Si no eres fanático de beber agua simple porque no tiene ningún sabor ni sabor, te insto a que disfrutes de una jarra o dos de este agua de pepino, lima y menta. ¡Le hace bien a tu cuerpo!
Con el clima cálido a la vuelta de la esquina, es más importante que nunca mantener el cuerpo hidratado para que pueda sentirse mejor y rendir a niveles óptimos cuando hace ejercicio y se mantiene activo.
No tengo ningún problema con beber agua sin aromatizar, pero de vez en cuando me gusta sacudir un poco las cosas. Después de un gran entrenamiento, me parece especialmente que me estoy tratando por un trabajo bien hecho si mi agua me puede dar un toque de sabor junto con la reposición de líquidos que es tan importante después de un sudor intenso y un cuerpo sano.
Durante los últimos meses, mi intención ha sido realizar al menos 4-5 días de buenos entrenamientos de cardio / entrenamiento de fuerza, y estoy feliz de informar que no me he desviado de ese plan. Incluso en los días en que el ejercicio es lo último que quiero hacer, o cuando siento que estoy demasiado ocupado para hacerlo, todavía me aseguro de hacer al menos 30 minutos. Es en esos días que me siento mejor y me siento más orgulloso de mí mismo. Después de todo, no puedo cuidar a nadie más si no me estoy cuidando a mí mismo primero, y con todo lo que sucede con mi familia, mantenerme saludable y activo a medida que envejezco es lo primero en mi mente.
La pérdida de peso también es importante para mí, y me doy cuenta de que a medida que envejezco es MUCHO más difícil de quitar que cuando era más joven. Me resigné al hecho de que el proceso va a ser lento y que no debería desanimarme como lo he hecho en el pasado y luego abandonar mi plan de alimentación y ejercicio. Hasta ahora, todo bien y aunque no sé la cantidad de libras que he perdido (todavía no me he pesado), he notado una gran diferencia en cómo me queda la ropa, y estoy Se siente mucho más fuerte y puede durar mucho más tiempo durante los entrenamientos extenuantes. ¡Hurra!
Si estás buscando un programa de entrenamiento físico y de fuerza que no te obligue a ir a un gimnasio público (el ejercicio público no es lo mío), el Leslie Sansone Caminar en casa El programa es uno de los mejores programas de ejercicio en el hogar que he usado. Sus entrenamientos son divertidos y muy fáciles de seguir, y tiene una amplia variedad de entrenamientos para que nunca te aburras. Tengo muchos, muchos de sus DVD y también algunas de sus cintas de VHS de antaño, pero también puedes encontrar sus entrenamientos en Youtube, lo que no te costará nada para mover tu cuerpo. Su entrenamiento de DVD más reciente se llama Milagro Miles sistema que incorpora cardio para quemar grasa junto con un excelente entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo. Y déjame decirte que si crees que no puedes hacer un buen ejercicio en casa frente a un televisor, ¡tienes otra cosa por venir! * Nota: esta publicación no está compensada de ninguna manera por Leslie Sansone o sus programas Walk at Home. Me siento muy convencido de que es un excelente programa de acondicionamiento físico para cualquier nivel de actividad personal, y uno que quería compartir con ustedes porque espero que se beneficien tanto como yo.
Rehidrata tu cuerpo con este delicioso y nutritivo agua de pepino, lima y menta.
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1
Pepino
cortar en rondas -
3
limas
rebanado -
½
taza
menta picada -
2
cuartos de galón
agua filtrada
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Coloque todos los ingredientes en una jarra y deje reposar durante 30 minutos.
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Agrega hielo y disfruta.
Si lo desea, puede agregar otras frutas cítricas y bayas.
Y, no es que supieras esto, pero solo puse mi dinero donde está mi boca y cuando terminé con la porción de la tarjeta de recetas de esta publicación (que se muestra arriba), comencé mi caminata Miracle Miles de 4 millas, que es 60 minutos de puro cardio de alta intensidad y entrenamiento de fuerza, sudor. Casi me convencí después de que la mañana se alejó de mí y mi lista de tareas pendientes para el día era muy larga. Afortunadamente, me quedé con mis armas y lo puse. ¡Ahora puedo moverme por el resto de mi día e instintivamente tomar mejores decisiones alimenticias debido al orgullo que siento en mí mismo y la diferencia que veo en mi cuerpo! WOOT!
Elegí coordinar esta saludable agua de pepino, lima y menta con algunos vasos de batidos de frutas y verduras que pinté hace un tiempo por solicitud de un cliente. Son lindos y caprichosos y una excelente manera de agregar un poco de diversión a su rutina de salud y estado físico.
Kudos Kitchen de Renée ~ ¡Donde la comida, el arte y la diversión chocan todos los días!
Hasta que comamos de nuevo, ¡espero que tengas un día delicioso!
