contador gratis Saltar al contenido

Cuenco de quinua de pavo molido instant├íneo –

iFOODreal

Cuenco de quinua de pavo molido instantáneo es saludable olla a presión de 30 minutos una comida de olla. La quinua, la carne y las verduras se cocinan en la misma olla con una deliciosa salsa con sabor asiático.

¿Ocupado? Agregue comidas de una olla como el pollo y el arroz Instant Pot y el pollo y las patatas Instant Pot a su saludable rotación de cena regular. ¡Toda la familia los amará!

cuencos de pavo y quinua molidos instantáneamente

30 minutos una comida de olla

A su familia le encantará todo acerca de estos cuencos de pavo y quinua molidos Instant Pot. ¡El mío sí!

Es como una versión saludable de comida china para llevar. Quinua de alimentos integrales, pavo molido magro, verduras y salsa teriyaki casera.

Y es muy fácil de hacer. Definitivamente una cena entre semana después del trabajo. ¡Es por eso que amo tanto mi Instant Pot!

Si eres nuevo en la cocción a presión, mira mi guía Instant Pot. Pensando en comprar uno? Vea cuál debe comprar.

Ingredientes

Necesitará pavo molido, pollo o ternera. Por supuesto, las aves de corral son más magras. Una vez usé carne molida y los cuencos de quinua estaban muy buenos. Por supuesto.

Entonces necesitas seco, crudo y sin enjuagar Quinoa. Puedes enjuagarlo pero no veo ningún punto. Es muy difícil eliminar las pequeñas semillas de quinua de un colador de malla.

Luego condimentos simples como taco, salsa de soja y jarabe de arce o miel.

Y por último, las verduras … cebolla, ajo, pimiento, guisantes verdes congelados y maíz. También puede usar zanahorias, espinacas, espárragos, champiñones y calabacín.

¿Puedo usar pavo congelado?

¿Se olvidó de descongelar el pavo molido? No hay problema.

Estoy trabajando en una receta separada sobre cómo cocinar pavo molido congelado en Instant Pot, pero compartiré contigo por ahora aquí.

  1. Coloque el salvamanteles y 1 taza de agua en la olla a presión.
  2. Cocine a alta presión durante 20 minutos.
  3. Hacer liberación rápida.
  4. Continúe con la receta de cuencos de quinua de pavo molido Instant Pot.

Cómo hacer cuencos de quinua de pavo molido instantáneo

  1. Cocinar pavo molido hasta que se formen piezas pequeñas.
  2. Desglasear la olla con agua y especias
  3. Agregar quinua cruda y remover.
  4. Agregue algunas verduras y cocine a baja presión durante 12 minutos.
  5. Liberación rápida
  6. Agregue guisantes congelados y maíz y deja reposar por 5 minutos.

cómo hacer cuencos de quinua de pavo molido instantáneo paso a paso

cómo hacer cuencos de quinua de pavo molido instantáneo paso a pasocómo hacer cuencos de quinua de pavo molido instantáneo paso a pasocómo hacer cuencos de quinua de pavo molido instantáneo paso a paso cómo hacer cuencos de quinua de pavo molido instantáneo paso a pasocómo hacer cuencos de quinua de pavo molido instantáneo paso a paso

¿Podría recibir un mensaje grabado?

Si te temió el mensaje Burn con esta receta de olla a presión, es solo por 2 razones:

  1. Agregaste especias secas a la carne molida de pavo y los salteamos juntos hasta que comenzaron a pegarse al fondo de la olla.
  2. No desglasaste la olla bien.

La verdad es que me pasó # 1 mientras estaba ocupado fotografiando la receta. Por lo tanto, es importante agregar especias junto con agua.

De lo contrario, no debería recibir el mensaje Grabar. No te preocupes

cuencos de pavo y quinua molidos instantáneamente

¿Qué hacer si recibí un mensaje grabado?

Digamos que tienes Burn. No te asustes. Esta receta de pavo molido Instant Pot es súper fácil de arreglar sin hacer mucho. Debido a que la quinua es una semilla de cocción tan rápida, la cocinamos a baja presión para permitir que absorba el líquido.

Si tienes Burn:

  1. Verifique si el pasador de presión está arriba, significa que Instant Pot ha llegado a presión.
  2. Si el pasador de presión está abajo, presione con fuerza el asa de la tapa para que se levante
  3. O espere unos minutos más incluso si Burn está parpadeando para que se acumule más presión y luego presione la tapa.
  4. Una vez que el pasador de presión esté arriba, presione Cancelar y deje que la olla repose sin molestias durante 12 minutos.
  5. Después de hacer Quick Release.

