Spaghetti Squash Casserole on spoon

Cazuela De Calabaza Espagueti

Horneado Cazuela De Calabaza Espagueti es un plato fácil, bajo en carbohidratos y parecido a la pasta que a todos les encantará. La calabaza espagueti cocida se combina con una salsa de carne rápida, se cubre con queso y se hornea hasta que esté dorada y burbujeante.

¡Sirva esta cena fácil junto con una simple ensalada César y pan crujiente con mantequilla de ajo casera para la comida perfecta entre semana!

Cazuela de calabaza espagueti en cuchara

Cazuela De Calabaza Espagueti

Esta receta de cazuela de calabaza espagueti baja en carbohidratos presenta deliciosas hebras de calabaza espagueti (en lugar de pasta) horneadas con una salsa de carne casera rápida y sabrosa. La cazuela se cubre con queso y se hornea hasta que esté burbujeante.

¬°Nos encanta hacer guisos durante la semana! Desde una cazuela de at√ļn f√°cil hasta una cazuela de rollo de repollo sin relleno, ¬°son una comida f√°cil y vers√°til!

¡Comer más saludable no significa que deba gastar más tiempo o dinero en la cocina! Esta cazuela de calabaza espagueti horneada está lista en unos 35 minutos, lo que la convierte en el plato rápido perfecto. Nos encanta servirlo con una ensalada simple, así como algunos panecillos fáciles de cenar para absorber la salsa de carne sobrante al final. ¡Mmm!

Cazuela de calabaza espagueti en plato blanco

Cómo hacer calabaza espagueti

La calabaza espagueti es una verdura increíble, una calabaza tierna con hebras que se parecen a la pasta favorita de todos. El sabor es ligeramente dulce pero no dulce como la calabaza moscada o la calabaza bellota.

La calabaza espagueti se puede cocinar en el microondas o se puede hacer la calabaza espagueti al horno en el horno. Una vez horneado, puede pasar un tenedor a lo largo de la calabaza para crear hebras parecidas a fideos, perfectas para sopas, guisos y, por supuesto, guisos como este.

Cómo cortar la calabaza espagueti: La calabaza espagueti es una calabaza muy dura, por lo que recomiendo pincharla con un tenedor (como si fuera una papa al horno) y calentarla en el microondas de 3 a 5 minutos. Esto ablandará el exterior lo suficiente para cortar. Corte longitudinalmente de punta a punta y saque las semillas antes de cocinar.

Cazuela De Calabaza Espagueti Sin Cocer

Cómo hacer una cazuela de calabaza

¡Esta cazuela de calabaza espagueti es una versión baja en carbohidratos de nuestra receta favorita de espaguetis al horno! Es fácil de hacer, se puede preparar con anticipación y tiene solo unos pocos pasos simples:

  1. Prepara la calabaza hasta que est√© al dente (√°sala, cali√©ntala en el microondas, t√ļ decides)
  2. Prepara la salsa de carne en una cacerola.
  3. Mezclar todo en una cazuela y cubrir con queso.
  4. Hornee por 20 minutos o hasta que el queso se derrita y todo esté tibio y burbujeante.

¬°Sirve y disfruta, tan f√°cil!

Cazuela de calabaza espagueti en cazuela

¬ŅPuedes congelar una cazuela de calabaza espagueti?

¡Apuesta! Esta cazuela horneada se congela increíblemente. Simplemente congélelo tapado o en un recipiente de plástico por hasta 3 meses.

Para recalentar, descongele durante la noche en el refrigerador y vuelva a colocarlo en el horno hasta que esté completamente caliente.

Si lo va a guardar en un vaso, aseg√ļrese de permitir que el vaso alcance la temperatura ambiente antes de meterlo en el horno. El vidrio puede romperse f√°cilmente si la temperatura se cambia demasiado r√°pido.

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Cazuela De Calabaza Espagueti

Esta receta saludable de cazuela de calabaza espagueti presenta una colorida calabaza espagueti horneada con una salsa de carne casera rápida y sabrosa. La cazuela se cubre con queso y se hornea hasta que esté burbujeante.

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  • Precaliente el horno a 375F.

  • Cocine la calabaza hasta que est√© tierna. Cortar por la mitad. Con un tenedor, retire las hebras de calabaza espagueti de la calabaza y reserve.
  • En una cacerola mediana, cocine la carne molida, la cebolla y el ajo hasta que no quede rosado. Escurre la grasa.

  • Agregue los tomates cortados en cubitos, la pasta de tomate, la salsa para pasta y el condimento. Cocine a fuego lento 5 minutos.

  • Agregue la calabaza. Coloque en una cazuela (o vuelva a colocar en las mitades de calabaza) y cubra con queso. Hornee por 20 minutos o hasta que est√© dorado y burbujeante.

Calor√≠as: 286, Carbohidratos: 19gramo, Prote√≠na: 25gramo, Gordo: 12gramo, Grasa saturada: 4gramo, Colesterol: 56mg, Sodio: 530mg, Potasio: 748mg, Fibra: 4gramo, Az√ļcar: 9gramo, Vitamina A: 630IU, Vitamina C: 15,1mg, Calcio: 358mg, Hierro: 3,5mg

Palabra clave cazuela de calabaza espagueti

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