Ă ce que le centre soit Ă©tabli.
- Retirer du four et laisser refroidir légèrement avant de couper en carrés de taille appropriée.
- Servez chaud ou à température ambiante.
Les collations aux artichauts et aux épinards peuvent-elles être congelées?
- Oui! Faites-les cuire en premier. Refroidissez-les complètement. Enveloppez-les bien. Congelez-les jusqu’Ă 2 mois.
- Décongeler complètement avant de réchauffer.
- Couvrir d’une feuille d’aluminium et rĂ©chauffer dans un four Ă 375 degrĂ©s pendant 10-12 minutes.
Ces petites images addictives vous inciteront à revenir pour en savoir plus.Pour des recettes supplémentaires avec des épinards et / ou des artichauts, cliquez sur les titres suivants pour;
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Voici la carte de recette imprimable d’aujourd’hui CarrĂ©s Ă la quiche sans croĂ»te d’artichaut et d’Ă©pinards.
Si vous avez apprĂ©ciĂ© cette recette et espĂ©rez la prĂ©parer (ou dĂ©jĂ la faire), j’apprĂ©cierais que vous preniez un moment pour la donner un peu retour d’information Ă travers Ă©toiles près de la section des commentaires Ă la fin de ce post. Merci beaucoup!
BouchĂ©es et portatives, ces carrĂ©s d’apĂ©ritif aux artichauts et aux Ă©pinards contiennent une puissante saveur et sont très faciles Ă prĂ©parer.
Cours:
Apéritif, Apéritif ou accompagnement, Petit déjeuner et Brunch
Cuisine:
américain
Mot-clé:
Quiche croustillante aux Ă©pinards et aux artichauts, Ă©pinards aux artichauts
Portions: 25 la grille
Calories: 63 kcal
:
- unesac (16 onces)épinards surgelésdécongelé et pressé à sec
- uneboĂ®te (15 onces)coeurs d’artichauts,Ă©gouttĂ© et hachĂ©
- unemoyenOignon rouge,haché finement
- 1/8cuillère à cafémuscade fraîchement râpée
- 3cuillères à soupeBeurre,Fondu
- 3granddes œufs,légèrement battu
- unetasseLait
- unetassefarine tout usage
- unecuillère à caféLevure en poudre
- unetasseFromage parmesan râpé
-
Préchauffez le four à 350 degrés.
-
Dans un grand bol, mĂ©langer les Ă©pinards, les artichauts, l’oignon et la muscade.
-
Dans un bol moyen, mélanger le beurre, les œufs et le lait.
-
Versez les ingrĂ©dients humides dans le mĂ©lange d’Ă©pinards et mĂ©langez.
-
Ajouter la farine, la levure chimique et le parmesan au mĂ©lange d’Ă©pinards et remuer jusqu’Ă ce que le tout soit bien mĂ©langĂ©.
-
Verser le mĂ©lange dans une plaque Ă pâtisserie 8 x 8 qui a Ă©tĂ© arrosĂ©e d’un enduit Ă cuisson.
-
Cuire au four prĂ©chauffĂ© pendant environ 35 Ă 40 minutes ou jusqu’Ă ce que le centre soit Ă©tabli.
-
Retirer du four et laisser refroidir légèrement avant de couper en carrés de taille appropriée.
-
Servez chaud ou à température ambiante.
information nutritionnelle
CarrĂ©s d’artichaut et d’Ă©pinards
Montant par portion (1 carré)
Calories 63Calories des lipides 27
% Valeur quotidienne*
gros 3g5%
Gras saturés 1g6%
Cholestérol 33mgOnze%
Sodium 87mg4%
Potassium 55mgdeux%
Les glucides 4gune%
Protéine 3g6%
Vitamine A 130IU3%
Vitamine C 0,3 mg0%
Calcium 69mg7%
Fer 0,4 mgdeux%
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Plus que 2014 –
Naturellement, c’est l’un de mes peinte Ă la main des objets en verre que j’ai choisis pour correspondre au thème «Eat Your Greens». Comme vous pouvez le voir, c’Ă©tait assez Ă©vident. Regarder? C’est facile d’ĂŞtre vert!
J’espère sincèrement que vous avez apprĂ©ciĂ© la recette d’aujourd’hui pour CarrĂ©s d’artichaut aux Ă©pinards et au fromage Autant j’ai aimĂ© l’emporter avec vous!
Si vous avez des questions sur cette recette ou sur tout ce que vous avez vu sur mon site, veuillez Ne doute pas contactez moi directement ou laissez moi un commentaire dans la section commentaire ci-dessous. C’est toujours un plaisir pour moi de vous rĂ©pondre dans les plus brefs dĂ©lais!
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Jusqu’Ă ce que nous mangions Ă nouveau, j’espère Passez une bonne journĂ©e!
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