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5 ¬°Mezcla y combina recetas de ensaladas Mason Jar para comidas f√°ciles!

5 Mix and Match Mason Jar Salad Recipes for Easy Lunches

Estas 5 recetas de ensaladas Mason Jar hacen que los almuerzos saludables sean fáciles: son excelentes para preparar comidas y esta publicación te mostrará qué tamaño de jarra es la mejor. Saltar a la receta

5 Mezcla y combina recetas de ensaladas de tarro de masón para almuerzos fáciles

¡Bienvenido a uno de mis favoritos posts de preparación de comidas! Hoy aprenderemos cómo preparar la mejor ensalada de tarros de albañil: son perfectos para almorzar y llevar almuerzos (Echa un vistazo a más ideas de almuerzo de preparación de comida aquí) y esta publicación detallará cómo superponer diferentes ingredientes para que puedas disfrutar de diferentes frascos todos los días.

Ese es mi mayor punto de dolor cuando se trata de preparar comidas: no me gusta comer lo mismo todos los días. Bueno, no tienes que hacerlo si eres estratégico con respecto a los ingredientes que estás usando y opta por diferentes aderezos y combinaciones. ¡La variedad entre estas cinco ensaladas de tarro de albañil te hará disfrutar del almuerzo nuevamente!

¿Cuáles son las ventajas de preparar una ensalada en un frasco?

Hay muchas ventajas de hacer ensaladas de tarro de albañil, incluyendo:

  • PREP. SEMANAL DE COMIDAS. Puede hacer fácilmente suficientes ensaladas para cubrir el almuerzo durante una semana. También puedes hacer frascos extra y usarlos como ensaladas para la cena.
  • AHORRAR DINERO. Preparar y llevar su almuerzo al trabajo puede ahorrarle dinero en comparación con comprar el almuerzo todos los días.
  • COME MÁS SALUDABLE. Preparar ensaladas de tarro de albañil para sus almuerzos de trabajo puede hacer que sea mucho más fácil resistir la tentación cuando se enfrenta con opciones de comida rápida.
  • LA VARIEDAD. Hay tantas combinaciones que podrías estar disfrutando una ensalada diferente todos los días de la semana.
  • MENOS INGREDIENTES. No necesita comprar muchos ingredientes, solo necesita cambiar uno o dos ingredientes en cada ensalada para tener una combinación de sabor diferente cada día.
  • FÁCIL DE LIMPIAR. Los frascos de conserva son fáciles de limpiar y, dado que el vidrio no mancha ni retiene los sabores ni los olores, es más fácil mantenerlos limpios en comparación con los envases de plástico para el almuerzo.

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¿Cuál es el mejor tamaño de ensalada de tarro de masón?

En los EE. UU. Y Canadá, la abertura estándar de los frascos Mason viene en dos tamaños: regular (2 y 3/8 pulgadas de ancho) y boca ancha (3 pulgadas de ancho). El frasco de boca ancha generalmente es una mejor opción para ensaladas porque es mucho más fácil obtener ingredientes dentro y fuera de la abertura más ancha.

Los frascos Mason vienen en una variedad de tamaños, pero los que se usan más comúnmente para las recetas de ensaladas son los frascos de una pinta (16 oz) y un cuarto de galón (32oz). He usado los tarros de masón de 16 onzas para las recetas ilustradas.

¿Cuánto tiempo permanece fresca una ensalada de tarro de albañil?

Si se guardan correctamente, la mayoría de las recetas de ensaladas pueden durar de cuatro a cinco días en el refrigerador.

Tenga en cuenta que algunos ingredientes se mantienen frescos en el refrigerador durante más tiempo que otros. Si está planificando las comidas y desea preparar una variedad de ensaladas para una semana completa, planifíquelas para que las consuma con ingredientes que permanezcan frescos por más tiempo más tarde en la semana.

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Cómo poner en capas las ensaladas de tarro de albañil

Para mantener su ensalada fresca y crujiente, ¡asegúrese de poner sus ingredientes en capas adecuadamente! Aquí está el orden exacto en el que deberías estar superponiendo todo.

