contador gratis Saltar al contenido

Bolas de energía de mantequilla de maní (Bocaditos de energía de horneado de plátano y mantequilla de maní)

The Cookie Rookie

Bolas de energía de mantequilla de maní son el dulce dulce SALUDABLE perfecto para el regreso a la escuela, para un postre simple o para bocadillos mientras viaja. Estas picaduras de energía sin hornear de plátano y mantequilla de maní son tan fáciles de hacer y fáciles de agarrar cuando sales por la puerta. Haga estas bolitas saludables de mantequilla de maní cada vez que necesite un impulso de energía, y manténgalas a mano para que lo recoja a diario.

Bolas de energía de mantequilla de maní en un tazón blanco

Bolas de energía de mantequilla de maní

Las bolas energéticas de mantequilla de maní son la manera perfecta de alimentar tu día. ¡Estas picaduras energéticas sin hornear están llenas de buenos ingredientes, tienen un sabor increíble y requieren muy poco esfuerzo!

¡Las picaduras de energía sin hornear de plátano y mantequilla de maní son el regalo perfecto para el regreso a la escuela! Estas bolas energéticas de mantequilla de maní son del tamaño perfecto, la combinación perfecta de ingredientes saludables y la cosa perfecta para engañar a sus hijos para que coman algo bueno para ellos.

Esta es la época del año en que los padres preparan a sus hijos, los maestros decoran sus aulas y yo … bueno, estoy haciendo una lluvia de ideas para meriendas. ¡No te sorprendas! Preparar golosinas sabrosas y saludables para empacar en los almuerzos escolares es un trabajo importante, y estoy feliz de hacerlo.

¡Estas bolas saludables de mantequilla de maní son TAN sabrosas! Son perfectos para todos nosotros, pero especialmente perfectos para aquellos que regresan a la escuela. Sus hijos pensarán que están comiendo picaduras de masa de galletas, pero sabrá que en realidad está alimentando su día con la energía que tanto necesita.

¡Estas bolas energéticas de mantequilla de maní también son excelentes para adultos! Si usted es un maestro, un padre o simplemente alguien que necesita un refrigerio saludable en el medio del día, estos son para usted. Llévese uno al trabajo para recogerlo por la tarde, o coma uno antes de ir al gimnasio. Te llenarás de energía con un pequeño bocado del tamaño de un bocado.

Las bolas energéticas de mantequilla de maní son la solución perfecta para el regreso a la escuela. ¡Empaque estas bolas saludables de mantequilla de maní para los refrigerios de sus hijos o para su propio refrigerio de medio día!

Bocaditos sin energía para hornear hechos con mantequilla de maní, plátano, avena y chispas de chocolate

Bolas saludables de mantequilla de maní con chispas de chocolate

Receta de picaduras de energía sin hornear de plátano y mantequilla de maní

¡Me encanta que estas picaduras de energía sin hornear sean golosinas que puedas comer y que puedas sentirte bien alimentando a tus hijos o a ti mismo! Si sus hijos tienen alergia a las nueces, puede cambiar fácilmente la mantequilla de maní por mantequilla de girasol, o su alternativa favorita.

¿Qué hay en estas picaduras de energía de mantequilla de maní:

  • Mantequilla de maní
  • Plátano
  • Avena a la antigua
  • Hojuelas de coco
  • Semillas de linaza
  • Mini chips de chocolate
  • Edulcorante

¡Todo en estas bolas de energía de mantequilla de maní se combinan para crear una golosina sabrosa y saludable que lo llenará de energía para pasar el día y eliminar el hambre!

Cómo hacer bolitas de mantequilla de maní saludables

¡Estas saludables bolas de mantequilla de maní son el refrigerio perfecto para el medio día para aumentar tu energía! Y, por supuesto, estas picaduras de energía sin hornear también son fáciles de preparar, por lo que puede preparar un montón para tomar e ir a desayunar durante toda la semana.

Cómo hacer bolas de energía de mantequilla de maní y plátano:

  1. Combina todos los ingredientes en un tazón
  2. Use un tenedor para unir todo hasta que tenga la consistencia deseada
  3. Coloque la mezcla en el refrigerador por 30 minutos.
  4. Cuando esté listo para hacer las picaduras, enrolle la mezcla en bolas de 1 pulgada

Me encanta lo fácil que son estas pequeñas bolas saludables de mantequilla de maní en cualquier momento. Puede hacer un montón de una vez y guardarlos en el refrigerador por hasta 2 semanas.

No hornear picaduras de mantequilla de maní

Bolas energéticas de mantequilla de maní en un tazón

Ya sea que se esté preparando para la temporada de regreso a la escuela, buscando un bocadillo saludable para el medio día para llevar al trabajo o buscando un sabroso refrigerio de entrenamiento, ¡estas bolas energéticas de mantequilla de maní sin hornear son perfectas para usted!

Mire el video o vea la tarjeta de recetas a continuación para obtener detalles sobre cómo hacer bolitas de mantequilla de maní saludables. ¡Disfrutar!

Si te gustan estas picaduras energéticas de mantequilla de maní, prueba estos otros bocadillos también:

Mantequilla De Maní Plátano Sin Hornear Bocados De Energía

Las bolas energéticas de mantequilla de maní son el refrigerio saludable perfecto para el regreso a la escuela, el trabajo o en cualquier momento que esté en movimiento. ¡Estas picaduras de energía sin hornear de plátano y mantequilla de maní también son muy fáciles de hacer!

  • 1/2 taza mantequilla de maní Si está lidiando con una alergia al maní, puede usar otras mantequillas como la mantequilla de semilla de girasol.
  • 1 plátano Cortado
  • 1 1/2 tazas Avena a la antigua
  • 2/3 taza coco pequeño en escamas más pequeño que triturado. Haga clic para ver el ejemplo. ver nota.
  • 1/4 taza semillas de linaza
  • 1/2 taza mini chips de chocolate
  • 1 cucharada azúcar o edulcorante de su elección
  • Combina todos los ingredientes en un tazón. Con un tenedor, enmascara y revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien combinados. Si siente que la consistencia es demasiado pegajosa, agregue más avena según sea necesario.

  • Coloque el tazón en la nevera durante unos 30 minutos. Esto ayudará a crear las picaduras más tarde.

  • Retire el tazón del refrigerador y enrolle la "masa" en bolas de 1 pulgada.

  • Mantener en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 2 semanas. ¡Disfrutar!

NOTA: también puede usar coco rallado, pero le recomiendo cortarlo más fino si es así.

Servicio: 1pelota El | Calorías 98kcal El | Carbohidratos: 9 9sol El | Proteína: 2sol El | Gordo: 6 6sol El | Grasa saturada: 2sol El | Sodio: 28mg El | Potasio: 97mg El | Fibra: 1sol El | Azúcar: 3sol El | Vitamina A: 10IU El | Vitamina C: 0.5 0.5mg El | Calcio: 14mg El | Hierro: 0.5 0.5mg