Blueberry Spinach Breakfast Smoothie in a Glass with Straw and another Glass Behind It

Batido de desayuno de arándanos y espinacas

Este batido de desayuno de arándanos y espinacas combina dos superalimentos, arándanos y espinacas, con avena, crema agria, leche, plátanos y hielo picado a la antigua para un delicioso desayuno o batido en cualquier momento. Mira algunos de mis otros Recetas Fáciles De Batidos.

Batido de desayuno de arándanos y espinacas

Cuando se agregan arándanos o espinacas a cualquier receta, sabe que obtiene muchos beneficios para la salud, como antioxidantes y mantiene la memoria viva. ¡Combinando ambos con un poco de avena y plátanos maduros que tienen muchas vitaminas y minerales, es un batido estupendo! Siempre puede usar yogur griego en lugar de crema agria para una opción aún más saludable.

Receta de batido de arándanos y espinacas

Us├ę espinacas frescas y ar├índanos frescos para darle a├║n m├ís sabor nutricional a este batido, pero tambi├ęn podr├şas usar ar├índanos congelados en esta receta.

Ingredientes (receta completa a continuaci├│n)

  • Avena pasada de moda: tambi├ęn puede usar avena r├ípida si eso es lo que tiene.
  • Espinaca fresca
  • Ar├índanos frescos
  • Crema agria: O sustituya el yogur griego por m├ís valor nutricional.
  • Leche: use cualquier tipo de leche que tenga a mano.
  • Pl├ítanos
  • Hielo picado

Cómo hacer un batido de arándanos y espinacas

Para hacer este batido, primero coloca todos los ingredientes en una licuadora.

Luego, mezcle todo junto durante 45 segundos a un minuto, comenzando en un ajuste bajo y luego aumentando a la velocidad más alta.

Luego, s├şrvela de inmediato y disfruta Obtuve alrededor de 4 porciones peque├▒as (8 onzas cada una) de este lote. Solo hay un toque de sabor a pl├ítano en el batido, que me encanta, y tambi├ęn obtienes un poco de sabor a avena.

Consejos sobre c├│mo hacer batidos

┬íConozca sus edulcorantes! Utilizo pl├ítano en la mayor├şa de mis recetas de batidos como edulcorante, pero tambi├ęn puede agregar miel, d├ítiles, agua de coco, az├║car de coco o incluso canela. Mi mejor consejo es probar la receta. como es y agregue m├ís del edulcorante de su elecci├│n si lo desea m├ís dulce.

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Este batido de desayuno de arándanos y espinacas combina dos superalimentos, arándanos y espinacas, con avena, crema agria, leche, plátanos y hielo picado a la antigua para un delicioso desayuno o batido en cualquier momento.

Curso:

Desayuno, Bebidas, Snack

Cocina:

americano

Palabra clave:

Batido de desayuno de arándanos y espinacas

Porciones: 4

Calor├şas: 173 kcal

Autor: Amanda Rettke–iambaker.net

  • 3
    cucharadas
    Avena a la antigua
  • 1
    taza
    espinaca fresca
  • 1
    taza
    arándanos frescos,
    o congelado
  • Ôůô
    taza
    crema agria
  • Ôůö
    taza
    Leche,
    cualquier tipo que tengas a mano
  • 3
    maduro
    plátanos
  • 1
    taza
    hielo picado
  1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle durante 45 segundos-1 minuto.

conocer a Amanda Rettke

Amanda Rettke es la creadora de I Am Baker, y la autora superventas de Surprise Inside Cakes: Amazing Cakes for Every Occasion – With a Little Something Extra Inside.En el transcurso de su aventura de blogs de m├ís de 15 a├▒os, ha aparecido y colaborado con Food Network, New York Times, LA Times, Country Living Magazine, People Magazine, Epicurious, Brides, Romantic Homes, life: beautiful, Publishers Weekly, The Daily Mail, Star Tribune, The Globe and Mail, DailyCandy, YumSugar, The Knot, The Kitchn y Parade, por nombrar algunos.