Bâtonnets de banane au beurre d’arachide

Bâtonnets de banane et beurre d’arachide Ils sont remplis de bananes, de farine de blé entier, de beurre d’arachide et de pépites de chocolat. Snack parfaitement sucré, copieux et satisfaisant!

Les barres de banane au beurre d’arachide sont parfaites pour le petit déjeuner, le déjeuner ou une collation! Ils sont délicieux, pleins et toute votre famille les adorera. J’adore qu’ils aient beaucoup de bananes. J’aime cuire un lot, les couper en carrés et les congeler individuellement pour les déjeuners scolaires, ou lorsque nous sommes en déplacement!

Cette recette est une variante d’une recette très populaire, les barres de banane aux pépites de chocolat. J’adore ajouter du beurre d’arachide! Il se marie très bien avec les autres saveurs et ajoute un excellent coup de pouce aux protéines. La texture des barres est encore légère et les pépites de chocolat apportent suffisamment de douceur pour les rendre délicieuses!

Les bananes et le beurre d’arachide sont-ils bons pour vous?

La combinaison de beurre d’arachide et de bananes est un merveilleux ajout à votre alimentation. Le beurre d’arachide et les bananes combinés sont une excellente source de protéines et de fibres. Ils contiennent également certaines vitamines et minéraux bénéfiques pour la santé, comme le potassium et le fer. Voici les informations nutritionnelles pour ma recette de bâton de beurre d’arachide à la banane:

Bâtonnets de banane et beurre d’arachide

• 5 bananes très mûres (environ 1 2/3 tasse)
• 3/4 tasse de cassonade
• 1/4 tasse d’huile (tout type, j’utilise de la noix de coco)
• 1/2 tasse de beurre d’arachide crémeux
• 2 oeufs
• 1 3/4 tasse de farine (je change régulièrement de farine tout usage pour du blé entier!)
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille
• 1/2 tasse de mini pépites de chocolat, divisées

1. Chauffer le four à 350 degrés F. Vaporiser une poêle 15 × 10,5 ″ avec un spray antiadhésif.
2. Peler les bananes et bien écraser. Ajouter la cassonade, l’huile, le beurre d’arachide, les œufs et la vanille jusqu’à homogénéité.
3. Ajouter les ingrédients secs et remuer. Pliez la moitié des pépites de chocolat.
4. Étalez la pâte dans la poêle préparée et saupoudrez les copeaux restants sur le dessus. Cuire au four 18-20 minutes, jusqu’à ce qu’un cure-dent en bois inséré au centre en ressorte propre.
5. Laisser refroidir complètement et couper en carrés. Les barres peuvent être conservées à température ambiante, mais je pense qu’elles durent plus longtemps si elles sont stockées dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Donne 24 barres.

J’aime faire un lot, puis réfrigérer, couper et congeler dans des sacs individuels. Pendant qu’ils se remplissent, ils font une merveilleuse collation, un petit déjeuner ou un déjeuner scolaire.

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Bâtonnets de banane au beurre d’arachide

Les barres de banane au beurre d’arachide sont remplies de bananes, de farine de blé entier, de beurre d’arachide et de pépites de chocolat. Snack parfaitement sucré, copieux et satisfaisant!

Impression Épinglette

• 5 5 bananes très mûres environ 1 2/3 tasse
• 3/4 verre cassonade
• 1/4 verre Pétrole tout type, j’utilise la noix de coco
• 1/2 verre beurre d’arachide crémeux
• deux des œufs
• 1 3/4 verre farine Je troque régulièrement de la farine tout usage contre du blé entier!
• une cuillère à café Bicarbonate de sodium
• 1/2 cuillère à café Sel
• une cuillère à café extrait de vanille
• 1/2 verre mini pépites de chocolat divisé

• Chauffer le four à 350 degrés F. Vaporiser un 15 × 10,5? Poêle avec spray antiadhésif.

• Peler les bananes et bien écraser. Ajouter la cassonade, l’huile, le beurre d’arachide, les œufs et la vanille jusqu’à homogénéité.

• Ajouter les ingrédients secs et remuer. Pliez la moitié des pépites de chocolat.

• Étalez la pâte dans la poêle préparée et saupoudrez les copeaux restants sur le dessus. Cuire au four 18-20 minutes, jusqu’à ce qu’un cure-dent en bois inséré au centre en ressorte propre.

• Laisser refroidir complètement et couper en carrés. Les barres peuvent être conservées à température ambiante, mais je pense qu’elles durent plus longtemps si elles sont stockées dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

• Donne 24 barres.

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