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California Roll Wraps Receta | Sabor de casa

Ingredientes

  • 1/2 taza de mayonesa de wasabi
  • 6 tortillas de trigo integral (8 pulgadas)
  • 2 paquetes (8 onzas cada uno) imitación carne de cangrejo
  • 1 aguacate maduro medio, pelado y en rodajas finas
  • 1-1 / 2 tazas de jícama pelada en juliana
  • 1 pimiento rojo dulce mediano, en juliana
  • 1 pepino pequeño, sin semillas y en juliana
  • 3/4 taza de brotes de soja

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Direcciones

  • Hundió la mayonesa de wasabi de manera uniforme entre las 6 tortillas y extendió hasta 1/2 pulgada de los bordes. Capa con carne de cangrejo, aguacate, jícama, pimientos rojos, pepino y brotes de soja. Enrollar firmemente.

Consejos de cocina de prueba

  • Si no puede encontrar mayonesa de wasabi, o no le gusta la patada picante, use mayonesa regular en su lugar.
  • Este sándwich se presta a muchas opciones de sabor. Agregue sus verduras crudas favoritas, sustituya el salmón ahumado o el atún por el cangrejo y use media pita en lugar de la tortilla.
  • ¿Hacer esto antes de tiempo? Mezcle las rodajas de aguacate con un poco de vinagre de vino de arroz o jugo de limón para evitar que se doren.
  • información nutricional

    1 envoltura: 365 calorías, 18 g de grasa (3 g de grasa saturada), 10 mg de colesterol, 647 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (2 g de azúcares, 7 g de fibra), 13 g de proteína. Intercambios diabéticos: 2 almidones, 2 grasas, 1 carne magra, 1 vegetal.


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