Ensalada ClĂĄsica de AtĂșn

Ensalada ClĂĄsica de AtĂșn

Un clĂĄsico ensalada de atĂșn La receta es uno de mis almuerzos fĂĄciles para ir. El atĂșn escamoso se mezcla con apio crujiente, cebollas, pepinillos encurtidos y un aderezo cremoso de mayonesa.

Perfecto para sĂĄndwiches de ensalada de atĂșn o atĂșn cremoso derretido con un poco de ensalada de col al lado. ÂĄPrepare una ensalada o sĂĄndwiches o incluso cĂłrtelo en medio aguacate para un plato elegante (y bajo en carbohidratos)!

SĂĄndwiches de Ensalada de AtĂșn en bandeja con lechuga y servilleta blanca

CĂłmo hacer ensalada de atĂșn

El atĂșn es una gran proteĂ­na que requiere muy poca preparaciĂłn, por lo que es el complemento perfecto para guisos de atĂșn, ensaladas de macarrones con atĂșn o ÂĄincluso para cubrir una cama de lechuga! ÂĄDebido a que es tan fĂĄcil de hacer, el atĂșn es una excelente receta para el almuerzo!

  1. ATÚNEscurre una lata de atĂșn desmenuzado en agua. El atĂșn albacora tiene el sabor mĂĄs fresco, cualquier marca servirĂĄ siempre que estĂ© empacado en agua. Pon el atĂșn en un bol y usa un tenedor para separar suavemente los trozos.
  2. COMPLEMENTOSAgregue apio cortado en cubitos, pepinillos encurtidos picados (o condimento dulce si lo prefiere), cebolla verde en rodajas y mezcle bien. Todos estos agregan un gran sabor y crujiente, puede agregar su propio favorito, incluidos encurtidos de eneldo dulce o pepino cortado en cubitos.
  3. VENDAJEIncorpore suavemente la mayonesa, el Dijon y el jugo de limón. Agregue un poco de sal y pimienta al gusto y manténgalo frío.

Si tienes hierbas frescas a la mano, ÂĄagrĂ©galas! No tenga miedo de agregar una pizca de su mezcla de especias favorita. Me gusta servir sĂĄndwiches de ensalada de atĂșn con pan integral o una barra mĂĄs oscura como el centeno. ÂĄTambiĂ©n es delicioso en croissants como ensalada de camarones!

Consejo para cortar calorĂ­as: Si desea reducir algunas de las calorĂ­as, reemplace parte de la mayonesa con yogur griego.

Ingredientes de ensalada de atĂșn en un tazĂłn

ÂżCuĂĄnto dura la ensalada de atĂșn?

Si no se come primero porque realmente ES tan bueno, la ensalada de atĂșn se mantendrĂĄ en el refrigerador por unos dĂ­as. Debido a que contiene pescado y mayonesa, tenga cuidado de no dejarlo en el mostrador por mucho tiempo.

ÂĄHaz ese sĂĄndwich de atĂșn y vuelve a poner la ensalada de atĂșn en el refrigerador en un recipiente hermĂ©tico para mantenerla lo mĂĄs fresca posible! ÂĄLa mejor ensalada de atĂșn es fresca y segura para comer!

Congelar

La ensalada de atĂșn se puede congelar, pero es posible que deba escurrirla despuĂ©s de descongelarla. El apio y los encurtidos perderĂĄn algo de su textura crujiente, por lo que es posible que desee agregar un poco mĂĄs al descongelar.

Ensalada de atĂșn mezclada en un bol con pan al lado

Ensaladas mĂĄs fĂĄciles

ÂżTe encantĂł esta receta de ensalada de atĂșn? ÂĄAsegĂșrese de dejar una calificaciĂłn y un comentario a continuaciĂłn!

Ensalada de atĂșn

ÂĄEsta receta fĂĄcil de ensalada de atĂșn es perfecta en sĂĄndwiches de ensalada de atĂșn o junto a una ensalada de col!

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  • Escurre bien el atĂșn.

  • Combine todos los ingredientes en un tazĂłn pequeño y mezcle bien.

  • Úselo para cubrir una ensalada, en sĂĄndwiches o para agregar a ensaladas de pasta.

La ensalada de atĂșn se mantendrĂĄ en un recipiente hermĂ©tico en el refrigerador hasta por 5 dĂ­as.
Revuelva y agregue un poco de sal y pimienta para refrescar los sabores.

CalorĂ­as: 366, Carbohidratos: 1gramo, ProteĂ­na: 17gramo, Gordo: 32gramo, Grasa saturada: 5gramo, Colesterol: 48mg, Sodio: 783mg, Potasio: 208mg, AzĂșcar: 1gramo, Vitamina A: 210IU, Vitamina C: 1,7mg, Calcio: 35mg, Hierro: 1,6mg

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Vista superior de sĂĄndwiches de ensalada de atĂșn con escritura
SĂĄndwiches de ensalada de atĂșn en un plato con escritura
Vista superior de sĂĄndwiches de ensalada de atĂșn en un plato con escritura

SĂĄndwiches de ensalada de atĂșn en un plato con un tĂ­tulo
ingredientes y un sĂĄndwich de ensalada de atĂșn plateado y un tĂ­tulo