The Cookie Rookie

25 recetas fáciles de salmón para preparar la cena

Las recetas fáciles de salmón son una excelente manera de agregar este alimento saludable a su dieta regular. Hacer una cena saludable nunca ha sido tan fácil con estos 25 platos de salmón. Ya sea que prefiera recetas fáciles de salmón a la parrilla, recetas fáciles de salmón al horno o recetas fáciles de ensalada de salmón, ¡aquí hay algo que seguramente le encantará!

Las recetas fáciles de salmón son una excelente manera de agregar este alimento saludable a su dieta regular. Hacer una cena saludable nunca ha sido tan fácil con estos 25 platos de salmón. Ya sea que prefiera recetas fáciles de salmón a la parrilla, recetas fáciles de salmón al horno o recetas fáciles de ensalada de salmón, ¡aquí hay algo que seguramente le encantará!

Recetas De Salmón

¬ŅBusca recetas f√°ciles de salm√≥n para la cena? ¬°Entonces has venido al lugar correcto!

El salm√≥n es uno de mis platos de mariscos favoritos para hacer Y para comer, porque es muy simple pero delicioso. Adem√°s, el salm√≥n es s√ļper saludable para ti, ¬°lo que lo hace perfecto para comer de forma regular!

Soy un gran admirador de las recetas fáciles de salmón para cenas fáciles, así que he reunido algunas de las mejores aquí. Recetas fáciles de salmón a la parrilla, recetas fáciles de salmón al horno, además de algunas deliciosas recetas de ensalada de salmón.

Cuando algo saludable sabe tan bien, Y es tan fácil de hacer, ¡no hay razón para no comerlo!

¡Comience a comer sano y haga una de estas recetas fáciles de salmón para la cena esta noche!

El salm√≥n al horno con pesto de albahaca y nueces es nuestra cena favorita de mariscos simple pero elegante. Esta receta de salm√≥n al pesto est√° repleta de sabor y buena grasa. El tierno salm√≥n escamoso se ba√Īa en mantequilla, vino blanco y jugo de lim√≥n antes de hornear y luego se cubre con un incre√≠ble pesto de nuez y albahaca. La mejor receta de salm√≥n!¬°Esta RECETA DE SALM√ďN Y ESP√ĀRRAGOS DE HOISIN lo tiene todo! Es una receta de mariscos simple y saludable hecha completamente en ONE SHEET PAN. Tanto sabor y tan poca preparaci√≥n / limpieza. Hay tanto que amar de esta hoja de pan de salm√≥n glaseado.Utensilios de cocina esenciales para cocinar salm√≥n

Cómo cocinar salmón en menos de 15 minutos

Esta publicación trata sobre recetas fáciles de salmón, pero esta receta es posiblemente la más simple de todas. El salmón ya tiene un gran sabor, y no lleva mucho tiempo cocinarlo, por lo que puede tener un buen filete de salmón listo en menos de 15 minutos. ¡Sabroso, saludable y rápido de preparar!

¡Pruebe esta receta fácil y luego siga leyendo para conocer los otros 25 platos de salmón!

<img style = "border-width: 10px; border-style: solid; border-color: #ffffff;" clase = "accesorio-200×200 tama√Īo-200×200 sp-no-webp” alt=”Las recetas f√°ciles de salm√≥n son una excelente manera de agregar este alimento saludable a su dieta regular. Hacer una cena saludable nunca ha sido tan f√°cil con estos 25 platos de salm√≥n. Ya sea que prefiera recetas f√°ciles de salm√≥n a la parrilla, recetas f√°ciles de salm√≥n al horno o recetas f√°ciles de ensalada de salm√≥n, ¬°aqu√≠ hay algo que seguramente le encantar√°!” height=”200″ width=”200″ src=”https://www.thecookierookie.com/wp-content/uploads/2017/03/easysalmonrecipes-500×500.png”/>

Curso: Plato principal

Cocina: americano

Tiempo de preparación: 5 5 minutos

Hora de cocinar: 10 minutos

Tiempo Total: 15 minutos

Porciones: 4 4

Calorías 92kcal

Autor: Becky Hardin – El Novato de las Galletas

¡Aprende a cocinar salmón en menos de 15 minutos! Un plato simple de salmón con un sabor simple que se puede combinar con verduras, arroz o ensalada.

