AIR FRYER BRUSSEL SPROUTS on a plate with fancy spoon

Air Fryer Coles de Bruselas

Con una textura agradablemente masticable y un toque de frescura en los bordes, las coles de Bruselas Air Fryer agregan el toque fresco adecuado a cualquier cena.

Esta receta tan simple produce bocados dulces, a nueces y tiernos de bondad vegetal. Hecho con solo 3 ingredientes y listo en menos de 15 minutos, ¬°es el acompa√Īamiento perfecto de √ļltimo minuto!

FREIDORA COLES DE BRUSELAS en un plato con cuchara de fantasía

¬ŅQu√© son las coles de Bruselas?

¡Estas sabrosas verduras son muy divertidas porque se ven exactamente como cabezas de repollo bebé! De hecho, pertenecen a la misma familia que otras crucíferas, junto con el brócoli y la coliflor.

Se encuentran en las tiendas de comestibles durante todo el a√Īo, pero por lo general tienen su pico de sabor en oto√Īo. Cocinar libera su dulzura mientras conserva su pungencia similar a la del repollo.

¬°Son el verde perfecto del tama√Īo de un bocado, especialmente cuando se hacen bonitos y crujientes en la freidora! S√≠rvelos como guarnici√≥n o aperitivo con un alioli casero para mojar.

FREIDORA COLES DE BRUSELAS en un bol con condimento

Preparar

Las coles de Bruselas deben mantenerse refrigeradas e intactas hasta que esté listo para preparar y cocinar.

  1. Simplemente recorte los extremos romos del tallo.
  2. Enjuagar con agua fría y escurrir hasta que se seque.

Se pueden cortar por la mitad si desea trozos del tama√Īo de un bocado, pero tenga en cuenta que cuanto m√°s se corten, m√°s hojas se caer√°n.

Air Fryer Brussel Sprouts en una freidora con condimentos antes y después de cocinarse

Cómo cocinar coles de Bruselas en Air Fryer

Air Fryer convierte estas peque√Īas gemas en una guarnici√≥n fabulosa r√°pidamente.

  1. Mezcle las coles de Bruselas preparadas con aceite y sazone.
  2. Cocine en Air Fryer hasta que estén tiernos y crujientes.

Las coles de Bruselas de la freidora combinan maravillosamente con jamón glaseado, pavo asado, vieiras envueltas en tocino o chuletas de cordero a la parrilla. Con una generosa cucharada de cremosos papas al ajillo en el plato al lado, el conjunto está completo.

Ingredientes deliciosos

Las coles de Bruselas Air Fryer son fant√°sticas con una pizca de tus ingredientes favoritos. Algunas de las mejores formas de vestir sus brotes incluyen:

  • Queso parmesano rallado
  • Tocino desmenuzado
  • Cebolla roja picada
  • Almendras plateadas
  • Ar√°ndanos secos

Sobras

¡No tires las sobras! Las coles de Bruselas se mantendrán en un recipiente bien tapado o en una bolsa para congelador hasta por cuatro días en el refrigerador o en el congelador por hasta cuatro meses.

Para recalentar:

  • Pueden ir directamente al microondas sin descongelarlas previamente.
  • O envuelva en papel aluminio y vuelva a calentar en el horno.
  • Tambi√©n puede recalentar en la estufa en una olla tapada a fuego lento. Es posible que se pongan un poco blandas al hervir, ¬°pero a√ļn tendr√°n un sabor fabuloso!

¬°Las coles de Bruselas Air Fryer son simplemente la mejor manera de incluir esas verduras saludables en la dieta de su familia!

Maneras deliciosas de preparar las coles de Bruselas

¬ŅDisfrutaste estas coles de Bruselas Air Fryer? ¬°Aseg√ļrese de dejar una calificaci√≥n y un comentario a continuaci√≥n!

Air Fryer Coles de Bruselas

¬°Con una textura agradablemente masticable y un toque de frescura en los bordes!

Siga Spend with Pennies en Pinterest

  • Mezcle las coles de Bruselas con aceite de oliva, sal y pimienta.

  • Cocine en la Air Fryer a 375 ¬į F durante 4 minutos.

  • Agite y cocine por 3 minutos m√°s, o hasta que est√©n tiernos.

Calor√≠as: 80, Carbohidratos: 10gramo, Prote√≠na: 4gramo, Gordo: 4gramo, Grasa saturada: 1gramo, Sodio: 28mg, Potasio: 441mg, Fibra: 4gramo, Az√ļcar: 2gramo, Vitamina A: 855IU, Vitamina C: 96mg, Calcio: 48mg, Hierro: 2mg

Palabra clave freidora coles de Bruselas, coles de Bruselas, coles de Bruselas, cómo cocinar coles de Bruselas en freidora

© SpendWithPennies.com. El contenido y las fotografías están protegidos por derechos de autor. Se recomienda y se agradece compartir esta receta. Está estrictamente prohibido copiar y / o pegar recetas completas en cualquier red social. Consulte mi política de uso de fotografías aquí.
FREIDORA BROTES DE BRUSELAS con escritura cruda
FREIDORA BRUSELAS COLES en una freidora con escritura
FREIDORA BRUSELAS BROTES en freidora con escritura
FREIDORA DE AIRE CRUDOS COLES DE BRUSELAS en freidora y una foto de ellos chapados y escribiendo