top view of Air Fryer Cauliflower in a bowl

Coliflor Air Fryer

¬°La freidora vuelve a atacar con esta receta f√°cil de hacer para la coliflor de la freidora!

Los floretes de coliflor sazonados, crujientes y fritos son bajos en carbohidratos y cetogénicos, pero para ser honesto, ¡a todos en mi familia les encanta esto!

Vista superior de la coliflor Air Fryer en un recipiente

¡La coliflor es un superalimento y se asa perfectamente en la freidora! ¡Cocine un lote como guarnición o como un refrigerio libre de culpa!

Coliflor F√°cil Frita Al Aire

La coliflor frita al aire es una de nuestras recetas favoritas, requiere poca preparación y un mínimo de condimentos y se cocina en unos 15 minutos.

La caramelizaci√≥n de la freidora hace que este plato sea a√ļn m√°s sabroso.

C√≥melo como guarnici√≥n o √ļselo en lugar de coliflor al vapor en platos como pur√© de coliflor, para agregar a guisos o incluso en sopa de coliflor asada.

Air Fryer Coliflor en la freidora antes de cocinar

Ingredientes / Variaciones

COLIFLOR – Prefiero usar coliflor fresca en la freidora, pero si solo la has congelado, ¬°√ļsala!

Coliflor congelada no es necesario descongelarlo primero. Simplemente cepille con aceite de oliva (o rocíe con aceite en aerosol).

Condimentos Usamos ajo en polvo, sal y pimienta y parmesano en esta receta. C√°mbielo probando diferentes condimentos. O cubra los floretes de coliflor con salsa de b√ļfalo y haga “alas”.

Air Fryer Coliflor en la freidora después de freír

Cómo cocinar coliflor en la freidora

¬°Es muy f√°cil y r√°pido cocinar una deliciosa coliflor!

  1. Prepare la coliflor y mezcle con un poco de aceite y condimentos (seg√ļn la receta a continuaci√≥n).
  2. Coloque los trozos de coliflor en la canasta de la freidora y fría hasta que estén tiernos.
  3. Espolvoree con queso parmesano y cocine unos minutos más hasta que el queso se derrita y esté crujiente.

Para una coliflor m√°s crujiente, cocine en lotes peque√Īos en una sola capa. Coloque toda la coliflor en la freidora durante 2 minutos antes de servir para calentar.

M√°s lados de la freidora de aire

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Coliflor Air Fryer

La coliflor condimentada Air Fryer est√° lista en menos de 20 minutos, ¬°lo que la convierte en el acompa√Īamiento perfecto!

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  • Corta la coliflor en floretes. Lavar y escurrir muy bien.

  • Combine el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal y la pimienta en un taz√≥n peque√Īo. Mezcle con coliflor.

  • Precaliente la freidora a 390 ¬į F.

  • Coloque el caulifloewr en la canasta de la freidora y cocine durante 12 minutos.

  • Espolvoree con parmesano y cocine 2-3 minutos m√°s o hasta que los floretes alcancen el punto deseado.

Si la coliflor est√° mojada (despu√©s de lavarla), se cocinar√° al vapor en lugar de asarse, as√≠ que aseg√ļrese de escurrir muy bien. Si es posible, trato de lavar la coliflor el d√≠a antes de asarla.
Para una coliflor m√°s crujiente, cocine en lotes peque√Īos en una sola capa. Coloque toda la coliflor en la freidora durante 2 minutos antes de servir para calentar.
Para recalentar, fríe al aire 3-4 minutos o hasta que esté completamente caliente.

Calor√≠as: 132, Carbohidratos: 8gramo, Prote√≠na: 6gramo, Gordo: 10gramo, Grasa saturada: 2gramo, Colesterol: 6mg, Sodio: 177mg, Potasio: 430mg, Fibra: 3gramo, Az√ļcar: 3gramo, Vitamina A: sesenta y cincoIU, Vitamina C: 69mg, Calcio: 130mg, Hierro: 1mg

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Coliflor Air Fryer con título
Air Fryer Coliflor en la freidora con escritura
Air Fryer Coliflor en la freidora con un título
Air Fryer Coliflor antes y después de freír con un título