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Bolas de Proteína Brownie de Nuez (Receta de Chocolate Energy Bites)

The Cookie Rookie

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de mordedura energética de chocolate para llevar es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes nutritivos como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de nuez y más … estas nueces, picaduras de chocolate con sabor a chocolate, ¡están repletas de buenos ingredientes!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenos con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Bolas de Proteína Brownie de Nuez (Receta de Chocolate Energy Bites)

¡Las Bolas de Proteína Brownie de Nuez toman todo lo que amamos de la masa de brownie y la hacen saludable! ¡Estas picaduras de energía son el único dulce que necesitas para sentirte bien hoy!

Tengo un gran gusto por lo dulce. Mi esposo también tiene uno, por lo que Henry también se ha visto afectado. Anhelamos el chocolate y el caramelo y todas las cosas dulces. ¡Excelente para las papilas gustativas, pero no excelente para la línea de la cintura! He encontrado la solución perfecta con estas Bolas de Proteína Brownie de Nuez para satisfacer a nuestros golosos y mantener un estilo de vida en forma. Estas pequeñas picaduras están cargadas de ingredientes nutritivos.

Me encanta hacer estallar una de estas bolas de proteína de nuez Brownie a primera hora de la mañana antes de despertar a Henry, tomar otra cuando la tarde me hace querer una siesta y tal vez tomar una tercera merienda de medianoche. Pat los ama para después de los entrenamientos y Henry no puede obtener suficiente como un pequeño postre para sentirse bien por la noche. ¡Somos una familia obsesionada con las picaduras de proteínas!

Las mordeduras de proteínas son las que me ayudaron a amamantar cuando Henry estaba pequeño. Un glorioso amigo trajo un lote y me enganché desde el primer momento. Cuando estaba despierto todo el tiempo en la noche, ¡era tan reconfortante saber que podía tomar un bocado de proteína como recompensa!

¿Hay algo mejor que las bolas de proteína Brownie de nuez? Saben a masa de brownie pero están llenos de ingredientes nutritivos. Dame uno! (o 3)

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Las bolas de proteína Brownie de nuez están hechas con ingredientes saludables

¡Estas pequeñas picaduras de proteínas tienen un golpe poderoso y loco! Estos son algunos de los ingredientes de los que estamos orgullosos de servir a nuestra familia en estas Bolas de Proteína Brownie de Nuez:

  • Nueces Fuente de grasas buenas: una porción de una onza de nueces tiene 2,5 g de grasa monoinsaturada, 13 g de grasa poliinsaturada, incluidos 2,5 g de ALA omega-3, así como 4 g de proteína.
  • Fechas: Deshazte del azúcar refinada y usa este edulcorante natural.
  • Semillas de chia: Rica en fibra, estas pequeñas semillas proporcionan alrededor de 10 g de fibra por onza.
  • Aceite de coco: ¡Incluye ácidos grasos de cadena media, que generalmente son fácilmente digeridos por el cuerpo!
  • Miel: Un excelente aglutinante de todos los ingredientes, que también agrega dulzura.
  • ¡Los complementos opcionales incluyen proteína en polvo, harina de linaza o avena a la antigua!

¿Ya te emociona probar estas mordeduras de proteína Brownie de nuez? La mejor noticia es que tienen un sabor INCREÍBLE y al igual que la masa de brownie. ¡Te mantendrán regresando por más todos los días!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Beneficios de las nueces en la cocina:

¿Sabía que solo 1 onza de nueces tiene 4 gramos de proteína, 2 gramos de fibra y 2.5 gramos de ácido alfa-linolénico omega-3 de origen vegetal (las nueces son la única nuez que contiene cantidades significativas de este nutriente beneficioso!).

Me encanta echar nueces en las recetas que hago para agregar sabor y nutrientes adicionales. Algunas de mis recetas favoritas con nueces incluyen:

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Qué sustituir para la mantequilla de nuez en estas bolas de proteínas

Si es alérgico, ¡puede sustituir la mantequilla de girasol! Me encanta que esta receta tenga opciones y sea perfecta para las necesidades individuales de cada familia.

¿Puedes congelar las picaduras de energía?

