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El mejor B.L.A.T. Receta de ensalada de muslo de pollo

El mejor B.L.A.T. Receta de ensalada de muslo de pollo – Esta rica y abundante ensalada está repleta de tocino, lechuga, aguacate y tomate, ¡junto con jugosos y deliciosos muslos de pollo a la parrilla para una ensalada de verano que es naturalmente baja en carbohidratos, brillante y colorida! ¡Ideal para picnics, fiestas o una multitud!

Si estás buscando una ensalada deliciosa, adictiva y llena de tus sabores favoritos, estás de suerte. Esta Ensalada de muslo de pollo BLAT es una de mis nuevas comidas favoritas, fresca y colorida durante todo el año, abundante y abundante, y es un plato decadente que tampoco arruinará el banco.

Esta ensalada BLAT (tocino, lechuga, aguacate y tomate) también incluye deliciosos y jugosos muslos de pollo a la parrilla o fritos. .

Esta sencilla ensalada de muslo de pollo, tocino y aguacate es ideal para las dietas ceto, paleo, bajas en carbohidratos y se puede preparar fácilmente con pechugas de pollo o tocino de pavo intercambiado por una ensalada de pollo baja en calorías que a todos les encanta.

Solo llévame al mejor B.L.A.T. ¡RECETA DE ENSALADA DE POLLO YA!

Si prefieres omitir mis (y muy útiles, creo) consejos y trucos, información esencial de cocina e ideas de recetas similares, y dirígete directamente a esta deliciosa receta de ensalada de muslo de pollo baja en carbohidratos, simplemente desplácese hasta la parte inferior de la página donde puede encontrar la tarjeta de receta imprimible.

Consejos para perfeccionar muslos de pollo a la parrilla jugosos

Si desea usar muslos de pollo a la parrilla para esta deliciosa receta de ensalada de muslos de pollo ceto, incluyo consejos para muslos de pollo a la parrilla perfectos que son crujientes por fuera y jugosos y deliciosos.

Asegúrese de marcar estos consejos para obtener muslos de pollo a la parrilla perfectos, siempre, ¡sin importar en qué receta estén!

  • Pat muslos de pollo seco antes de asar
    • Para ayudar a que su pollo se ponga crujiente (ya sea que elija muslos de pollo con piel o sin piel), ayuda a eliminar el exceso de líquido del pollo antes de asarlo. Esto ayudará a que el pollo se ponga crujiente para que no tenga muslos de pollo empapados.
  • Cocinar muslos de pollo calientes y rápidos
    • Los muslos de pollo son deliciosos cuando están crujientes y cocinados rápidamente, no demasiado rápido como para quemar la piel, pero a un calor lo suficientemente alto como para permitir que el pollo se dore y se torne crujiente al mismo tiempo que hace que el muslo de pollo esté gordo.

Consejos para perfeccionar muslos de pollo al horno jugosos

Asegúrese de marcar estos consejos para obtener muslos de pollo horneados jugosos perfectos, siempre, ¡sin importar en qué receta los esté haciendo!

  • Pat muslos de pollo seco antes de searing
    • Para ayudar a que tu pollo se ponga crujiente (ya sea que elijas muslos de pollo con piel o sin piel), es útil quitar el exceso de líquido del pollo antes de cortarlo en la sartén. Esto ayudará a que el pollo se ponga crujiente para que no tenga muslos de pollo empapados.
  • Pre-Sear muslos de pollo antes de hornear
    • Crujir los muslos de pollo es esencial al hornearlos, o tendrá pollo suave y flácido. ¡Es crujiente (ya sea que tenga muslos de pollo sin piel o con piel) es esencial para obtener un sabor rico y delicioso!
    • Comience a dorar con un poco de aceite o mantequilla en la sartén y comience con el lado graso hacia abajo para que quede crujiente y el pollo antes de hornear.
    • No cocinará pollo por completo, pero desea que se dore bien con un exterior crujiente y crujiente.
  • Hornee los muslos de pollo en la rejilla para permitir que la grasa gotee
    • Hornear el pollo en una rejilla de metal sobre una bandeja para hornear galletas o una bandeja grande permite que la grasa salga del pollo y gotee sin hacer que el pollo se asiente, lo que a menudo hace que los muslos del pollo estén suaves y "flácidos".
    • Simplemente coloque los muslos de pollo dorados en una rejilla de alambre ligeramente engrasada (como una rejilla para enfriar galletas) y meta en el horno para obtener mejores resultados.

Consejos para perfeccionar el tocino crujiente

El tocino es un ingrediente clave en este plato, y aunque todos prefieren el tocino de cierta manera, las migas crujientes y crujientes de tocino son perfectas en esta receta.

Incluyo consejos sobre cómo obtener el tocino crujiente perfecto que es perfecto en ensaladas, ya sea que desee hornearlo o freírlo, y si opta por el tocino de corte grueso o fino.

