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Ensalada De Pollo Tailandesa (Video) – iFOODreal

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5 desde 3 opiniones

Este 10 minutos Ensalada de pollo tailandés Es crujiente, brillante y lleno de sabor. Es perfecto todo el año para una cena fácil o almuerzos durante toda la semana. ¡Y tan fácil de hacer en un bol en 10 minutos!

Las ensaladas con alto contenido de proteínas, como la ensalada de pollo saludable, la ensalada de atún y la ensalada de camarones (recetas que vienen) son una necesidad para mi refrigerador durante la semana. Especialmente en verano. Solo inténtalo por ti mismo y vuelve para agradecerme.

Ensalada de pollo tailandesa en un bol con una cuchara

Receta de ensalada de pollo tailandés

Esta ensalada de pollo tailandesa es increíble!

Con crujiente col roja brillante y pimiento, maní tostado y cremoso yogur griego. Contiene mucho sabor de hierbas frescas combinadas con pollo cocido, hojuelas de pimiento rojo y vinagre de arroz. Fácil, sabroso y tan sencillo.

La receta de ensalada de pollo tailandesa saludable es suave como lo es. No picante para los niños. Puede refrigerarlo por hasta 5 días. Así que básicamente se cuida toda la semana de almuerzos.

¿Y mencioné que se junta en un tazón? El verdadero verano debe tener. Prepárese para un picnic, haga un almuerzo fácil cuando termine la escuela o disfrute de la cena en la playa.

¿Qué pollo puedo usar?

Cuando se trata de pollo cocido, hay muchas opciones dependiendo de su horario.

Por supuesto que cocinar el tuyo es la mejor manera. Hornee la pechuga de pollo en el horno, prepare la pechuga de pollo Instant Pot (incluso si está congelada) o use sobras de pollo asadas. Personalmente estoy obsesionada con cocinar pollo por lotes en Instant Pot. Es algo que hago automáticamente todas las semanas ahora. Ponlo todo en 1 minuto y camina.

Si tienes poco tiempo, el pollo asado funcionará. No es la opción más saludable debido al sodio, pero comer McDonald's es peor. ¡¿Derecha?! Yo reduciría la sal en la receta entonces.

Sustituciones de pollo

Como alguien que creció con muy poco en Ucrania, siempre animo a todos a usar lo que tienen a mano. Comer sano no es caro, por cierto. Estas son mis sugerencias personales y de otros lectores que comentan a continuación:

Verduras que funcionan en la ensalada de pollo tailandés

Utilizamos verduras frescas y sin cocer que añaden color, crujido y sabor. Usé repollo rojo y pimiento, pero el cielo es el límite. Algunas verduras que funcionan bien en la ensalada de pollo tailandesa:

  • Pepinos sembrados y picados
  • Verde rallado, napa o col rizada
  • Zanahorias ralladas

Algunos consejos más para la ensalada de pollo tailandesa

Asegúrese de no usar yogurt natural al 0%. Puede ser griego o regular, pero busque un 2% o más. El yogur sin grasa carece de sabor y cremosidad. Afortunadamente ya hemos pasado la moda baja en grasa. Las grasas saludables son buenas para nosotros.

Y un consejo sobre los cacahuetes. A algunas personas no les gusta el maní en una ensalada al día siguiente. Pierden crujientes y se vuelven empapados. Guarde los cacahuetes en un lugar seco y agréguelos a la ensalada justo antes de servirlos.

¿La ensalada va mal?

La ensalada de pollo tailandesa sabe bien si la refrigera por hasta 5 días. Si realmente vive tanto tiempo. En nuestra casa, nunca ha visto la vida más allá de su tercer día. O incluso el segundo. Es que bueno

¡Esta ensalada de pollo tailandesa es cremosa, crujiente y deliciosa! ¡Disfrutar!

Más saludables recetas de carne y ensalada:

Cómo hacer ensalada tailandesa de pollo

Impresión

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5 desde 3 opiniones

Esta ensalada de pollo tailandés es crujiente, brillante y llena de sabor. Y tan fácil de hacer en un bol y usar toda la semana.

  • Autor: Olena de ifoodreal.com
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Hora de cocinar: 0 minutos
  • Tiempo Total: 10 minutos
  • Rendimiento: 8 raciones 1X
  • Categoría: ensalada
  • Método: No cocinar
  • Cocina: tailandés

Escala 1x2x3x

Los ingredientes

  • 2 Pechugas De Pollo Cocidas Y Ralladas
  • 2 tazass repollo rojo, picado
  • 1 pimiento, cortado en cubitos
  • 1/2 taza cacahuetes, asados ??y sin sal
  • 1/2 taza cilantro, picado
  • 1/4 taza cebolla verde, picada
  • 1 taza yogur natural, griego o regular con 2 +% de grasa
  • 2 cucharadas miel de maple
  • 3 cucharadas vinagre de arroz
  • 3/4 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita Hojuelas de pimienta roja

Instrucciones

  1. En un tazón grande, agregue todos los ingredientes enumerados en el orden anterior y mezcle con una espátula hasta que estén bien combinados.
  2. Servir frío con quinoa o en un emparedado saludable con pan de trigo integral brotado.

Almacenar: Refrigere en un recipiente hermético hasta por 5 días.

Notas

Pollo. Hornee la pechuga de pollo en el horno, prepare la pechuga de pollo Instant Pot (incluso si está congelada) o use sobras de pollo asadas. O use pollo asado si tiene poco tiempo.

Asegúrese de no usar yogurt natural al 0%. Puede ser griego o regular, pero busque un 2% o más. El yogur sin grasa carece de sabor y cremosidad. Afortunadamente ya hemos pasado la moda baja en grasa. Las grasas saludables son buenas para nosotros.

Y un consejo sobre los cacahuetes. A algunas personas no les gusta el maní en una ensalada al día siguiente. Pierden crujientes y se vuelven empapados. Guarde los cacahuetes en un lugar seco y agréguelos a la ensalada justo antes de servirlos.

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696 g241.8 mg2.1 g7.5 g5.3 g9.8 mg

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