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Copia de ensalada de col crujiente de girasol crujiente

Crujiente, saludable y completamente adictivo. Esta Copia de ensalada de col crujiente de girasol crujiente lo tiene todo pasando !!

Ensalada de col extra colorida con rojo, morado, naranja y verdes en un tazón blanco.Sano y delicioso! ¡Adéntrate, te va a encantar esta colorida ensalada!

Mezclar un gran cuenco de esto. Ensalada de col de col crujiente de girasol, y tendrás el almuerzo listo para toda la semana. Agregue el pollo cocido, y también puede hacer doble función como cena.

Siempre que sirvas esta ensalada; Almuerzo, cena o incluso una fiesta, prepárese para que las personas llenen sus platos y luego regresen por más. ¡Es una combinación ganadora de sabores y texturas que pronto se convertirá en su plato estrella!

** Tenga en cuenta – El tarjeta de receta imprimible Con instrucciones detalladas y medidas completas de ingredientes para hacer. Copia de ensalada de col crujiente de girasol crujiente Est√° disponible cerca del final de este post.

Imágenes verticales del collage del texto del título de la ensalada de col colorida de la col rizada en un cuenco blanco.

La razón por la que llamo a esta ensalada una imitación es que imita mi ensalada en bolsas favorita que compro en la sección de productos del mercado.

Sin embargo, si soy totalmente honesto aqu√≠ (y ¬Ņpor qu√© no lo estar√≠a?), Mi versi√≥n de Kudos Kitchen es incluso mejor que la versi√≥n empaquetada porque he agregado ar√°ndanos secos a la mezcla, y tambi√©n he agregado sidra de manzana (puede usar jugo de manzana si es necesario) para adelgazar el aderezo y para darle un toque de dulzura adicional.

La lista de ingredientes;

Echa un vistazo a mi √ļltima y mejor receta de Kudos Kitchen.

Cuenco colorido de ensalada de col de la col rizada con la col y las zanahorias p√ļrpuras en el fondo.

Para otra ensalada de col rizada sana y deliciosa, creo que realmente disfrutar√° esta Ensalada De Bayas De Col Rizada.

¬ŅY si quisiera una ensalada vegetariana? ¬ŅPuedo dejar el tocino fuera?

Por supuesto … S√ć !!! Es tu ensalada, tu llamada!

¬ŅPor qu√© esta es la idea perfecta para un plato de BBQ?

  1. ¬°Porque todo el mundo lo ama!
  2. ¬°Las opciones saludables son siempre populares!
  3. ¬°Es fresco y colorido!
  4. ¬°Es crujiente!
  5. ¬°Combina bien todos los tipos de comida!

¬ŅNecesito un procesador de alimentos para picar las coles y las zanahorias?

¡No, en absoluto! No utilicé uno. Utilicé un cuchillo de cocina y una tabla de cortar.

Rebane las coles en forma fina (quitando el n√ļcleo), y luego corte las rodajas finas en pedazos peque√Īos.

F√°cil, peasy sin equipo extra para lavar!

¬ŅCu√°nto tiempo se mantendr√° esta ensalada en el refrigerador?

Manténgalo bien cubierto y durará hasta 5 días en el refrigerador.

¬ŅPuedo sustituir otras nueces por las semillas de girasol?

¡Sí, por supuesto!

Intente hacer esto con pacanas, avellanas, anacardos o incluso nueces de macadamia picadas.

Como soy una ni√Īa de semillas y nueces, estoy seguro de que cualquiera (o todas) de ellas ser√≠a una adici√≥n sabrosa.

Importante consejo de servir para la ensalada de col rizada:

Esta ensalada sabe mejor después de haber tenido la oportunidad de sentarse en el refrigerador por lo menos 60 minutos antes de servirla para que los sabores se mezclen y se casen, así que planifique en consecuencia.

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Recetas adicionales de ensaladas saludables y deliciosas:

Ensalada de col colorida en un tazón de fuente blanco con una cuchara y una servilleta colorida en el fondo.

