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5 formas sencillas de beber más agua

cat drinking from the pet water fountain

Estamos a casi 3 meses del 2020 y mi objetivo es beber más agua este año. Por eso estoy aquí con 5 formas sencillas de beber más agua. Les doy algunos consejos que pueden ayudarnos a hidratarnos un poco más.

Píxel de seguimiento
gato bebiendo de la fuente de agua para mascotas

Esta es una publicación patrocinada en nombre de Primo® water.

Este año estoy trabajando para intentar incorporar aún más agua a mi dieta. Nunca he sido de los que no le gusta el agua, pero cuando me dan la opción de beber un refresco dietético o agua corriente, casi siempre elijo el refresco. Y si no es refresco dietético, podría ser café helado, té caliente, kombucha o té helado.

Entonces, aunque nunca soy de los que hablan mal de lo que la gente elige beber, creo que es importante incluir un poco de agua en la dieta.

Además, a tus riñones les encanta cuando les das agua, así que no alteremos nuestros órganos.

¿Ya sabes?

bebiendo un vaso de agua

5 formas sencillas de beber más agua

1. Reemplaza otras bebidas con agua

Lo sé, super obvio. PERO hay que decirlo. En un nivel muy básico, la mejor manera de beber más agua es simplemente beber más agua.

Sin embargo, es importante saber que su ingesta de agua puede contarse de muchas fuentes diferentes. Si bebes café, contiene agua, cuenta. No se castigue si no bebe toneladas de agua corriente. Puede obtener mucha agua de otras bebidas.

2. Mira lo que comes

Lo crea o no, ¡puede obtener una buena cantidad de agua diaria de su comida!

  • La sandía tiene un 92% de agua
  • La lechuga tiene un 96% de agua
  • El apio es 95% agua
  • Los tomates son 94% de agua
  • La leche descremada tiene un 92% de agua

poner agua en un vaso

3. Anima tu agua

¿Tratando de meterse en el asunto de “beber más agua”? ¿Por qué no hacer el cambio lentamente incorporando frutas y hierbas al agua? Aquí hay algunas ideas deliciosas para incorporar un poco más de sabor natural en su agua. Para hacer estas mezclas, simplemente agregue sus ingredientes frescos a una taza (o jarra) y cubra con agua fría.

  • Lima en rodajas y jengibre fresco en rodajas
  • Cubitos de sandía y menta fresca
  • Pepino en rodajas y menta fresca
  • Fresas a la mitad, rodajas de limón y albahaca fresca
  • Rodajas de naranjas, limas y limones

Si no eres fanático de las frutas y hierbas frescas o simplemente no te gustan las cosas que flotan en su agua, siempre hay opciones para darle sabor a tu agua como gotas de potenciador de agua líquida.

4. Establezca metas razonables

Como todo en la vida, es importante establecer metas razonables. Si no eres fanático del agua potable, no establezcas una meta que resultará en un fracaso. Empiece con algo pequeño y crezca a partir de ahí. Tal vez incorpore un vaso extra de agua antes de las comidas, lleve agua a la cama o programe una alarma para recordarle que debe beber un vaso de agua.

5.Hazlo más fácil

Siempre que establezca una meta, es importante asegurarse de facilitar el éxito.

Siempre me aseguro de tener una botella de agua reutilizable (y guardo muchas más en mi despensa) y recientemente me compré una Dispensador de agua de carga superior Primo Deluxe con estación para mascotas. Esto significa que puedo tener agua helada o caliente a pedido, MÁS que el modelo que tengo tiene un pequeño recipiente recargable para mascotas. Sí, incluso las mascotas domésticas necesitan hidratación adicional.

Lo que más me gusta de tener un dispensador de agua en el hogar es que el agua ha pasado por un proceso de purificación de varios pasos que elimina la presencia de subproductos de cloro, bacterias y parásitos, metales pesados ​​y muchos más contaminantes. Y puedo rellenar fácilmente mis botellas de agua de 5 galones en mi Food Lion local. Incluso puede comprar una tapa antiderrame que facilita el transporte.

Puede buscar aquí para ver dónde se encuentra su estación de recarga local.

Ah, y no se preocupe si llega a su tienda local y ve que la estación de recarga tiene la marca Glacier. Primo y Glacier son la misma empresa.

Obviamente, hay muchas opciones cuando se trata de llevar agua purificada a tu casa, pero lo que más me gusta de Primo son las opciones de botellas de agua recargables. Solo cuesta $ 1,75 por 5 galones y no estoy contribuyendo al aumento de los desechos plásticos.

Encuentra el dispensador de agua Primo que mejor se adapta a tu familia. Y no olvide registrarse para recibir mensajes de texto para recibir un código de cupón de 20% de descuento + envío gratis en su compra.

¡2020 es el año en que todos volvemos a beber más agua!

Esta es una publicación patrocinada en nombre de Primo® water.