coffee smoothie with paper straw

Batido de desayuno de café cargado

imagen de pasador de batido de café

¬ŅBusca el desayuno perfecto para llevar? Esta Batido de caf√© cargado es el sue√Īo de un amante del caf√© hecho realidad. Lleno de cereales integrales, frutas, prote√≠nas y (la mejor parte) caf√©, tiene todo lo que necesita para salir por la puerta y funcionar completamente en solo 5 minutos. Junto con mi caf√© helado, ¬°este batido es uno de mis favoritos!

batido de café cargado en un vaso

Batido de café cargado para el desayuno

Me metí en el asunto de los batidos saludables hace unos meses cuando me mudé con mi novio. De repente estaba preparando el desayuno para dos con un límite de tiempo de unos cinco minutos, y fue entonces cuando descubrí la belleza de un batido.

Como nutricionista de profesi√≥n, me gusta que mis batidos sean saludables y energizantes, pero como soy un noct√°mbulo de coraz√≥n, necesitaba algo que requiriera poco o ning√ļn esfuerzo por la ma√Īana. Entonces, cuando se me ocurri√≥ este batido de caf√© cargado, supe que estaba en algo grande.

Batido de café con pajita

Esto es lo que necesitará para un batido de café:

  • 1 pl√°tano, previamente cortado en rodajas y congelado
  • ¬Ĺ taza (120 ml) de caf√© fuerte, fr√≠o
  • ¬Ĺ taza (120 ml) de leche (cualquier variedad)
  • ¬ľ de taza (25 g) de copos de avena
  • Opcional: cucharada de mantequilla de nueces

¡También necesitarás una buena licuadora! Usamos Blendtec, pero existen muchas opciones.

batido de café con pajita de papel

La √ļnica previsi√≥n necesaria para esta receta es recordar congelar el pl√°tano y preparar el caf√© la noche anterior. Pela el pl√°tano, c√≥rtalo en rodajas y m√©telo en el congelador. Esta ser√° la base cremosa de nuestro delicioso desayuno l√≠quido. Tambi√©n deber√° preparar un poco de caf√© y ponerlo en el refrigerador para que se enfr√≠e. Luego, por la ma√Īana, todo lo que tienes que hacer para hacer este delicioso batido de caf√© es tirar todo en una licuadora y ¬°bombardear!

Si se siente especialmente motivado, puede agregar una cucharada de su mantequilla de nueces favorita para obtener un toque de prote√≠nas y grasas saludables, o espolvorear un poco de chocolate rallado para una mayor decadencia. Este batido de caf√© equilibra el delicioso sabor dulce del caf√© con un poderoso impulso llenador y energizante, ¬°lo que lo hace perfecto para beber en las ma√Īanas tranquilas o para sorber mientras est√°s en la carrera!

Ah, y si eres fan√°tico de Starbucks, ¬°quiz√°s quieras probar estos frappucinos de moca caseros!

collage de batido de café

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Una foto de un batido de café cargado servido con una pajita roja y blanca.

Batido de café cargado

¡Este delicioso batido de desayuno con café cargado tiene todo lo necesario para salir y funcionar completamente en solo 5 minutos!

Receta de pin de impresión
Velocidad

Porciones: 1

5 minutos

Calorías: 257

Vídeo

Consejos de expertos y preguntas frecuentes

El recuento de calorías no incluye la mantequilla de nueces opcional.

Nutrición

Servicio: 1zalamero | Calor√≠as: 257California | Carbohidratos: 46gramo | Prote√≠na: 7gramo | Gordo: 5gramo | Grasa saturada: 2gramo | Colesterol: 12mg | Sodio: 57mg | Potasio: 714mg | Fibra: 5gramo | Az√ļcar: 20gramo | Vitamina A: 275IU | Vitamina C: 10,2mg | Calcio: 148mg | Hierro: 1.2mg