Keto Cheeseburger Casserole Recipe
Cette casserole de cheeseburger keto facile est copieuse et copieuse et est une merveilleuse alternative à faible teneur en glucides à un cheeseburger. Vous ne manquerez pas le pain!
Cette cocotte keto cheeseburger est délicieuse, d’une manière délicieusement non gourmande. Les adultes et les enfants l’apprécient toujours. Et le plus jeune, le Picky Eater, demande souvent des secondes!
Comment faire une cocotte cheeseburger céto
Cette casserole est une excellente option si vous suivez un régime céto ou pauvre en glucides. Vous obtenez toutes les saveurs merveilleuses d’un cheeseburger, sans le pain moelleux détrempé. Vraiment, qui a besoin d’un chignon de toute façon? ?
Faites défiler jusqu’à la fiche de recette pour des instructions détaillées. Mais les bases sont super faciles! Faites cuire un peu de boeuf haché et d’oignon avec du sel et du poivre. Mélangez un peu de mayonnaise, de sauce tomate sans sucre et de moutarde. Ajouter du fromage
Transférer le mélange dans une casserole et cuire jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Si votre casserole peut être grillée sans danger, vous pouvez accélérer les choses en faisant griller la casserole pendant une minute ou deux.
Quel bœuf utiliser dans la casserole de keto cheeseburger
J’utilise du boeuf haché extra maigre (93% maigre). Je n’ai rien contre le bœuf haché maigre (85% maigre), mais quand je le fais cuire dans une casserole, je finis par tordre la graisse de toute façon. Par conséquent, il est plus judicieux d’utiliser de la viande maigre qui ne nécessite pas beaucoup de drainage.
Mais est-ce sain? Tant de viande et de fromage!
Cela dépend de la façon dont vous définissez «sain». Je le définis comme des ingrédients alimentaires entiers à faible teneur en glucides, donc pour moi, c’est une option saine.
Bien que je sers toujours cette casserole de keto cheeseburger avec un légume vert (le plus simple est le brocoli au micro-ondes).
Quant aux ingrédients de la casserole: la viande crue fraîche est nutritive et les produits laitiers entiers sont généralement inoffensifs pour les personnes en bonne santé.
Les oignons et le ketchup (en particulier le ketchup non sucré) ont également des avantages pour la santé.
Jetez un œil aux informations nutritionnelles pour une portion de cette casserole. Je pense que c’est assez impressionnant!
Alors oui, je pense que cette casserole est une bonne option pour la plupart des gens en bonne santé. Surtout lorsqu’il est servi avec un côté de légumes.
Cela dit, les personnes ayant des problèmes spécifiques peuvent vouloir minimiser les graisses saturées. Pour ces personnes, cette recette n’est probablement pas une bonne option.
Vous pouvez ajouter des légumes pour un repas complet
J’aime vraiment les ragoûts. Ils sont SI FACILE. Vous mettez quelques ingrédients dans la casserole, le mettez au four et 30-60 minutes plus tard, le dîner est prêt!
Si vous voulez transformer cette casserole de hamburger au fromage céto en un repas complet, vous pouvez ajouter 1 à 2 tasses de chou-fleur de riz cru à la viande et à l’oignon et cuire le tout ensemble. Vous devrez peut-être augmenter un peu votre huile d’olive si vous le faites.
Comment servir cette casserole de keto cheeseburger
Pour équilibrer la richesse de ce plat, je recommande vivement de sauter les féculents et de le servir avec un côté de légumes, comme des haricots verts cuits à la vapeur, des asperges rôties ou une salade verte.
Et les restes?
Vous pouvez conserver les restes de cette casserole keto cheeseburger dans le réfrigérateur, dans un récipient hermétique, pendant 3-4 jours. Réchauffez-les délicatement, au micro-ondes, à 50% de puissance.
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J’en ai plusieurs que j’aime beaucoup. Vous devriez certainement essayer cette savoureuse tarte au boeuf hachée! Et ces galettes cuites au four sont la recette la plus simple que j’ai rencontrée pour faire des galettes.
Keto Cheeseburger Casserole
Cette casserole de cheeseburger keto facile est copieuse et copieuse et est une merveilleuse alternative à faible teneur en glucides à un cheeseburger.
Temps de préparationquinze minutes
Il est temps de cuisinerquinze minutes
Temps total30 minutes
Cours: Plat principal
Cuisine: américain
Mot-clé: boeuf, cocotte, cheeseburger
Portions: 6 6 portions
Calories 458
- spray d’huile d’olive pour le plat de cuisson
- deux cuillères à soupe huile d’olive
- deux kg. boeuf haché extra maigre
- une Oignon moyen haché finement (6 oz)
- deux cuillères à café gros sel casher (pas de sel fin)
- 1/4 cuillère à café poivre noir
- une cuillerée à soupe ail haché
- 1/4 verre mayonnaise à l’huile d’avocat
- 1/4 verre sauce tomate sans sucre
- une nappe de table moutarde
- 1 1/2 verre fromage cheddar haché divisé (6 oz)
-
Préchauffer le four à 400 degrés F. Arroser un plat de cuisson de 2 pintes d’huile d’olive.
-
Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé, environ 2 minutes. Ajoutez la viande et les oignons. Cuire, en remuant, jusqu’à ce que la viande soit dorée et l’oignon tendre, environ 5 minutes.
-
S’il y a des liquides au fond de la casserole, égouttez le mélange et remettez-le dans la casserole.
-
Ajouter le sel casher, le poivre noir et l’ail. Cuire en remuant encore 1 minute.
-
Éteindre le feu. Ajouter la mayonnaise, la sauce tomate non sucrée, la moutarde et 1 tasse de cheddar.
-
Transférer le mélange sur la plaque à pâtisserie préparée. saupoudrer avec le reste de fromage.
-
Cuire jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que la casserole soit chauffée pendant environ 15 minutes. Ou, si votre rôtissoire convient à la cuisson au gril, faites-le griller 6 pouces sous l’élément chauffant (pas directement en dessous) jusqu’à ce que le fromage fonde, 1 à 2 minutes.
Les informations nutritionnelles sont approximatives. Il est calculé à l’aide du calculateur de recettes SparkPeople.com, et le nombre de glucides exclut les alcools de sucre. Veuillez lire attentivement les clauses de non-responsabilité dans nos conditions d’utilisation avant d’utiliser l’une de nos recettes. Les produits recommandés et liés ne sont pas garantis sans gluten. Vérifiez qu’ils sont avant utilisation.
information nutritionnelle
Keto Cheeseburger Casserole
Montant par proportion
Calories 458 Calories des lipides 279
% Valeur quotidienne*
gros 31g48%
Gras saturés 7g44%
Sodium 771mg3,4%
Les glucides 4gune%
2g de sucredeux%
Protéine 38g76%
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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