Batido de arándanos
¡Esta receta de batido de arándanos da en el clavo con yogur cremoso y fruta congelada!
Los batidos son una excelente manera de disfrutar de una comida saludable mientras viajas y la solución perfecta para una mañana ajetreada.
Batido de arándanos favorito
El mejor batido de arándanos es espeso, rico y lleno de sabor afrutado. ¡El yogur y los plátanos enteros lo hacen rico y cremoso!
FRUTA – Los plátanos son un espesante (y edulcorante) natural para batidos. Siempre guardo un poco en el congelador, lo que ayuda a mantener la consistencia agradable y espesa. Si no tiene plátanos congelados, fresco también, pero agregue un par de cubitos de hielo a la mezcla para espesarla un poco más (y use bayas congeladas).
Por supuesto, los arándanos son dulces, ácidos y coloridos, use frescos o congelados.
LECHE – Utilizo leche normal porque es lo que tengo a mano. La leche de avena, la leche de coco u otras opciones que no sean un diario funcionan bien. ¿Sin leche? No hay problema. El jugo de naranja es un gran sustituto.
Cómo hacer un batido de arándanos
Los batidos de arándanos son una maravilla de un solo paso en la cocina.
- Use plátanos y frutas congelados para obtener un batido más espeso.
- Si no tiene plátanos congelados, unos cubitos de hielo espesarán la mezcla.
- Endulce con un chorrito de sirope de arce, miel o sirope de agave.
- ¿Tienes sobras? Vierta en una bandeja para cubitos de hielo y congele los cubitos. Sácalos y guárdalos en bolsas para congelar para agregarlos a nuevos batidos.
- Revuelva un cubo de batido congelado en un tazón de cereal caliente como avena para enfriarlo para los niños y para darle un sabor afrutado.
Más batidos favoritos
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Batido de arándanos
Los batidos de arándanos son saludables, abundantes y están listos en 5 minutos.
Calorías: 238, Carbohidratos: 49gramo, Proteína: 9gramo, Gordo: 3gramo, Grasa saturada: 1gramo, Colesterol: 9mg, Sodio: 94mg, Potasio: 636mg, Fibra: 5gramo, Azúcar: 37gramo, Vitamina A: 375IU, Vitamina C: 20mg, Calcio: 261mg, Hierro: 1mg
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