  • 4 4 6 onzas Filetes De Salm√≥n
  • 4 4 Rodajas de lim√≥n
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1 cucharada Albahaca seca
  • 2 cucharada Mantequilla
  • 1 cucharada Polvo de ajo
  • Combine la sal, el ajo en polvo y la albahaca seca en un taz√≥n.

  • Frota la mezcla uniformemente sobre los filetes de salm√≥n.

  • Derrita la mantequilla en una sart√©n, luego agregue el salm√≥n y cocine a fuego medio hasta que se dore (aproximadamente 5 minutos por lado).

  • Exprima el jugo de lim√≥n fresco sobre cada filete de salm√≥n para terminarlos.

Calor√≠as 92kcal El | Carbohidratos: 12sol El | Prote√≠na: 1sol El | Gordo: 6 6sol El | Grasa saturada: 3sol El | Colesterol: 15mg El | Sodio: 345mg El | Potasio: 191mg El | Fibra: 3sol El | Az√ļcar: 2sol El | Vitamina A: 200IU El | Vitamina C: 57,3mg El | Calcio: 40mg El | Hierro: 1.3mg

<img class = "aligncenter wp-image-19340 size-full sp-no-webp” alt=”¬°Este SALM√ďN DE LUTON BUTTER IN PARCHMENT es nuestra forma favorita de cocinar una comida saludable y deliciosa de mariscos en casa! Esp√°rragos y cebolla cubiertos con suculento salm√≥n, limones y tomillo, y rociados con mantequilla de lim√≥n. ¬°TAN F√ĀCIL e incre√≠blemente bueno!” height=”1800″ width=”1200″ data-lazy- src=”https://www.thecookierookie.com/wp-content/uploads/2017/02/lemon-butter-salmon-in-parchment-10-of-11.jpg”/>

Recetas fáciles de salmón

¬ŅA qu√© temperatura debes cocinar el salm√≥n?

El salm√≥n debe cocinarse a una temperatura interna de al menos 125 ¬į F. El USDA recomienda cocinar salm√≥n a 145 ¬į F antes de comer, pero es seguro comerlo a una temperatura ligeramente m√°s baja. Prefiero cocinar mi salm√≥n a 130-135 ¬į F.

¬ŅQu√© es un buen acompa√Īamiento con salm√≥n?

Por lo general, sirvo salmón (a la parrilla, al horno o de otro tipo) con granos y verduras. Un filete de salmón servido sobre arroz blanco o integral, junto con brócoli o espárragos es una comida deliciosa, simple y saludable.

Dicho esto, el salmón se puede servir fácilmente con todo tipo de verduras, guarniciones, pastas, ensaladas y más.

¬ŅPor qu√© el salm√≥n es bueno para ti?

El salmón tiene muchos beneficios para la salud que lo convierten en un excelente alimento para agregar a su dieta regular. Es un pescado graso lleno de Omega-3, que es bueno para la salud del corazón.

Beneficios saludables del salmón:

  • Rico en √°cidos grasos omega-3 (salud del coraz√≥n)
  • Fuente saludable de prote√≠nas (aproximadamente 22 gramos de prote√≠na por porci√≥n)
  • Alto en vitamina B (reduce la inflamaci√≥n y apoya la salud del coraz√≥n)
  • En general es compatible con la salud cardiovascular y tambi√©n puede ser bastante bueno para la piel.

<img class = "aligncenter wp-image-21563 size-full sp-no-webp” alt=”FOT√ďGRAFO DE COCINERO ¬°Este SALM√ďN RELLENO CAPRESE con TOMATES ASADOS BALS√ĀMICOS ser√° su nueva cena favorita! Esta sencilla comida de salm√≥n de un plato est√° cargada de sabor y es muy f√°cil. ¬°Seguro por favor!” height=”1013″ width=”680″ data-lazy- src=”https://www.thecookierookie.com/wp-content/uploads/2017/07/caprese-stuffed-salmon-3-of-10.jpg”/>

¬ŅEst√° bien comer salm√≥n todos los d√≠as?