¡Si! Haga las bolas de proteína de chocolate de acuerdo con las instrucciones a continuación, luego selle en 2 bolsas ziplock seguras para el congelador (bolsa doble). Congelar hasta por tres meses. Deje descongelar en la nevera durante 6-8 horas antes de servir. ¡AUGE! ¡Tan fácil!

Cómo hacer Brownie Energy Bites:

Asegúrese de consultar la tarjeta de recetas a continuación para obtener instrucciones completas, pero estos son los pasos para hacer estas bolas de proteínas:

  1. Coloque las fechas picadas, nueces, mantequilla de nuez, semillas de chía, miel, aceite de coco y cacao en polvo en un procesador de alimentos o una licuadora potente.
  2. Licúa hasta que esté completamente combinado y suave.
  3. Si agrega mini chips de chocolate, revuélvalos después de mezclarlos.
  4. Almacene en un tazón en el refrigerador por 1 hora hasta que esté firme.
  5. Rodar en bolas de 1 pulgada y colocar en una bandeja para hornear forrada de pergamino.
  6. Guarde en el refrigerador, tapado, hasta que esté listo para comer o congele de acuerdo con las instrucciones anteriores.
  7. ¡Disfrutar!

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

No puedo esperar a que tú y tu familia prueben estas dulces y abundantes bolas de proteína de nuez y brownie. ¡Creo que son el bocado perfecto de bondad que necesitas para tener un buen día y mantenerte alimentado por todo lo que necesitas hacer! Sé que los amamos. (BONIFICACIÓN: ¡Estas bolas de proteínas son un regalo casero increíble para las nuevas mamás! ¡Cuando estaba amamantando, estas eran mi merienda favorita a mitad de la noche!) ¡Déjame saber cómo te gustan!

Consulte la tarjeta de recetas a continuación para obtener detalles completos sobre cómo hacer bolas de proteína brownie. ¡Disfrutar!

¡Quieres más golosinas para llevar! Estas recetas fáciles de bocadillos nos dan todos los ojos del corazón:

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más ... ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

Bolas de proteína brownie de nuez

Curso: postre / merienda

Cocina: americano

Tiempo de preparación: 10 minutos

Frío: 1 hora

Tiempo Total: 10 minutos

Porciones: 12

Calorías 204 204kcal

Autor: Becky Hardin – El Novato de las Galletas

Las bolas de proteínas Brownie de nuez son el desayuno pop-up perfecto, después de un refrigerio de entrenamiento o un simple dulce para alimentarlo durante todo el día. Esta receta de Chocolate Energy Bites es tan rápida y fácil que querrás hacer un lote cada semana. Rellenas con ingredientes saludables como nueces, cacao en polvo sin endulzar, semillas de chía, mantequilla de maní y más … ¡estas mordeduras energéticas de chocolate con nueces saben a masa de brownie pero están repletas de proteínas y bondad!

  • Combine dátiles, mantequilla de nuez, nueces, aceite de coco, miel, semillas de chía y cacao en polvo en una licuadora de alta potencia o procesador de alimentos.

  • Mezcle hasta que esté combinado y suave. Es posible que deba raspar los lados. Se debe formar una masa muy espesa. (VER NOTA)

  • Vierte la masa en un tazón grande y, si la usas, agrega las chispas de chocolate.

  • Guárdelo en el refrigerador durante 1 hora para que se enfríe y endurezca.

  • Retire del refrigerador y enrolle en bolas de 1 pulgada.

  • Sirva o almacene en el refrigerador hasta que esté listo para servir.

  • Si se congela, doble la bolsa en bolsas con cierre hermético seguro para congelador y congele hasta 3 meses. Deje descongelar en el refrigerador durante 6-8 horas cuando esté listo para servir.

  • ¡Disfrutar!

NOTA: Si la masa es demasiado espesa y no es suave, agregue 1 cucharada de agua a la vez hasta que se forme la masa.

Calorías 204 204kcal El | Carbohidratos: 19sol El | Proteína: 4 4sol El | Gordo: 13sol El | Grasa saturada: 3sol El | Colesterol: 1mg El | Sodio: 55mg El | Potasio: 204 204mg El | Fibra: 2sol El | Azúcar: 15sol El | Vitamina A: 35IU El | Vitamina C: 0.1mg El | Calcio: 36mg El | Hierro: 0.8mg