Pâtes au thon au four Les pâtes au thon au four sont une recette familiale classique. Préparez ce simple thon, maïs doux et pâtes en seulement 30 minutes pour un repas rapide en milieu de semaine plein de légumes

Les pâtes au thon au four sont une recette familiale classique. Préparez ce simple thon, maïs sucré et pâtes en seulement 30 minutes pour un repas rapide en milieu de semaine rempli de légumes.

Une portion de cette cuisson de pâtes au thon fonctionne avec 580 calories et si vous voulez garder les choses en bonne santé, servez avec une salade de feuilles. Cette recette en sert quatre, mais est facile à développer pour une foule. La cuisson des pâtes fait un délicieux déjeuner le lendemain, chaud ou froid, avec des feuilles de salade fraîches. Conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur et réchauffer au micro-ondes jusqu’à ce qu’il soit chaud ou froid. N’hésitez pas à ajouter d’autres légumes à cette recette: ajoutez des épinards pour augmenter votre apport en fer ou échangez du maïs sucré contre les légumes préférés de votre enfant.

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Découvrez comment cuire des pâtes au thon

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d’huile
• 1 petit oignon rouge, pelé et haché finement
• 5 champignons hachés moyens
• 150 g de maïs sucré, en conserve ou surgelé
• 400 g de tomates hachées
• 3 cuillères à soupe de purée de tomates
• 300 g de pâtes penne
• Boîte de 185 g de thon à l’huile de tournesol égouttée
• Paquet de 25 g de croustilles prêtes à saler
• 100 g de cheddar mûr, râpé
• Plaque ignifuge 900 ml

Méthode

• Faire chauffer l’huile dans une poêle, ajouter l’oignon et cuire 5 minutes à feu moyen, puis ajouter les champignons et cuire 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Ajouter le maïs sucré, les tomates et la purée de tomates et laisser mijoter quelques minutes.

• Entre-temps, remuer les pâtes dans la poêle avec de l’eau bouillante salée et cuire selon les instructions sur l’emballage, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égoutter, puis remettre dans la casserole. Mettez le gril sur chaud.

• Ajouter les pâtes à la sauce, puis diviser le thon en gros flocons et mélanger délicatement. Mettez la cuillère sur l’assiette. Écraser les croustilles dans le sac et saupoudrer le fromage dessus.

• Placer l’assiette sur une plaque à pâtisserie et faire griller environ 5 minutes jusqu’à ce que le fromage soit fondu et doré. Servir chaud avec de la salade ou des légumes.

Les meilleurs conseils pour faire des pâtes au thon

Vous pouvez ajouter des pois ou des haricots à la place du maïs sucré

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