De todos los peces disponibles para comer, el salmón tiene algunos de los niveles más bajos de mercurio. Eso significa que es seguro comer regularmente, incluso varias veces por semana. La FDA recomienda comer salmón u otros mariscos de 2 a 3 veces por semana por sus muchos beneficios para la salud.

En general, la amenaza de envenenamiento por mercurio no debería ser una gran preocupación para los adultos sanos. La excepción a esta regla son las mujeres embarazadas. Los bebés y los fetos son mucho más propensos a la intoxicación por mercurio, por lo que generalmente se recomienda que las mujeres embarazadas eviten los mariscos. Aunque en algunos casos, hasta 12 onzas de salmón (u otro pescado con bajo contenido de mercurio) deberían estar bien para el consumo.

¬ŅCu√°nto salm√≥n necesitas por persona?

Un tama√Īo de porci√≥n t√≠pico para el salm√≥n es de aproximadamente 2 a 3 onzas. Los filetes de salm√≥n generalmente se cortan en porciones de 4 a 6 onzas, por lo que alrededor de 2 porciones de pescado.

¬ŅCu√°nto tiempo puedes marinar el salm√≥n?

Con la mayoría de los adobos de salmón, no querrás marinar durante más de unos 30 minutos. Un poco más y los peces pueden comenzar a descomponerse y empaparse. Por lo tanto, no se recomienda marinar el salmón durante la noche.

¬ŅC√≥mo saber si el salm√≥n se ha deteriorado?

Hay algunas maneras simples de verificar el salmón antes de cocinarlo para ver si se ha deteriorado:

  • ¬ŅHay un fuerte olor a pescado que huele a amon√≠aco? El salm√≥n fresco deber√≠a tener un olor m√°s suave.
  • ¬ŅTiene una pel√≠cula blanca y transl√ļcida en la piel? Un recubrimiento "lechoso" es una se√Īal de que se ha estropeado.
  • ¬ŅSientes que se est√° desmoronando cuando lo recoges? El salm√≥n debe mantenerse bastante bien, no romperse ni sentirse blando.
  • ¬ŅTu salm√≥n es de un color apagado? Debe ser bastante brillante, con un color rosa o naranja.

En general, el salmón fresco se debe comer lo más rápido posible. Un par de días en el refrigerador está bien, pero puede ir mal relativamente rápido.

¬ŅDeber√≠as comer la piel del salm√≥n?

La piel de salmón es realmente buena para usted, ya que muchas de las grasas saludables se concentran dentro de la piel. Cocinar salmón con la piel puesta ayuda a mantener los aceites para proporcionar más sabor, y también tiende a ser un poco más fácil de cocinar con la piel puesta.

Sin embargo, puedes comer salmón con o sin piel. Algunas personas lo prefieren sin simplemente por su aspecto o porque no saben cómo cocinarlo con piel.

¡El salmón con costra de hierbas con polenta de queso de cabra es nuestra receta fácil y saludable favorita! ¡Tanto sabor en el salmón con corteza de albahaca, los tomates y la cremosa polenta de queso de cabra! Deliciosa receta de mariscos!

25 recetas fáciles de salmón

Recetas fáciles de salmón a la parrilla

Recetas fáciles de salmón al horno

Recetas fáciles de ensalada de salmón

Este PECAN CRUSTED HONEY BOURBON SALMON es ultra delicioso y f√°cil. La comida familiar perfecta con todo el sabor y sin las molestias.

Ahora que tiene todas estas recetas de salm√≥n deliciosas y F√ĀCILES para elegir, no tiene excusa para no hacer una cena saludable esta noche. Con tantos platos sabrosos de salm√≥n, ¬°tendr√°s ideas para cenar durante semanas!

¬ŅPrefieres el pollo? ¬°Consulte nuestra Gu√≠a de pollo al horno para obtener m√°s ideas para la cena!