La quinua y el pavo previamente dorado terminarán de cocinarse de esta manera. Créeme.:)

cuencos de pavo y quinua molidos instantáneamente

Servicio

Por mucho que ame la quinua, es mi comida menos favorita para fotografiar. Es uno de esos casos en los que no debes juzgar el libro por su portada.

Esta receta es una comida de una olla. Así que realmente no necesitas nada para acompañarlo. Agregué tomates picados para obtener un toque de color. Puede espolvorear algunas semillas de sésamo en la parte superior para hacer que los tazones sean más asiáticos.

¡Disfrutar!

Más comidas instantáneas Pot One Pot

Impresión

Instant Pot Ground Turkey Quinoa Bowls es una olla a presión saludable de 30 minutos, una comida de olla. La quinua, la carne y las verduras se cocinan en la misma olla con una deliciosa salsa con sabor asiático.

  • Autor: Olena de.com
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Hora de cocinar: 20 minutos
  • Tiempo Total: 30 minutos
  • Rendimiento: 6 6 porciones 1X
  • Categoría: Cena
  • Método: Olla instantánea
  • Cocina: asiático

Escala 1x2x3x

Ingredientes

  • 1 lb de pavo molido (pollo o ternera)
  • 1 cucharada petróleo
  • 1 cucharadita sazonador para tacos, bajo en sodio
  • 1 cucharadita orégano, seco
  • 1 cucharadita sal
  • Pimienta negra molida, al gusto
  • 1 1/2 tazas agua
  • 1 1/2 tazas quinua cruda
  • 1 cebolla grande picada
  • 3 dientes de ajo rallados1 cucharada polvo de ajo)
  • 1 pimiento, finamente picado
  • 2 cucharadas salsa de soja
  • 2 cucharadas jarabe de arce o miel
  • 2 tazass guisantes verdes congelados
  • 2 tazass maíz congelado
  • 1/4 taza cebolla verde finamente picada

Instrucciones

  1. En Instant Pot, presione Saute y espere hasta que la pantalla muestre Hot. Toma 3-5 minutos. Agite el aceite para cubrir y agregue el pavo molido. Cocine hasta que ya no esté rosado o durante unos 5 minutos, rompiéndolo constantemente en trozos pequeños y revolviendo.
  2. Agregue el condimento para tacos, orégano, sal, pimienta y agua. Revuelva para desglasar el fondo de la olla para evitar quemar.
  3. Presione Cancelar, agregue la quinua y revuelva.
  4. Agregue la cebolla, el ajo, el pimiento, la salsa de soya y el jarabe de arce. No revuelva Cierre la tapa y la válvula de presión para sellar, y presione Cocción a presión en baja por 12 minutos
  5. Libere la presión utilizando el método de liberación rápida: gire la válvula de presión a ventilación.
  6. Agregue los guisantes y el maíz, revuelva, cierre la tapa y deje reposar la cena de quinua y pavo durante 5 minutos.
  7. Agregue la cebolla verde, revuelva y sirva tibia.

Almacene: Refrigere las sobras por hasta 3 días o congélelas por hasta 3 meses en un recipiente hermético.

Notas

Si recibió un temido mensaje de grabación, es solo por 2 razones:

  1. Agregó especias secas a la carne de pavo molida y las salteó juntas hasta que comenzaron a pegarse al fondo de la olla.
  2. No desglasó bien la olla.

Cómo arreglar Burn:

  1. Verifique si el pasador de presión está arriba, significa que Instant Pot ha llegado a presión.
  2. Si el pasador de presión está abajo, presione con fuerza el asa de la tapa para que se levante
  3. O espere unos minutos más incluso si Burn está parpadeando para que se acumule más presión y luego presione la tapa.
  4. Una vez que el pasador de presión esté arriba, presione Cancelar y deje que la olla repose sin molestias durante 12 minutos.
  5. Después de hacer Quick Release.

La quinua y el pavo previamente dorado terminarán de cocinarse de esta manera. Créeme.:)

? ¿Hiciste esta receta? Por favor, dale una calificación de estrellas en los comentarios.

39710,8 g823 mg9.1 g1,9 g0.1 g55,2 g7,6 g26,2 g52,2 mg