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¡5 ensaladas de grano fáciles que alimentarán tu alma!

¡5 ensaladas de grano fáciles que alimentarán tu alma!

Ensalada de grano antigua hecha con farro, arroz salvaje y quinua ~ theviewfromgreatisland.com

Estas 5 ensaladas integrales fáciles de preparar son abundantes, saludables y veganas. Son lo suficientemente simples como para reunirse para una cena entre semana, lo suficientemente hermosos para ocasiones especiales, ¡y las sobras son los MEJORES almuerzos para llevar!

Ensalada de grano antigua hecha con farro, arroz salvaje y quinua ~ theviewfromgreatisland.com "width =" 700 "height =" 467 "data-pin-description =" 5 Las ensaladas integrales fáciles de granos son abundantes, saludables y veganas. ¡Son lo suficientemente fáciles de reunir para una cena de la noche entre semana, lo suficientemente hermosas para ocasiones especiales, y las sobras son los MEJORES almuerzos para llevar! #saludable # guarnición # arándanos # arándanos # trigo triturado # bulgur # quinua # granos antiguos #vegan #vegetariano #recipe #wildrice #blackrice #salad #wholegrain

Ensalada de grano antigua

Las ensaladas de granos son mi forma favorita de obtener un poco de crujiente saludable durante los meses más fríos. Los granos integrales como el trigo y las bayas de centeno, la cebada, el mijo, la quinua, etc., se pueden cocinar en su estado entero y luego se pueden convertir en maravillosas ensaladas que se pueden servir refrigeradas oa temperatura ambiente. A diferencia de las ensaladas verdes, las ensaladas de granos se pueden preparar con un par de días de anticipación, lo que las hace perfectas para la temporada de entretenimiento. También he incluido algunos arroces abundantes en esta colección, a pesar de que el arroz es técnicamente una semilla de hierba, no un grano. Estas recetas son geniales para tener a mano cuando necesite agregar platos alternativos para dietas a sus menús de vacaciones.


Ensalada de centeno y zanahoria con eneldo fresco


ensalada de hongos silvestres y arroz


ensalada de grano de remolacha asada


ensalada de arroz negro


Hermosas frutas y nueces para ensalada Tabbouleh Jeweled


tvfgi recomienda: el molino rojo de Bob Granos enteros

Granos enteros de Bob's Red MillPor lo general, compro mis granos enteros como las bayas de trigo de Bob?s Red Mill porque confío en la calidad y sé que son frescos. Evito los contenedores a granel de supermercados o alimentos saludables porque no puedo estar seguro de cuánto tiempo han estado sentados y los granos enteros se echan a perder fácilmente. Si compra algunas bolsas, se pueden almacenar en el congelador hasta que esté listo para usarlas.

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