The Cookie Rookie

Bolas de Proteína Brownie de Nuez (Receta de Chocolate Energy Bites)

Las bolas de prote√≠nas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, despu√©s de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el d√≠a. Esta receta de mordedura energ√©tica de chocolate para llevar es tan r√°pida y f√°cil que querr√°s hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes nutritivos como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de ch√≠a, mantequilla de nuez y m√°s … estas nueces, picaduras de chocolate con sabor a chocolate, ¬°est√°n repletas de buenos ingredientes!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenos con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Bolas de Proteína Brownie de Nuez (Receta de Chocolate Energy Bites)

¬°Las Bolas de Prote√≠na Brownie de Nuez toman todo lo que amamos de la masa de brownie y la hacen saludable! ¬°Estas picaduras de energ√≠a son el √ļnico dulce que necesitas para sentirte bien hoy!

Tengo un gran gusto por lo dulce. Mi esposo tambi√©n tiene uno, por lo que Henry tambi√©n se ha visto afectado. Anhelamos el chocolate y el caramelo y todas las cosas dulces. ¬°Excelente para las papilas gustativas, pero no excelente para la l√≠nea de la cintura! He encontrado la soluci√≥n perfecta con estas Bolas de Prote√≠na Brownie de Nuez para satisfacer a nuestros golosos y mantener un estilo de vida en forma. Estas peque√Īas picaduras est√°n cargadas de ingredientes nutritivos.

Me encanta hacer estallar una de estas bolas de prote√≠na de nuez Brownie a primera hora de la ma√Īana antes de despertar a Henry, tomar otra cuando la tarde me hace querer una siesta y tal vez tomar una tercera merienda de medianoche. Pat los ama para despu√©s de los entrenamientos y Henry no puede obtener suficiente como un peque√Īo postre para sentirse bien por la noche. ¬°Somos una familia obsesionada con las picaduras de prote√≠nas!

Las mordeduras de prote√≠nas son las que me ayudaron a amamantar cuando Henry estaba peque√Īo. Un glorioso amigo trajo un lote y me enganch√© desde el primer momento. Cuando estaba despierto todo el tiempo en la noche, ¬°era tan reconfortante saber que pod√≠a tomar un bocado de prote√≠na como recompensa!

¬ŅHay algo mejor que las bolas de prote√≠na Brownie de nuez? Saben a masa de brownie pero est√°n llenos de ingredientes nutritivos. Dame uno! (o 3)

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Las bolas de proteína Brownie de nuez están hechas con ingredientes saludables

¬°Estas peque√Īas picaduras de prote√≠nas tienen un golpe poderoso y loco! Estos son algunos de los ingredientes de los que estamos orgullosos de servir a nuestra familia en estas Bolas de Prote√≠na Brownie de Nuez:

  • Nueces Fuente de grasas buenas: una porci√≥n de una onza de nueces tiene 2,5 g de grasa monoinsaturada, 13 g de grasa poliinsaturada, incluidos 2,5 g de ALA omega-3, as√≠ como 4 g de prote√≠na.
  • Fechas: Deshazte del az√ļcar refinada y usa este edulcorante natural.
  • Semillas de chia: Rica en fibra, estas peque√Īas semillas proporcionan alrededor de 10 g de fibra por onza.
  • Aceite de coco: ¬°Incluye √°cidos grasos de cadena media, que generalmente son f√°cilmente digeridos por el cuerpo!
  • Miel: Un excelente aglutinante de todos los ingredientes, que tambi√©n agrega dulzura.
  • ¬°Los complementos opcionales incluyen prote√≠na en polvo, harina de linaza o avena a la antigua!

¬ŅYa te emociona probar estas mordeduras de prote√≠na Brownie de nuez? La mejor noticia es que tienen un sabor INCRE√ćBLE y al igual que la masa de brownie. ¬°Te mantendr√°n regresando por m√°s todos los d√≠as!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Beneficios de las nueces en la cocina:

¬ŅSab√≠a que solo 1 onza de nueces tiene 4 gramos de prote√≠na, 2 gramos de fibra y 2.5 gramos de √°cido alfa-linol√©nico omega-3 de origen vegetal (las nueces son la √ļnica nuez que contiene cantidades significativas de este nutriente beneficioso!).

Me encanta echar nueces en las recetas que hago para agregar sabor y nutrientes adicionales. Algunas de mis recetas favoritas con nueces incluyen:

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Qué sustituir para la mantequilla de nuez en estas bolas de proteínas

Si es alérgico, ¡puede sustituir la mantequilla de girasol! Me encanta que esta receta tenga opciones y sea perfecta para las necesidades individuales de cada familia.

