Latinas
Croquetas de desayuno de freidora con huevo y receta de espárragos
Ingredientes
- 3 cucharadas de mantequilla
- 3 cucharadas de harina para todo uso
- 3/4 taza de leche al 2%
- 6 huevos grandes duros, picados
- 1/2 taza de espárragos frescos picados
- 1/2 taza de cebolla verde picada
- 1/3 taza de queso cheddar rallado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1-3 / 4 tazas de migas de pan panko
- 3 huevos grandes, batidos
- Spray para cocinar
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información nutricional
2 croquetas: 294 calorías, 17 g de grasa (8 g de grasa saturada), 303 mg de colesterol, 348 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (3 g de azúcares, 1 g de fibra), 15 g de proteínas.