**Los siguientes enlaces de afiliados son algunos de los productos sugeridos que he elegido que le ayudar√°n a preparar y servir esta receta para Copia de ensalada de col crujiente de girasol crujiente Si es deseado.

Como Asociado de Amazon, gano con las compras que califican. Cuando encuentro un gran producto o servicio, me gusta compartirlo con mis lectores. Para información adicional por favor vea mi política de privacidad.

A continuación se muestra la tarjeta de receta para imprimir de hoy Copia de ensalada de col crujiente de girasol crujiente.

Si ha disfrutado de esta receta y desea prepararla (o ya la ha hecho), le agradecería que se tomara un momento para comentarla a través de estrellas cerca de la sección de comentarios al final de esta enviar. Muchas gracias!

¬ŅCu√°l es el tama√Īo de la porci√≥n de esta ensalada?

1 taza = 1 porción

Ensalada de col de col crujiente de girasol - kudoskitchenbyrnee.com @kudoskitchen

Crujiente, saludable y completamente adictivo. ¬°Esta ensalada de col de col crujiente de girasol tiene todo!

Curso: Ensalada Saludable, Ensalada

Cocina: americano

Palabra clave: ensalada de col kale, crujiente de girasol ensalada de col kale

Raciones: 12 tazas

Calorías: 227 kcal

Renee РCocina Kudos: Renée

  • 1 cabeza peque√Īa col verde picado en un dado peque√Īo
  • 1 media cabeza repollo morado picado en un dado peque√Īo
  • 2 medio zanahorias Pelado y picado en un dado peque√Īo.
  • 2 tazas col rizada Costillas removidas y picadas en un dado peque√Īo.
  • ¬Ĺ vaso pedacitos de tocino
  • 2 cucharaditas sal
  • 1 cucharilla pimienta
  • ¬Ĺ vaso ar√°ndanos secos
  • 1 vaso semillas de girasol
  • ¬Ĺ vaso mayonesa
  • ¬ľ vaso sidra de manzana o jugo de manzana
  • 2 cucharadas az√ļcar
  • 2 clavos de olor ajo picado
  • 1¬Ĺ cucharada vinagre de cidra
  1. En un taz√≥n grande, mezcle la col verde y la p√ļrpura junto con las zanahorias y la col rizada preparadas.

  2. Agregue la sal, la pimienta, los trozos de tocino, el ajo, las semillas de girasol y los ar√°ndanos secos. Revuelva bien para combinar. Dejar de lado.

  3. En un taz√≥n peque√Īo, mezcle la mayonesa, la sidra de manzana, el vinagre de sidra y el az√ļcar hasta que quede suave.

  4. Vierta el aderezo de sidra y mayonesa sobre la mezcla de repollo y revuelva bien para combinar. Cubra y refrigere por lo menos 60 minutos para que los sabores se casen.

  5. Sirva frío con arándanos secos adicionales y semillas de girasol en la parte superior, si lo desea.

información nutricional

Copia de ensalada de col crujiente de girasol crujiente

Cantidad por porción (1 porción)

Calorías 227 Calorías de la grasa 135

% Valor diario*

Grasa total 15g 23%

Grasa Saturada 2g 10%

Colesterol 3 mg 1%

Sodio 644 mg 27%

Potasio 279 mg 8%

Carbohidratos totales 17g 6%

Fibra dietética 4g dieciséis%

Az√ļcares 8g

Proteína 6 g 12%

Vitamina A 57.7%

Vitamina C 44%

Calcio 6.3%

Planchar 6.6%

* Los valores diarios de porcentaje se basan en una dieta de 2000 calorías.

Sinceramente, espero que hayas disfrutado la receta de hoy para la ensalada de col de col rizada Copycat Sunflower Crunch Kale.

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** Nota РLa publicación anterior incluye enlaces de afiliados. Como siempre, realmente le agradezco su apoyo!