Si te encantan los plátanos, esta receta de licuado de plátano se convertirá en una delicia, repleta de potasio, proteínas y fibra saludables, también es realmente saludable.
El potasio en los plátanos ayuda a que nuestros músculos se contraigan y nuestras células nerviosas respondan. Mantiene el corazón latiendo regularmente y también puede reducir el efecto del sodio en la presión arterial.
La fibra es esencial para una digestión saludable y la proteína mantiene nuestros músculos, mientras nos ayuda a sentirnos llenos, ¡así que esta es una bebida saludable!
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Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de yogurt natural bajo en grasa
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de hielo picado
- Arándanos para servir
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