Este batido tropical de pepino contiene frutas tropicales y vegetales de hojas verdes, lo que lo alimenta con energía deliciosa para su día (sin el sabor de un licuado verde típico).
Esta Batido Tropical De Pepino paquetes de frutas tropicales, vegetales de hojas verdes y, por supuesto, pepino fresco. Esta bebida espumosa para el desayuno le dará energía para su día sin el sabor de un licuado verde típico.
Los pepinos tienen un montón de beneficios para la salud, especialmente si comes la piel donde se encuentran la mayoría de los nutrientes. De hecho, en esta receta de batidos no pelarás los pepinos, solo asegúrate de lavarlos bien.
Batido Tropical De Pepino
Si me conoces por algún tiempo, sabrás que me encantan los batidos. Su capacidad para ayudarme a correr por la mañana no tiene paralelo. Mi batido verde habitual incluye una banana, algunas espinacas, un poco de leche y cualquier fruta que esté a punto de estropearse en mi frutero.
Pero hoy lo estamos cambiando un poco con la adición de frutas tropicales y pepinos frescos y crujientes. Me encanta este batido de berros tropicales, así que ya sabía que este batido de pepino sería delicioso.
Para hacer este batido tropical de pepino necesitarás:
- ¼ de piña, pelada y sin corazón
- ½ de papaya, sin semillas
- 1 plátano
- ½ pepino sin pelar
- 1 taza de espinacas
- ½ taza de leche de coco enlatada
- 1 ½ tazas de hielo
Utensilios de cocina que pueden serle útiles:
Podrías simplemente tirar todo en la licuadora y llamarlo un día (especialmente si tienes una de esas licuadoras de alta potencia). Para el resto de nosotros, aprendí un truco para obtener batidos verdes perfectamente suaves. Licúa la leche y las espinacas primero, hasta obtener una leche verde espumosa.
Luego arroje todo lo demás y continúe mezclando. Hacer las cosas en este orden garantiza que la espinaca se descomponga por completo (lo que significa que no saboreas la espinaca + ¡no te la pones en los dientes!)
Junto con la enorme lista de recetas de batidos, también tenemos una receta increíble para paletas de batido verde, para una alternativa divertida que te mantendrá fresco en los días calurosos. ¡Así como paletas de yogur de cereza, paletas de chocolate con menta y paletas de mango y frambuesa!
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Batido Tropical De Pepino
Este batido tropical de pepino contiene frutas tropicales y vegetales de hojas verdes, lo que lo alimenta con energía deliciosa para su día (sin el sabor de un licuado verde típico).
Impresión Velocidad
Palabra clave: plátano, pepino, papaya, piña, batido
Tiempo de preparación: 5 5 minutos
Tiempo Total: 5 5 minutos
Porciones: 2
Calorías 272
Ingredientes
- 1 taza piña fresca
- 1 taza papaya fresca sin semillas, en cubos
- 1 medio plátano
- ½ medio Pepino sin pelar
- 1 taza Espinacas
- ½ taza leche de coco enlatada
- 1 ½ tazas hielo
Instrucciones
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Picar todas las frutas y pepinos.
-
Mezcle todo hasta que quede suave (para obtener los mejores resultados, mezcle las espinacas y la leche hasta que quede suave, luego agregue todo lo demás y continúe licuando).
Nutrición
Servicio: 1vaso El | Calorías 272California El | Carbohidratos: 37sol El | Proteína: 3sol El | Gordo: 14sol El | Grasa saturada: 12sol El | Sodio: 29mg El | Potasio: 742mg El | Fibra: 5 5sol El | Azúcar: 23sol El | Vitamina A: 2215IU El | Vitamina C: 96,2mg El | Calcio: 57mg El | Hierro: 2.1mg
