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Cena con miel, ajo, camarones y brócoli

honey garlic shrimp and broccoli on sheet pan

Esta cena en sartén con camarones y brócoli con miel y ajo no solo es un placer total para las papilas gustativas, ¡también es muy fácil de hacer! Una salsa de ajo y miel para chuparse los dedos ahoga suculentos camarones y brócoli crujiente para una cena sencilla y deliciosa.

  • ¡Pin esta receta para más tarde!

¡Lo fácil nunca ha sido tan delicioso! Haga que esta cena de bandeja de pan con miel, ajo, camarones y brócoli forme parte de su rotación semanal de comidas, todo se extiende en una sartén, se mete de golpe en el horno y listo.

¡Sirva con un poco de arroz integral para obtener un plato principal de camarones suculento y satisfactorio!

Si está buscando otras deliciosas recetas de camarones, ¿por qué no prueba también mis camarones picantes al ajo con salsa de crema o mi receta de camarones crujientes con coco?

Por qué te encantará esta receta de camarones con miel y ajo

  • Una salsa de ajo y miel para relamerse los labios. Picante, dulce y salada: esta salsa es absolutamente adictiva, perfecta para acompañar camarones y verduras.
  • Una cena fácil en sartén. La salsa es muy fácil de batir, todos los ingredientes van en una hoja. Preparación mínima y está sobre la mesa en unos 30 minutos.
  • Brócoli crujiente. El brócoli se hornea en el horno, lo que les da un hermoso tinte crujiente, perfecto con los jugosos camarones.

Cómo hacer esta cena de sartén de camarones con miel y ajo

¡Asegúrese de ver la tarjeta de recetas a continuación para obtener instrucciones e ingredientes completos!

  • Marine los camarones – Mezcle los ingredientes de la marinada, mezcle los camarones por la mitad. Deje reposar mientras cocina el brócoli.
  • Hornea el brócoli – Extienda el brócoli en una bandeja para hornear preparada y luego rocíe con aceite de oliva. Mezcle a mano para cubrir, luego sal y pimienta al gusto, luego ase en el horno durante 15 minutos.
  • Agrega los camarones – Mueva el brócoli a un lado y agregue los camarones, vuelva a colocar en el horno durante 8-10 minutos.
  • Rocíe con la salsa restante, sirva y disfrute!

¿Cuáles son los mejores camarones para esta receta?

Los camarones gigantes son excelentes para este plato, ¡son abundantes y deliciosos! Pero cualquier camarón funcionará bien en esta receta, solo asegúrese de que los camarones estén pelados y desvenados.

Si desea utilizar camarones congelados, puede hacerlo. Solo asegúrate de descongelarlos primero. Puede descongelarlos en el refrigerador durante la noche, colocarlos en un colador de malla fina sobre un recipiente, para que el agua pueda escurrirse.

Si tiene prisa, también puede colocarlos en un colador y ponerlos debajo del grifo del fregadero.

¿Puedo agregar otras verduras?

Ciertamente puede mezclar las cosas y elegir todo tipo de verduras. Solo tenga en cuenta que es posible que deba ajustar ligeramente el tiempo de cocción. Verduras como pimientos, cebollas, espárragos o papas pequeñas serían geniales.

Que servir con estos camarones con miel y ajo

El favorito aquí suele ser el arroz integral, pero también puede optar por fideos, quinua o arroz de coliflor. Si quieres algo ligero a un lado, entonces una ensalada verde crujiente también sería genial.

Si desea agregar algunas otras verduras y texturas diferentes, las espinacas marchitas serían encantadoras, y por supuesto, ¡siempre puede agregar un buen pan crujiente!

¡Consejos!

  • Utilice un horno precalentado.
  • Para mayor facilidad, opte por camarones pelados y desvenados.
  • Corta el brócoli en floretes uniformes para que se cocinen de manera uniforme.
  • Si usa otras verduras, tenga en cuenta que es posible que deba ajustar ligeramente el tiempo de cocción.
  • Sabes que tus camarones están listos cuando se enrollan en forma de “C” y son de color rosa.
  • Adorne con algunas semillas de sésamo para darle un toque extra de textura crujiente.

Receta

Sartén Miel Ajo Camarones y Brócoli

Autor: Becky Hardin – El novato de las galletas

Deberes: 10 minutos

Cocinar: 25 minutos

Total: 35 minutos

Esta cena en sartén con camarones y brócoli con miel y ajo no solo es un placer total para las papilas gustativas, ¡también es muy fácil de hacer!

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 400F y cubra una bandeja con una estera para hornear de silicona o papel pergamino.

  • En un tazón pequeño, mezcle los ingredientes para la salsa, excepto la maicena y el agua.

  • Lave el brócoli y luego córtelo en floretes del tamaño de un bocado.

  • Prepare los camarones mezclándolos con la mitad de la mezcla de salsa. Mezcle para cubrir y cubra para marinar hasta que el brócoli esté listo.

  • Extienda el brócoli en una bandeja para hornear preparada y luego rocíe con aceite de oliva. Mezcle a mano para cubrir y luego sal y pimienta al gusto.

  • Ase en el horno en la rejilla del medio durante 15 minutos.

  • Mueva el brócoli asado a un lado de la sartén y coloque los camarones en el otro lado.

  • Vuelva a colocar la bandeja en el horno y cocine durante 8-10 minutos más. Los camarones están listos cuando se enrollan en forma de “C” y son de color rosa.

  • Combine la maicena y el agua, reserve.

  • Mientras la sartén completa el tiempo de cocción final, caliente la salsa restante a fuego lento, agregue la mezcla de maicena y luego revuelva bien hasta que se reduzca a una salsa más espesa.

  • Plato y salsa.

  • ¡DISFRUTA de una limpieza fácil!

Los consejos de Becky

  • Utilice un horno precalentado.
  • Para mayor facilidad, opte por camarones pelados y desvenados.
  • Corta el brócoli en floretes uniformes para que se cocinen de manera uniforme.
  • Si usa otras verduras, tenga en cuenta que es posible que deba ajustar ligeramente el tiempo de cocción.
  • Sabes que tus camarones están listos cuando se enrollan en forma de “C” y son de color rosa.
  • Adorne con algunas semillas de sésamo para darle un toque extra de textura crujiente.

Información nutricional

Calorías: 322kcal (dieciséis%) Carbohidratos: 31gramo (10%) Proteína: 34gramo (68%) Gordo: 7gramo (11%) Grasa saturada: 1gramo (6%) Colesterol: 381mg (127%) Sodio: 1747mg (76%) Potasio: 403mg (12%) Fibra: 2gramo (8%) Azúcar: 25gramo (28%) Vitamina A: 471IU (9%) Vitamina C: 75mg (91%) Calcio: 269mg (27%) Hierro: 4mg (22%)

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