¬ŅPuedes congelar las picaduras de energ√≠a?

¡Si! Haga las bolas de proteína de chocolate de acuerdo con las instrucciones a continuación, luego selle en 2 bolsas ziplock seguras para el congelador (bolsa doble). Congelar hasta por tres meses. Deje descongelar en la nevera durante 6-8 horas antes de servir. ¡AUGE! ¡Tan fácil!

Cómo hacer Brownie Energy Bites:

Aseg√ļrese de consultar la tarjeta de recetas a continuaci√≥n para obtener instrucciones completas, pero estos son los pasos para hacer estas bolas de prote√≠nas:

  1. Coloque las fechas picadas, nueces, mantequilla de nuez, semillas de chía, miel, aceite de coco y cacao en polvo en un procesador de alimentos o una licuadora potente.
  2. Lic√ļa hasta que est√© completamente combinado y suave.
  3. Si agrega mini chips de chocolate, revuélvalos después de mezclarlos.
  4. Almacene en un tazón en el refrigerador por 1 hora hasta que esté firme.
  5. Rodar en bolas de 1 pulgada y colocar en una bandeja para hornear forrada de pergamino.
  6. Guarde en el refrigerador, tapado, hasta que esté listo para comer o congele de acuerdo con las instrucciones anteriores.
  7. ¬°Disfrutar!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

No puedo esperar a que t√ļ y tu familia prueben estas dulces y abundantes bolas de prote√≠na de nuez y brownie. ¬°Creo que son el bocado perfecto de bondad que necesitas para tener un buen d√≠a y mantenerte alimentado por todo lo que necesitas hacer! S√© que los amamos. (BONIFICACI√ďN: ¬°Estas bolas de prote√≠nas son un regalo casero incre√≠ble para las nuevas mam√°s! ¬°Cuando estaba amamantando, estas eran mi merienda favorita a mitad de la noche!) ¬°D√©jame saber c√≥mo te gustan!

Consulte la tarjeta de recetas a continuación para obtener detalles completos sobre cómo hacer bolas de proteína brownie. ¡Disfrutar!

¡Quieres más golosinas para llevar! Estas recetas fáciles de bocadillos nos dan todos los ojos del corazón:

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Bolas de proteína brownie de nuez

Curso: postre / merienda

Cocina: americano

Tiempo de preparación: 10 minutos

Frío: 1 hora

Tiempo Total: 10 minutos

Porciones: 12

Calorías 204 204kcal

Autor: Becky Hardin – El Novato de las Galletas

Las bolas de prote√≠nas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, despu√©s de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el d√≠a. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan r√°pida y f√°cil que querr√°s hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de ch√≠a, mantequilla de man√≠ y m√°s … ¬°estas mordeduras energ√©ticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero est√°n repletas de prote√≠nas y bondad!

  • Combine d√°tiles, mantequilla de nuez, nueces, aceite de coco, miel, semillas de ch√≠a y cacao en polvo en una licuadora de alta potencia o procesador de alimentos.

  • Mezcle hasta que est√© combinado y suave. Es posible que deba raspar los lados. Se debe formar una masa muy espesa. (VER NOTA)

  • Vierte la masa en un taz√≥n grande y, si la usas, agrega las chispas de chocolate.

  • Gu√°rdelo en el refrigerador durante 1 hora para que se enfr√≠e y endurezca.

  • Retire del refrigerador y enrolle en bolas de 1 pulgada.

  • Sirva o almacene en el refrigerador hasta que est√© listo para servir.

  • Si se congela, doble la bolsa en bolsas con cierre herm√©tico seguro para congelador y congele hasta 3 meses. Deje descongelar en el refrigerador durante 6-8 horas cuando est√© listo para servir.

  • ¬°Disfrutar!

NOTA: Si la masa es demasiado espesa y no es suave, agregue 1 cucharada de agua a la vez hasta que se forme la masa.

Calor√≠as 204 204kcal El | Carbohidratos: 19sol El | Prote√≠na: 4 4sol El | Gordo: 13sol El | Grasa saturada: 3sol El | Colesterol: 1mg El | Sodio: 55mg El | Potasio: 204 204mg El | Fibra: 2sol El | Az√ļcar: 15sol El | Vitamina A: 35IU El | Vitamina C: 0.1mg El | Calcio: 36mg El | Hierro: 0.8mg