ENVOLTURAS DE DESAYUNO DE PROTE√ćNA

ENVOLTURAS DE DESAYUNO DE PROTE√ćNA

Envolturas de desayuno con alto contenido proteico hecho con salchicha de pavo, huevos y queso envuelto en una tortilla fresca. F√°cil sobre la marcha idea de desayuno ¬°eso es delicioso y satisfactorio para todos!

Envolturas de desayuno altas en prote√≠nas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¬°Desayuno f√°cil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!A mi familia le encantan estas envolturas proteicas para el desayuno. Son una excelente soluci√≥n de desayuno para las ma√Īanas ocupadas entre semana o las vacaciones simples con la familia extendida. Puede prepararlos con anticipaci√≥n e incluso congelarlos.

Hoy es el D√≠a Nacional del Tocino y para celebrarlo, ¬°estoy … compartiendo una receta que usa salchichas para el desayuno! ¬°Decir ah! Tambi√©n me encanta el tocino, por supuesto, ¬°pero la salchicha de desayuno completamente cocinada es incre√≠blemente f√°cil! Me encanta usar salchichas en estas envolturas de desayuno porque agrega un gran impulso en sabor y prote√≠na.

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!Salchicha de pavo alta en proteínas

Utilicé un paquete de nuevos enlaces Johnsonville Fully Cooked Turkey Sausage para estas envolturas de desayuno porque tienen un sabor increíble y son ricos en proteínas. Son tiernos y sabrosos y, literalmente, puedes sacarlos de la nevera y usarlos en la receta de inmediato, ¡sin necesidad de calentarlos!

Los enlaces de salchichas totalmente cocidas de Johnsonville vienen en tres sabores: original, pavo y arce de Vermont. Tambi√©n tienen empanadas de salchicha completamente cocidas que vienen en original y pavo. Aseg√ļrese de vigilarlos en su supermercado local; Encontr√© el m√≠o en la secci√≥n refrigerada cerca de la carne del almuerzo.

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!Ingredientes para envolturas de desayuno Easy Protein

Para preparar estas envolturas proteicas para el desayuno, necesitar√°s los siguientes ingredientes:

1 paquete de salchichas Johnsonville para pavo totalmente cocinado para el desayuno (9.6 oz, 12 u.)

6 huevos grandes revueltos

queso rallado Colby Jack

6 tortillas

mantequilla derretida

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!Cómo hacer una envoltura de desayuno en casa

¬°Hacer estas envolturas proteicas para el desayuno es f√°cil! Tarda unos 10 minutos en prepararlos, luego se hornean durante 12 minutos. ¬°Eso es!

Comience precalentando el horno a 400 grados F. Forre una hoja de cuarto de panadero con papel pergamino. En su lugar, puede usar una bandeja de 9 √ó 13, si lo desea. ¬°Me gusta usar papel pergamino para que la limpieza sea muy f√°cil!

Coloca las tortillas en tu encimera. Es m√°s f√°cil repartir los huevos revueltos cuando tienes todas las tortillas puestas. Coloque aproximadamente 1/3 de taza de huevos revueltos en cada tortilla. Espolvorea con 2-3 cucharadas de queso rallado. Coloque 2 enlaces de salchicha en el centro de cada tortilla.

Enrolle cada tortilla hacia arriba, metiendo un lado debajo del relleno, luego tirando hacia atrás para condensar el relleno. Enrolle el resto del camino y coloque la envoltura en la sartén con la costura hacia abajo.

Cepille cada envoltura con mantequilla derretida y hornee por 12 minutos, hasta que las tortillas estén apenas doradas. Rebane por la mitad, si lo desea, y sirva con fruta fresca.

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!Cómo hacer que las envolturas de desayuno sean más saludables

Estas envolturas proteicas para el desayuno son bajas en calor√≠as y altas en prote√≠nas, calcio y hierro. Aqu√≠ hay algunas ideas para hacerlos a√ļn m√°s saludables:

– use claras de huevo solo en lugar del huevo entero

– reducir el queso a la mitad

‚ÄďUtiliza una tortilla de trigo integral

‚ÄďOmita la mantequilla que se cepilla al final

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!

Envolturas de desayuno con proteínas fáciles

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!