No importa el método que elija, asegúrese de desmenuzar el tocino en la ensalada para obtener los mejores resultados y toneladas de crujiente.

  • Pan Fry Thick Cut Tocino lentamente
    • Arregle el tocino cortado grueso en una sartén gruesa en hileras y cocine lentamente a fuego lento para que el tocino quede gordo para un tocino crujiente perfecto.
    • Voltee con moderación, y solo cuando la grasa del tocino se esté procesando y el tocino se haya dorado.
    • No permita que el tocino "chisporrotee" demasiado: cocinar demasiado rápido no producirá tanta grasa y dará como resultado tocino masticable, no crujiente.
  • Pan Fry Thin Cut Bacon rápidamente
    • A diferencia del tocino de corte grueso, el tocino de corte fino tiene mucho menos grasa para procesar. Freírlo rápidamente en la sartén lo hará crujiente rápidamente.
    • Deje que su sartén se caliente antes de agregar el tocino a la sartén para evitar que se pegue, y tenga cuidado al voltear para evitar que se rompa si desea tener tiras completas.
    • Si desea cocinar el tocino rápidamente, córtelo en trozos (me gusta cortar el tocino con tijeras de cocina en lugar de un cuchillo para un trabajo mucho más rápido) y fríalo, revolviendo con frecuencia, hasta que esté crujiente.
  • Hornee el tocino en una bandeja para hornear antiadherente o tapete de silicona
    • Hornee el tocino a 350 grados en una bandeja para hornear de cerámica antiadherente o sobre una estera de silicona para evitar que se pegue.
    • Coloque el tocino en hileras que no se toquen para un tocino crujiente.
    • Voltear una vez para obtener mejores resultados.

Bajo en calorías B.L.A.T. Ensalada de pollo Receta Swaps de ingredientes

  • Use pechugas de pollo en lugar de muslos de pollo
    • El uso de muslos de pollo ahorra calorías y grasas si observas el conteo de grasas y calorías para hacer que este plato abundante y fresco sea bajo en calorías.
  • Cambiar tocino de pavo por tocino
    • Tocino crujiente de pavo de acuerdo con las instrucciones del paquete para una receta de ensalada de pollo baja en calorías y grasa con un delicioso y rico crujiente de tocino.

Si te encanta esta deliciosa ensalada de pollo baja en carbohidratos, ¡asegúrate de ver algunos de mis otros favoritos! Estos platos sencillos y sencillos son abundantes, abundantes y llenos de sabor.

Estas comidas son perfectas si sigue una dieta baja en carbohidratos, dieta ceto o dieta paleo, y naturalmente no contienen gluten.

Haga clic en cada enlace a continuación para encontrar las recetas fáciles de imprimir:

Muslos de pollo crujientes y cremosos con ceto bajo en carbohidratos

Muslos de pollo al horno rancho

Easy Keto Low Carb Cheesy Pizza Pollo

Pechugas de pollo a la parrilla perfectas

Receta de Copycat de pollo a la pimienta negra de Panda Express

One Pot Garlic Butter Muslos de pollo y champiñones

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La mejor ensalada de lechuga de tocino, aguacate, tomate, pollo y muslo

Rendimiento: 6 personas

La mejor ensalada de lechuga de tocino, aguacate, tomate, pollo y muslo

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 15 minutos

Tiempo Total: 20 minutos

El mejor B.L.A.T. Receta de ensalada de muslo de pollo: esta rica y abundante ensalada está repleta de tocino, lechuga, aguacate y tomate, ¡junto con muslos de pollo a la parrilla jugosos y deliciosos para una ensalada de verano que es naturalmente baja en carbohidratos, brillante y colorida! ¡Ideal para picnics, fiestas o una multitud!

Ingredientes

  • 6 muslos de pollo, sin piel o sin piel
  • 2 cucharaditas de sal, divididas
  • 4 tiras de tocino, frito u horneado a crujiente
  • 1 aguacate, en rodajas o en cubos
  • 1/2 taza de tomates cherry, cortados por la mitad
  • 1 cucharadita de pimienta
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 tazas de mezcla de lechugas verdes
  • 1 cucharadita de especias de hierbas italianas

Instrucciones

  1. Freír o asar los muslos de pollo hasta que estén crujientes por fuera y cocidos a 165 grados Farenheit en el medio, usando fuego alto. Sirva la ensalada con muslos de pollo fríos o calientes según su preferencia.
  2. Fríe u hornea el tocino crujiente, deja enfriar. Cuando esté frío, desmenuzarlo en pedazos.
  3. En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva y las hierbas.
  4. En un tazón grande, mezcle la lechuga, los aguacates, los tomates y las migas de tocino.
  5. Coloque los muslos de pollo sobre la ensalada.
  6. Rocíe con aceite de oliva y mezcla de hierbas.
  7. Servir inmediatamente.

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