  1. El aliño. Esto siempre va en la parte inferior.
  2. Granos y proteínas. Los granos (como la quinua), las proteínas (como el pollo, los garbanzos, el edamame) o cualquier otra cosa grande y gruesa se incluyen a continuación. Esta capa ayuda a mantener el apósito separado de todas las otras capas superiores y también ayuda a aportar un sabor extra a las proteínas.
  3. Todo lo demás, excepto las hojas verdes.
  4. Verduras de hoja verde.

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¿Cómo se come la ensalada de un tarro de albañil?

Algunas personas comen sus ensaladas directamente de la jarra. Unos minutos antes de comer, incline el frasco boca abajo (de modo que el aderezo esté ahora en la parte superior) y deje que la gravedad haga su trabajo. El aderezo se filtrará lentamente a través de la ensalada. Justo antes de comer la ensalada, ¡dale unos cuantos batidos al frasco y luego retira la tapa y disfruta!

Sin embargo, si ha empacado su ensalada bien (lo que ayuda a evitar que los ingredientes se muevan en el frasco y se empapen demasiado pronto), es posible que esto no funcione. Si este es el caso, entonces toma un tazón y vierte la ensalada en el tazón. Revuelva para combinar los ingredientes y disfrute!

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¿Cómo evito que mi ensalada se ponga empapada?

La forma más fácil de evitar que la ensalada se empape es eliminar los aderezos de los ingredientes más delicados, como las verduras y la lechuga. De hecho, ese es el propósito principal de los tarros de albañil! Cuando usas recipientes normales para ensaladas y tratas de tomarlos para el almuerzo, terminas con lechuga empapada porque todos los ingredientes se mezclan.

Los tarros de albañil también son excelentes para ensaladas y para asegurar una lechuga crujiente porque no necesita empacar un recipiente adicional para el aderezo. Mientras las verduras estén en capas encima y las proteínas / aderezo estén en la parte inferior, no tendrás ningún problema con la ensalada empapada.

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Cómo hacer que la ensalada dure más tiempo

Si desea que sus frascos duren el mayor tiempo posible, debe usar los ingredientes correctos. Por ejemplo, me parece que el queso y ciertos vegetales como los tomates no resisten bien por más de dos o tres días. Espere un cambio menor en la textura para diferentes tipos de ingredientes si los consume después de tres días, o intente usar ingredientes que resistan mejor por más tiempo.

Aquí hay algunos ingredientes que duran más que otros:

  • Lechuga
  • Verduras de hoja verde
  • Cebollas
  • Legumbres (garbanzos, frijoles, lentejas, etc.)
  • Quinoa
  • Queso Bocconcini
  • edamame
  • Brócoli
  • Zanahorias ralladas

Aquí están los ingredientes que encuentro que no duran tanto tiempo:

  • Los tomates
  • Queso rallado
  • Arroz
  • Pollo, Ternera, Camarones
  • Pepino
  • Hierbas frescas

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Ingredientes que no hacen bien

Además de los ingredientes que no resisten por mucho tiempo, hay ciertos ingredientes que no debes incluir en tus ensaladas de frascos de conservas por razones prácticas. Los siguientes ingredientes no durarán más de un día en la nevera o no conservarán su textura, así que llévalos de lado si quieres o déjalos afuera.

  • Aguacate
  • Tiras de tortilla
  • Bacon (pavo o cerdo)
  • Frutos secos (se vuelven un poco blandos … si estás de acuerdo con la textura, ¡agrégalos de todos modos!)
  • Granola

¿Qué tipo de aderezo para ensaladas en tarro?

Puede hacer sus propios aderezos hechos en casa como se muestra a continuación, pero con algunos tipos de apósitos, es posible que desee quedarse con los comprados en la tienda. El aderezo ranchero es un tipo de aderezo que prefiero no hacer porque no siempre tengo los ingredientes a mano y no quiero complicar mi preparación semanal de comida.

Depende de usted decidir si desea hacer sus propios apósitos o comprarlos. Tus ensaladas serán más sanas con aderezos caseros, pero si puedes encontrar aderezos de la tienda con ingredientes limpios o simplemente quieres tu maldito rancho, ¡adelante!