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Curso: Desayuno

Cocina: americano

Palabra clave: desayuno de proteínas

Tiempo de preparación: 10 minutos

Hora de cocinar: 12 minutos

Tiempo Total: 22 minutos

Porciones: 6 6 envolturas

Calorías 194kcal

Ingredientes

  • 1 paquete Johnsonville Pavo totalmente cocido Salchichas de desayuno Enlaces 9.6 oz, 12 u.
  • 6 6 huevos grandes revuelto
  • 3/4 taza queso rallado Colby Jack
  • 6 6 tortillas
  • 2 TBSP mantequilla derretida

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F. Forre una hoja de cuarto de panadero con papel pergamino. (En su lugar, puede usar una bandeja de 9×13).

  • Coloca las tortillas. Coloque 1/3 taza de huevos revueltos en cada tortilla. Espolvorea con 2-3 cucharadas de queso rallado. Coloque 2 enlaces de salchicha en el centro de cada tortilla.

  • Enrolle cada tortilla hacia arriba, metiendo un lado debajo del relleno, luego tirando hacia atr√°s para condensar el relleno. Enrolle el resto del camino y coloque la envoltura en la sart√©n con la costura hacia abajo.

  • Cepille cada envoltura con mantequilla derretida. Hornee por 12 minutos. Rebane por la mitad, si lo desea, y sirva con fruta fresca.

Notas

A mi familia le encantan estas envolturas proteicas para el desayuno. Son una excelente soluci√≥n de desayuno para las ma√Īanas entre semana ocupadas o las vacaciones simples con la familia extendida. Puede prepararlos con anticipaci√≥n e incluso congelarlos.

Nutrición

Calorías 194kcal El | Carbohidratos: 1sol El | Proteína: 13sol El | Gordo: 14sol El | Grasa saturada: 7 7sol El | Colesterol: 203mg El | Sodio: 314mg El | Potasio: 131mg El | Vitamina A: 535IU El | Vitamina C: 0.4 0.4mg El | Calcio: 141mg El | Hierro: 1,2mg

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!

Cómo hacer envolturas de desayuno en el microondas

En lugar de cocinar las 6 envolturas del desayuno en el horno durante 12 minutos, puedes cocinarlas 2 a la vez en el microondas. La √ļnica diferencia es que el exterior de la tortilla no estar√° ligeramente crujiente si las cocina en el microondas.

Coloque 2 envolturas de desayuno en un plato y microondas durante 1 minuto y 30 segundos. Dejar reposar 1 minuto antes de comer.

Envolturas de desayuno altas en prote√≠nas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¬°Desayuno f√°cil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!¬ŅPuedes congelar las envolturas proteicas para el desayuno?

Sí, ¡puedes congelar estas envolturas de desayuno! Primero me gusta hacer un lote doble, horneándolos en una bandeja para hornear grande. Deje que las envolturas se enfríen, luego coloque toda la sartén (con las envolturas en papel pergamino) en el congelador. Deje congelar durante 3-4 horas, luego coloque las envolturas en un recipiente hermético. Si los congela de esta manera, se congelan individualmente, por lo que puede tomar 1 envoltura y comerla en el desayuno.

Envolturas de desayuno altas en prote√≠nas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¬°Desayuno f√°cil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!¬ŅC√≥mo se recalientan las envolturas de desayuno de huevo de salchicha?

Para recalentar de la nevera, coloque 1 envoltura de desayuno en un plato y cocine en el microondas durante 45 segundos. Dejar reposar 1 minuto antes de comer.

Para recalentar la envoltura cuando esté congelada, primero coloque 1 envoltura para el desayuno en un plato, luego cocine en el microondas durante 2 minutos. Después de eso, cocina en el microondas a máxima potencia durante 1 minuto. Dejar reposar 1 minuto antes de comer.

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos!Qué poner en una envoltura de desayuno

Si lo desea, puede usar diferentes rellenos en sus envolturas de desayuno. Aquí hay algunas ideas para rellenos de envoltura de desayuno:

‚ÄďPepper Jack Cheese, Monterey Jack Cheese o queso cheddar mediano

РJamón, tocino o chorizo

-pimientos rojos asados

‚ÄďSalsa gruesa

‚ÄďPimiento, cebolla salteada

‚ÄďHojas de espinacas

‚Äď Tomates

Envolturas de desayuno altas en proteínas hechas con salchicha de pavo, huevos y queso envueltos en una tortilla fresca. ¡Desayuno fácil de llevar que es delicioso y satisfactorio para todos! # desayuno #proteína #proteína alta #huesos # salchicha # queso # comida #cocción #congelador #receta de

Esta es una conversación patrocinada escrita por mí en nombre de Johnsonville. Las opiniones y el texto son todos míos.

Ideas sabrosas para el desayuno:

Recetas de desayuno dulce:

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