4 repas à la poêle de poulet congelés pour les nuits bien remplies

Gardez le dîner et votre santé mentale en préparant ces quatre repas faciles et en les stockant dans votre congélateur pour les nuits occupées.

Chacune de ces recettes ne prend que cinq minutes pour se préparer au congélateur, 10 minutes maximum! Engagez-vous à moins d’une heure le dimanche et vous aurez quatre plats principaux prêts quand vous en aurez besoin.

UNE RECETTE DE BASE, QUATRE VARIATIONS FACILES

Ces plats de poulet surgelé commencent par le même concept de base: du poulet surgelé avec une marinade, puis cuit avec un ou deux légumes. Mais chacun a son propre mélange d’épices et de condiments qui le rendent unique et vous donne une certaine variété tout au long de la semaine.

J’utilise spécifiquement des poitrines en tranches minces car elles décongèlent plus vite, cuisent plus vite et vous obtenez plus de saveur à chaque bouchée.

Quand il est temps de préparer votre dîner, vous n’avez besoin que d’une casserole et environ 30 minutes. Bonjour, dîner le soir? Nous trouvons votre grâce salvatrice!

COMMENT FAIRE CES REPAS DANS LE CONGÉLATEUR

Pour préparer des recettes à congeler:

• Étiquetez le sac avec une fermeture supérieure. Écrivez la date, le titre de la recette et SimplyRecipes.com, afin que vous puissiez facilement trouver les instructions des mois plus tard lorsque vous souhaitez faire cuire le poulet.
• Abaissez légèrement le haut du sac à glissière pour éviter de toucher l’extérieur du sac avec du poulet cru. Ajouter le poulet et les assaisonnements. Scellez le sac et lissez le poulet pour vous assurer que chaque morceau est recouvert de marinade.
• Ouvrez le sac après avoir lissé le poulet et dépliez les morceaux de poulet pour qu’ils soient plats. Cela permettra d’économiser un espace précieux dans le congélateur. Retirez autant d’air que possible et refermez le sac. Empilez les sacs les uns sur les autres et congelez-les!

Le jour où vous souhaitez faire cuire vos aliments au congélateur:

• Transférer le sac de poulet congelé du congélateur au réfrigérateur le matin avant d’aller travailler, et le poulet sera prêt à mélanger dans la poêle lorsque vous rentrerez à la maison. Si vous réalisez que vous avez des projets tard le soir, ne vous en faites pas! Le poulet sera conservé 48 heures au réfrigérateur.
• Pour décongeler rapidement votre poulet, placez le sac de poulet congelé dans un bol d’eau chaude. Il devrait décongeler en 30 minutes.
• Vous devrez préparer des légumes frais ou surgelés pour ces repas au congélateur le jour de leur préparation. Mais ne vous inquiétez pas, il ne vous faudra que 30 minutes ou moins pour mettre le dîner sur la table. Vous pouvez également changer les légumes dans la recette pour les légumes que vous avez sous la main.
• Il y a de légères variations pour chaque recette, mais pour la plupart, vous cuisinerez le poulet; ajouter les légumes; retirer le poulet puis terminer la cuisson des légumes. Juste avant de servir, vous ajouterez le poulet dans la poêle.

Ne commandez pas une autre boîte à emporter! Ayez quelque chose de rapide, sain et délicieux qui vous attend à la maison!