Siempre puede hacer aderezos caseros con anticipación ya que la mayoría de los aderezos a base de aceite y vinagre durarán en el refrigerador hasta 3 meses, suponiendo que no esté usando hierbas frescas.

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Cómo mezclar y combinar ingredientes.

Como puede ver a continuación, hay una gran cantidad de superposición entre todos los ingredientes que he usado para estos tarros de albañil. Compré solo un puñado de verduras y luego utilicé algunos tipos de verduras para algunos frascos y otras verduras para el resto. Cociné un poco de pollo para usar en algunos frascos, luego abrí una lata de garbanzos para otros frascos. El queso Bocconcini y la quinua formaron el contenido de proteína en otro frasco y también pude reutilizar esos ingredientes para otras variedades de frascos.

Con frecuencia, puede consumir solo 10 ingredientes cuando compre alimentos para hacer sus frascos para ensaladas. Desplácese hacia abajo para ver las imágenes de cada frasco que hice con solo 11 ingredientes (sin contar los aderezos … la mayoría de los aderezos usan ingredientes que son productos básicos de despensa, por lo que no los cuento como ingredientes frescos).

Esto es lo que compré para usar en cinco combinaciones diferentes de ensaladas de tarros de albañil:

  • Pollo
  • Garbanzos
  • Quinoa
  • Queso Bocconcini
  • Queso rallado
  • Pepino
  • cebolla roja
  • tomates cherry
  • edamame
  • Lechuga
  • Espinacas

¡Probablemente podrías incluso salir con menos que eso! Desplácese hacia abajo para ver las imágenes de cada frasco que hice. ¡Este es un frasco diferente cada día de la semana para el almuerzo!

Tarros de ensalada mexicana

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Tarros de ensalada de rancho

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Tarros de ensalada Caprese

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Ensalada de diosa verde en tarros

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Tarros de ensalada griega

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¿Puedes congelar tarros de albañil?

Puedes congelar los frascos de albañil, pero no te recomiendo que lo hagas para ensaladas. No puedes garantizar el mismo nivel de frescura ya que estás comiendo ensalada. Definitivamente congelo otros tipos de recetas en tarros de masón como sopas y guisos, pero las ensaladas no funcionan.

Dicho esto, puede congelar los componentes de las ensaladas, como pollo cocido, arroz, quinoa, etc.

Limpieza de tarros de albañil

¡Limpiar los tarros de albañil no podría ser más fácil! Pueden ir directamente al lavaplatos, o limpiarse a mano (tener una varita para el plato hace que esto sea muy fácil). Incluso las tapas pueden ir en el lavavajillas.

Tapas y sellado.

Una pregunta que me hacen es si las tapas deben sellarse al vacío para mantenerlas frescas o si se deben reemplazar de vez en cuando, y la respuesta a ambas es ¡NO! Nunca he tenido un problema con el desgaste de mis párpados y, si ha puesto en capas sus ensaladas de mason jar correctamente, no tendrá que preocuparse de que las cosas salgan mal en menos de cinco días.

Algunas veces, puede perder sus tapas, pero puede ordenar reemplazos fácilmente en Amazon o simplemente obtener frascos nuevos y usar sus frascos sin tapa como vasos para beber.

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Otras recetas deliciosas de tarros de masón

¡Hago más que solo ensaladas en tarros de albañil! Aquí hay algunas otras excelentes recetas de tarros de albañil de mi sitio web que quizás desee revisar.

Más consejos para preparar comidas

¿Está buscando preparar comidas y comer de manera más consistente? Echa un vistazo a estos otros recursos, son publicaciones principales en mi sitio web (¡incluso cómo obtener la pechuga de pollo perfecta para estos frascos!)

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5 Mezclar y combinar recetas de ensalada de tarro de masón

Estas 5 recetas de ensaladas Mason Jar hacen que los almuerzos saludables sean fáciles: son excelentes para preparar comidas y esta publicación te mostrará qué tamaño de jarra es la mejor.

Tiempo de preparación20 minutos

Hora de cocinar20 minutos

Tiempo Total40 minutos

Curso: ensalada

Cocina: americano

Palabra clave: Pollo, Garbanzos, Tarro De Albañil, Preparación De Comida, Quinoa, Ensalada

Porciones: 5 raciones

Calorías: 239kcal

Autor: Taylor Stinson

Los ingredientes

Preparar ingredientes por adelantado.

