contador gratis Saltar al contenido

30 recetas de quinua – iFOODreal

Estas Recetas De Quinua te dará 30 formas deliciosas de preparar comidas saludables y nutritivas con quinua. ¡Todos estos platos son aptos para familias, bajos en carbohidratos e increíblemente fáciles de preparar!

collage de fotos de recetas saludables de quinua

Las recetas de quinua son muy populares en este momento, ¡y con razón! El superalimento es rico en proteínas y fibra, lo que te ayuda a sentirte lleno durante mucho tiempo después de comerlo. Además, la quinua tiene un índice glucémico bajo, por lo que es una fantástica opción de comida baja en carbohidratos y alta en proteínas. También se ha demostrado que tiene beneficios cardíacos y respiratorios.

¿Necesita enjuagar la quinua antes de cocinar?

Algunas recetas de quinua recomiendan enjuagar la quinua antes de cocinarla. Esto es más una recomendación que un requisito.

La quinua tiene una capa natural de compuestos llamados saponinas. Mucha gente piensa que la quinua sabe amarga o jabonosa si las saponinas no se enjuagan. Mientras tanto, otros podrían decir que solo tiene un sabor terroso.

Independientemente, la quinua generalmente se enjuaga antes de ser empaquetada para la compra del consumidor. Puede enjuagarlo nuevamente si lo desea. Para hacerlo, coloque la quinua en un colador de malla fina y deje correr agua fría sobre ella durante un minuto o dos, o hasta que el agua salga limpia.

Recetas De Quinua

Uno de los beneficios de cocinar con quinua es su versatilidad. Se puede utilizar para crear deliciosos desayunos, almuerzos y cenas. Para que le resulte más fácil encontrar la receta perfecta, las 30 recetas de quinua a continuación se dividen en categorías, que son:

  • Ensaladas
  • Recetas de quinua para la cena.
  • Quinua instantánea
  • Cazuelas
  • Recetas de desayuno

Cuando encuentres algo que quieras hacer, simplemente haz clic en el título y serás llevado directamente a la publicación de recetas. ¡Disfrutar!

Ensaladas de quinua

<img class = "aligncenter size-full wp-image-48039″ alt=”2 tazones de ensalada de quinua y frijoles negros” width=”800″ height=”533″ data-pin-nopin=”true” data-lazy- src=”https://ifoodreal.com/wp-content/uploads/2019/06/quinoa-black-bean-salad-7.jpg”/>

Nuestras recetas de ensalada de quinua son muy populares. No solo porque son nutritivos y fáciles de empacar en una lonchera, sino también porque son muy fáciles de preparar con anticipación.

  1. Ensalada de quinua al suroeste
  2. Ensalada de frijoles negros y quinua
  3. Ensalada de col rizada y quinua
  4. Ensalada Mediterránea de Quinua
  5. Ensalada de brócoli y quinua
  6. Ensalada Tabulé de quinoa
  7. Ensalada de quinua y arándanos
  8. Ensalada de quinua de otoño

Recetas de quinua para la cena

<img class = "aligncenter wp-image-17195 size-full” alt=”falafel de quinua” width=”560″ height=”560″ data-pin-nopin=”true” data-lazy- src=”https://ifoodreal.com/wp-content/uploads/2015/04/FG-clean-eating-quinoa-falafel-tahini-sauce-recipe.jpg”/>

Ya sea que se trate de un estofado cocinado a fuego lento, un abundante chile o una simple sartén, la quinua llena la cena con proteínas, fibra y vitaminas y minerales esenciales.

  1. Falafel de quinua
  2. Quinua Camaron
  3. Cena de sartén de quinua
  4. Estofado de quinua
  5. One Pan Quinoa Chicken Chili
  6. Receta de quinua y calabaza con parmesano y espinaca
  7. Chile fácil de quinua
  8. Quinua Pollo Buffalo
  9. Cuencos de quinua y pollo

Recetas instantáneas de quinua en maceta

<img class = "aligncenter wp-image-48812 size-full” alt=”Cuenco instantáneo de quinua con pavo molido” width=”800″ height=”530″ data-pin-nopin=”true” data-lazy- src=”https://ifoodreal.com/wp-content/uploads/2019/08/instant-pot-ground-turkey-quinoa-bowls-11.jpg”/>

Cualquiera que tenga una olla instantánea puede decir que una de sus cosas favoritas para usarla es cocinar granos enteros. ¡Las recetas de quinua como estas se cocinan en menos de 5 minutos bajo presión!

  1. Quinua al instante
  2. Cuenco de quinua de pavo molido instantáneo

Recetas de quinua para cazuela

<img class = "aligncenter wp-image-41971 size-full” alt=”guiso de quinua y frijoles negros” width=”800″ height=”530″ data-pin-nopin=”true” data-lazy- src=”https://ifoodreal.com/wp-content/uploads/2017/07/black-bean-quinoa-casserole-7.jpg”/>

Cuando planifico el menú para la semana, me gusta cocinar un lote de quinua simple. Como resultado, lo tengo a la mano, listo para arrojar a cazuelas abundantes y reconfortantes como estas.

  1. Cazuela de quinua de pavo molida
  2. One Pot Quinoa Chicken
  3. Cazuela de quinua y frijoles negros
  4. Espinaca Alcachofa Quinua Cazuela
  5. Hamburguesa Con Queso Cazuela De Quinua
  6. Gratinado de quinua
  7. Cazuela de quinua y pollo con col rizada

Recetas de desayuno de quinua

<img class = "aligncenter size-full wp-image-13503″ alt=”barras de granola con chispas de chocolate y quinua” width=”560″ height=”560″ data-pin-nopin=”true” data-lazy- src=”https://ifoodreal.com/wp-content/uploads/2014/08/FG-quinoa-chocolate-chip-granola-bars-recipe.jpg”/>

Hazte a un lado, avena: ¡hay un nuevo pseudo-grano en la ciudad! Agregue quinua rica en proteínas a los alimentos para el desayuno, como muffins y pan. ¡Al hacerlo, puede estar seguro de que está creando recetas familiares saludables que a todos les encantarán!

  1. Barras de desayuno de quinua
  2. Pan de quinua abundante
  3. Muffins de chocolate y quinua
  4. Granola de quinua

¿Necesita más inspiración saludable en la cocina?

¡Disfruta y mantente saludable!

Imprimir <img width = "150" height = "150" class = "adjunto-miniatura tamaño-miniatura” alt=”quinua en cuchara de madera” data-pin-nopin=”true” data-lazy- src=”https://ifoodreal.com/wp-content/uploads/2019/11/quinoa-recipes-featured-image-150×150.png”/>

Estas recetas de quinua te darán 30 formas deliciosas de preparar comidas saludables y nutritivas con quinua. ¡Todos estos platos son aptos para familias, bajos en carbohidratos e increíblemente fáciles de preparar!

  • Autor: Olena de ifoodreal.com
  • Categoría: Cena
  • Método: Estufa, horno, olla instantánea
  • Cocina: norteamericano

? ¿Hiciste esta receta? Por favor, dale una calificación de estrellas en los comentarios.

Califica este Articulo!