  • 1-2 pechugas de pollo (depende de la cantidad de frascos que fabrique: 1 pecho por cada dos frascos es estándar)
  • 1 vaso quinua (seca)

Tarros de ensalada mexicana

  • pollo
  • tomates cherry, en rodajas
  • cebolla roja, cortada en cubitos
  • queso cheddar rallado
  • lechuga picada

Aderezo mexicano

  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharada jugo de lima
  • 1 Clavo ajo picado
  • 1 cucharadita polvo de chile
  • 1/2 cucharadita comino
  • 1/2 cucharadita cada sal y pimienta

Tarros de ensalada griega

  • garbanzos
  • Pepino
  • tomates cherry, en rodajas
  • cebolla roja, cortada en cubitos
  • espinacas baby

Aderezo griego

  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharada jugo de limon
  • 1 Clavo ajo picado
  • 1 cucharadita orégano
  • 1/2 cucharadita cada sal y pimienta

Tarros de ensalada Caprese

  • Quinoa
  • tomates cherry, en rodajas
  • Queso Bocconcini
  • cebolla roja, cortada en cubitos
  • espinacas baby

Aderezo balsámico

  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharada vinagre balsámico
  • 1 cucharadita mostaza de Dijon
  • 1/2 cucharadita cada sal y pimienta

Tarros de ensalada de rancho

  • pollo
  • Pepino
  • tomates cherry, en rodajas
  • queso cheddar rallado
  • lechuga picada

aderezo ranch

  • 1-2 cucharada aderezo de rancho embotellado

Ensalada de diosa verde en tarros

  • garbanzos
  • Quinoa
  • Pepino
  • edamame
  • Espinacas

Aderezo diosa verde

  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharada jugo de lima
  • 1 cucharada Cilantro o perejil envasado, finamente picado.
  • 1 cucharada crema agria
  • 1 Clavo ajo picado
  • 1/2 cucharadita cada sal y pimienta

Instrucciones

  • Cocine los ingredientes de preparación: hornee las pechugas de pollo con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta a 400 F durante 20 min. Cuando se enfríe, corte en pedazos de 1 pulgada. Mientras tanto, prepare la quinua en una olla arrocera: combine 1 taza de quinua con 2 tazas de agua y cocine hasta que se absorba todo el líquido.

  • Mezcle el aderezo de su elección: puede usar las versiones caseras mencionadas anteriormente o las versiones compradas en la tienda para ahorrar tiempo. Cada tarro de ensalada debe requerir sólo 1-2 cucharadas de aderezo.

  • Agregue el aderezo de elección al fondo de un tarro de albañil de 8 onzas. Capa en los ingredientes de elección en orden de lo que se enumera. Por ejemplo, para los frascos mexicanos, agregue el pollo, los tomates cherry, la cebolla roja, el queso y la lechuga al frasco en ese orden.

  • Los frascos se mantendrán en nevera hasta 4 o 5 días. Para preparar fácilmente la comida, cocine el pollo y la quinua con anticipación hasta con 24 horas de anticipación, de modo que todo lo que tiene que hacer es armar.

  • Sirva agitando el frasco de albañil para que el aderezo se distribuya, luego voltee en un tazón grande para comer. ¡Disfrutar!

Vídeo

Nutrición

Calorías: 239kcal | Carbohidratos: 23sol | Proteína: 18sol | Grasa: 9sol | Grasa saturada: 1sol | Colesterol: 30mg | Sodio: 77mg | Potasio: 369mg | Fibra: 2sol | Vitamina A: 3.8% | Vitamina C: 4.2% | Calcio: 2.4% | Planchar: 11.2%

Los valores nutricionales son aproximados y dependerán de lo que pongas en cada frasco.

Estas 5 recetas de ensaladas Mason Jar hacen que los almuerzos saludables sean fáciles: son excelentes para preparar comidas y esta publicación te mostrará qué tamaño de jarra es la mejor. #masonjarsalad #mealprep

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